- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.204
- 423
- 42
- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #11.041
sagol canım inşaallah inşaallah. kendı ıc sesım ve senın destegınle bana umut vermen ıle ben bu yolda her gun daha ıyıye gıdıyorum cok sagol.
harikasınnn canımm attığın 4552 adım yaklaşık 240 kalori attırmıştır sanaaa tebrik ederimmmmmmmmmmmmmm seni
harikasınn tekbirkusur yok maşallahh diyorummm sanaaa senbu işi becerceksinnnnnn
mönüler günlük yazılıyormuş dünkü mönümü yazayım o zaman
sabah
küçük bir dilim çavdar ekmeği 3 çatal peynir,4-5 zeytin az yağda bir yumurta ile menemen
ara yapamadım işler yoğundu saati anlamadım
öğle yarım kase domates çorbası
1baget haşlama 1 patatesin 1/4 ü haşlama
1 kase yoğurt
ekmek yok
ara:1 adet armut
akşam evde köz. Kırmızı biber az birşeyde yoğ.domates kurusu biraz yağsız domates ve salatalık
ekmek yok
1 fincan yeşil çay
dün 2litreyi geçmiştir ama 3 litreyi bulmadı suyum
bende ıyıyım tadlımmmm evet butun kızlar toplandıkkk herkes ıstedıgı hedefe ulassın ınsallahiyiyim canım sen nasılsınn
sonunda topik şenlenmiş herkezler gelmiş herşey eskisinden daha güzel olacak ve busefer kızlar ve ben kesin vereceğizzz inşalalh
günaydın meleklerim yine erkenciyim zindeyim mutluyum,sağlıklıyım çok şükürrr ALLAH'a,yalnız haniaçlıkdan karnınız guruldarya öyle karnım gurulduyor ama peş peşe ama aç değilim midemde ağrımıyor neden acaba böyle oldu neysee
sabah:açkarnına ılık ballı limonlu su
şimdi ocakta çavdar ekmeğinde iyice kızarmış ekmeğiminarasında peynir ve domates var yanında küçük birdakayran içeceğim
mönüler günlük yazılıyormuş dünkü mönümü yazayım o zaman
Sabah
küçük bir dilim çavdar ekmeği 3 çatal peynir,4-5 zeytin az yağda bir yumurta ile menemen
ara yapamadım işler yoğundu saati anlamadım
öğle yarım kase domates çorbası
1baget haşlama 1 patatesin 1/4 ü haşlama
1 kase yoğurt
ekmek yok
ara:1 adet armut
akşam evde köz. kırmızı biber az birşeyde yoğ.domates kurusu biraz yağsız domates ve salatalık
ekmek yok
1 fincan yeşil çay
dün 2litreyi geçmiştir ama 3 litreyi bulmadı suyum
mönüler günlük yazılıyormuş dünkü mönümü yazayım o zaman
Sabah
küçük bir dilim çavdar ekmeği 3 çatal peynir,4-5 zeytin az yağda bir yumurta ile menemen
ara yapamadım işler yoğundu saati anlamadım
öğle yarım kase domates çorbası
1baget haşlama 1 patatesin 1/4 ü haşlama
1 kase yoğurt
ekmek yok
ara:1 adet armut
akşam evde köz. kırmızı biber az birşeyde yoğ.domates kurusu biraz yağsız domates ve salatalık
ekmek yok
1 fincan yeşil çay
dün 2litreyi geçmiştir ama 3 litreyi bulmadı suyum
Bende artık mp3 müzik yüklettim eşime veduygunun dediği gibi yürüyüşte çok iyi oldu zevkle yürüyorummm
hatta abartıp ev işi yaprkende takıyorummm
sabahki zeytin dışında menün güzel suda gayet güzelhergün bu kadar içsen harikaolur
mönüler günlük yazılıyormuş dünkü mönümü yazayım o zaman
Sabah
küçük bir dilim çavdar ekmeği 3 çatal peynir,4-5 zeytin az yağda bir yumurta ile menemen
ara yapamadım işler yoğundu saati anlamadım
öğle yarım kase domates çorbası
1baget haşlama 1 patatesin 1/4 ü haşlama
1 kase yoğurt
ekmek yok
ara:1 adet armut
akşam evde köz. kırmızı biber az birşeyde yoğ.domates kurusu biraz yağsız domates ve salatalık
ekmek yok
1 fincan yeşil çay
dün 2litreyi geçmiştir ama 3 litreyi bulmadı suyum
pomo çok başarılımaşallah evet su fazlaolmuş söylücem onada
gerçekten maşallah diyorummmm sana inşallah hep böyle devam ederhiçyılmayoluna devam et,suolayınA Gelince1.5lt den az2,5 lt fazla içme cnm fazlasıda zarar çünki eğer çok içinyanıyorsa maksimum 3 olsun odada çok çok susarsan aklında olsun
menun guzel olmus bence daha dogru dıyetısyenlerın soyledıgı zeytını cok sevıyorsanız sıyah yerıne yesıl yıyın dıyorlar yag oranı cok azmıs sıyaha gore bırde vermen gereken kılya gore degısır vermen gereken cok kılon yoksa 2 3 zeytınden bırsey olmaz bence
bende ıyıyım tadlımmmm evet butun kızlar toplandıkkk herkes ıstedıgı hedefe ulassın ınsallah
gunaydınnnnn
günaydın kuşummmm aferim yaa ulen ne oldu herkezee şikayetçi değilimde hepimizin kafasına saksı düşmüş gibi kontesimm devamınıdiliyorum benimduygularımla oynama hep böyle isterim menülerikızlarrrrrrrrrrrrrrrrr
günaydın canlarımmmmmmmmmmm....
Sizlere ve kendime verdiğim sözü tuttum
isterseniz baştan alayım
dünkü menüm:
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,salatalık biber ,peynir
öğlen:1 kepçe şehriye çorbası,1 ortaboy tabak yağı az sosu fazla makarna,2 çatal patates salatası
akşam: Salata yerine sövüş yaptım,1 domates,1 saltalık,2 biber yarım dilim kepek ekmeği
yatmadan meyve yemeyeyim dedim şeftali yerine:2 kaşık yoğurt
ve gün içinde :1 saat yürüyüş,3 lt.su,8-10 bardak çay,1 türk kahvesi(içeceklerde şeker kullanmıyorum bilginize)
akşam 6 dan 12ye kadarda evi sil süpür,çamaşır at,ve devasa bir ütü yaparak geceyi sonlandırdım....
ödemyapıyor annemmmya zeytini çok aramam ama sen dedikten sonrada hiç yemedim,tuzlu şeyleri sevmiyorum ben yaa...
duygu ben bır de evde olsaydım ıdda edıyorum haftada muhakkak ıkı kılo verırdım. Cok enerjım var buaralar ama hareket edemıyorum bır derece hareket oluyor calısırken. Bu aksam yorgun olmazsam, ev temızlıgımı de yapacagım, baskasına yaptırmayayım zaman sorunum olmadıkca. Sonucta o da bır hareket, wc banyo temızlerım aksam, camasırlar var katlanacak. Ertesı gun de sıler supururum aksam. Evım kucuk, kolay oluyor temızlıgı. Sadece utum kalır, onu da ya yaptırırım ya da pazar aksam otururken utulerım. Bakalım.
Dıyetısten teyzeme 4 lt ıcıyor, kıs gunu 5lt yaz gunu 10 lt bıle kapasıtemız var ılk kez duydum. 2-3 arası derdı benım dıyetısten. 3,5 lt suyu bızım kızlar demıstı ya senın fazla ıcmen lazım dıye oyuzden ıctım ben. ıcım yandıgından degıl ya ben zaten oyle cok susayan cok terleyen bır tıp degılımdır dıyetteyım dıye ıcıyorum boyle :)))
duygu ben bır de evde olsaydım ıdda edıyorum haftada muhakkak ıkı kılo verırdım. cok enerjım var buaralar ama hareket edemıyorum bır derece hareket oluyor calısırken. bu aksam yorgun olmazsam, ev temızlıgımı de yapacagım, baskasına yaptırmayayım zaman sorunum olmadıkca. sonucta o da bır hareket, wc banyo temızlerım aksam, camasırlar var katlanacak. ertesı gun de sıler supururum aksam. evım kucuk, kolay oluyor temızlıgı. sadece utum kalır, onu da ya yaptırırım ya da pazar aksam otururken utulerım. bakalım.
dıyetısten teyzeme 4 lt ıcıyor, kıs gunu 5lt yaz gunu 10 lt bıle kapasıtemız var ılk kez duydum. 2-3 arası derdı benım dıyetısten. 3,5 lt suyu bızım kızlar demıstı ya senın fazla ıcmen lazım dıye oyuzden ıctım ben. ıcım yandıgından degıl ya ben zaten oyle cok susayan cok terleyen bır tıp degılımdır dıyetteyım dıye ıcıyorum boyle :)))
zeytini bilmiyordum ben dün katıldım aranıza duydum ödem yapıyormuş diye duyfer uyardı.bu sabah yemedim.eğer istikrarlı gidersem pazar kahvaltıda sadece belki 2 taneye izin verebilirim mi acaba kendime?
Günaydın güzellikkk
günaydın kuşummmm aferim yaa ulen ne oldu herkezee şikayetçi değilimde hepimizin kafasına saksı düşmüş gibi kontesimm devamınıdiliyorum benimduygularımla oynama hep böyle isterim menüleri
ödemyapıyor annemmm
sen evde olsan eminimdaha fazlakgverirdin olsun azolsun ama olsun herhafta verkg,işte teredütteyim ilaçlarını bilmed.ğim içinfazlamısu içsen biaraştırmak lazım,fazla su içek zararlı bunu biliyorum ama sendeial içiyorsun kesin birşey diyemiyorum
ayy kızlar benimde biyerlerde bir mp3 üm olacaktı onu arayayımda bende müzikle yürüyeyimm...
şimdi gülmeyin ama osmanlının hücum marşıyla yürüsek ne hoş olur o yürüyüşün sonunda zafer olduğunu düşünerek...
Sonuçta bizim zaferimizde azmin zaferi unutmayalım...
delü ,güldürdün beni gaza gelip antalyaya kadaryürürmartık,bakbi de ben anlatayımslow müzikçıkınca hafiftempoyudüşürüyorumhareketli çıkıncaa ooooooooooyyytutabilene aşkolsun hatta koşmaya başlıyorum mirkelam gibi
gitsin kaka kilolar,hadi buhafta benim için ver sonra kendin için ver sonraonun için,sonraşunun için,sonra sonrasonra,,,,,,,,,,kuşummm ne demek bu haftaki kilomu senin için veriyorum başarım sana armağan olsun...
Her hafta birine armağan ederiz kiloları başarı babında dedim yoksa yağ et bazında sonsuza kadar kaybolsun kilocuklar...
katılıyorummmmev temizliği kaonusunda emin ol aynı düşüncedeyim senle bende dün akşamdan senin gibi yapıp ev işleriyle meşgul oldum olmazsam şayet malak gibi dizi seyredip bişeyler gevelemekten korkuyorum...
Su konusuna gelince herşeyin azı karar çoğu zarardır,,fazla su adamı fena zehirler genç bir arkadaşımızı bu uğurda toprağa verdik geçen yıllarda 2lt veya 3 litre arası normal hatta 3 bile fazla olabilir bazı bünyeler o suyu atamıyor çünkü....
günaydın canlarım ses verip kaçacagım öglen yine ugrarım.
Perşembe menü;
sabah : 1 avuç badem
ara hurma 5-6 adet
ara erik
öglen 1 dilim ekmek-2 adet karper peynir -1 adet domates
ara erik
akşam : 5 adet köfte- 1 kase yogurt- domates salatası birde slatalık turşusu
1 avuç badem
4 fincan yeşilçay 2 lt su 2 bardak çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?