- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #421
bende deneyeceğim
evet cnm suyu cogaltmam lazım bitki çayı pek içemiyorum yesil çay falan mıdem almıyor dolayısıyla suyla bunu telafı etmem lazım bugun inş. fazla icerim sporu bir kac gun yapamıcam canım erkek kardesim geldi yanımda kalıyor malesef onun yanında yapamam oyuzden ertelemek zorunda kaldımçok iyi bir tek suu olayııı az cnm biraz daha ggayret ett emiii bide hareket yokmuu
basarılarrrgünaydin kizlar,bugünkü diet menümde sadece meyva var,insallah bugünüde sag salim atlatirim,diet listesinin disina cikip hic kacamak yapmadim,pazar gününden bu yana yürüyüs ve karin mekigimide yapiyorum,dün eltim gördü beni incelmissin dedisimdilik bu kadar sonra yine görüsürüz
evi toparlayıp geliyorummm hanımlarr
günaydınnnnnnnbenim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay irademee hakim olamıyorum benn yaaa bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: offffffff:120:
ne ara 43 sayfa olduk
ben bildirimimi yapayım da geçmişi okuyamam şimdi 10buçuk gibi girer bakarım
11.01.2012
sabah:
1 dilim peynir (70 cal)
iki ince dilim ekmek (120 cal)
yarım domates (8 cal)
maydonoz (7 cal)
ara:
iki şekerli çay (40 cal)
öğle:
tavuk döner (500 cal)
ayran (70 cal)
akşam:
bir kase yoğurt (100 cal)
dört kaşık makarna (150 cal)
üç kaşık çorba (50 cal)
egzersiz yok :18: kociş izin vermiyo biz kıyafetlerimizi yıkayamıyoruz da.. egzersizini düze kavuşunca yap sen yemek yeme yeter dedi bağa
kalori:
sabah: 205
ara: 40
öğle: 570
akşam: 300
toplam: 1115
[sıze=3][/sıze]günaydınnnnnnnBenim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: Akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: Biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay Irademee hakim olamıyorum benn yaaa Bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: Offffffff:120:
günaydınnnnnnnbenim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay irademee hakim olamıyorum benn yaaa bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: offffffff:120:
havalar düzelsin artıkkkkkkkk yaz glesinnn domates gelsin salatalık glesinn biber gelsinn şeftali üzüm glesin((((( kışı tövbe yarabbm sevmiyorum
Bu arada hepinize kocaman günaydınlar arkadaşlar dün öğlene kadar 1250 ettiğim kalorimi akşam çok az patlıcan yemeği ve 3 dilim kepek ekmeği yedim 4 adet çok acı biberle bağırsak operasyonumu başarı ile tamamladım 1 mandalina yedim ... Toplam kalori alımım 1600 kalori dün 2,5-3 litre civarıda su içtim faydası oldu gerçekten..
Bugün yarım saat yürüyüşle işe geldim 2dilim ekmek ve 1 adet üçgen peynir ile tost ve şekersiz 3 çay içtim yarım litrelik suyum bitmek üzere öğlene 1.5 litreye tamamlarsam bir okadarda öğlen sonu içsem 3 litre güzel olur su gerçekten tok tutuyor..hani bide canın bişey yemek isteyince su içmek bastırıyor ...
bende kısı soyle seviyorum azcık cokdeğil azcık kiloluyuz yakıyafet giyip kabanıda ustumuze gecirince yolda rahat rahat yurunuyor ay gobeğim cıktı belli oluyor ay surdan su fıskırdı diye insan strese girmiyor ama ozellikle diyet yaparkende salatalık domates meyveler tazecik rokalar yeşillikler olsun kısın hiç tadı omuyor malesef
vayy harikasın cnmm yok yok biz bui şi becercez
AMA İŞTE KANDIRIYOR KIŞ KABANIN ALTINDA SAKLIYORSUN GÖBİŞİ YAZ GELİNCE TİRİL TİRİL ELBİLERDE ÇIKIYOR SİMİTLER GÖBÜŞLERR
aynen canım ama bu yaz eskisi gibi olmayacak inş. Bizde gogsumuzu gobişimizi geregere incecik kıyafetler giyebileceğiz ayyy bu gaz bana 6 ay yeter sanırım hihi
ee iyimiş yaa rekor bende galibaa:)))
Anam yarın tartı günüüü korkmaya başladımmmm regl öncem olduğu için inş şimemişimdirr
regl dönemimde 2 gün lapa diyeti yapcam geçen ay bir günde 700 gr vermiştimn
evet yazın dahada incecik olacak badilerimizi tişört niyetine giyicez...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?