Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

DUYFER_2006 .!.:
elbet ccnm c.tei pazar ayarında ye gamzeminde dediğigibi yeşil ye biraz ılıksuda tut 2 tane ye tabi
kendiadıma hedefime ulaşasaya kadar yemicem
Genişletmek için tıkla...

sız bıle yemıyorsunuz zeytın. ben de yemeyecegım. kurban bayramına kadar 8,5 kılo daha vermıs olursam ozaman yerım ancak. sonrakı hedefe kadar yıne yemem. ulasınca yerım. boyle boyle devam ederım artık zeytın konusunda
 
[

nıce yıollara canım kac yılı devırıyorsunuz bakalımmm
 
kontes203 .!.:
şuanda aktif olarak konu okuyan

Gamze
pomo
savaş
civciv
duygu
ben
çokkk altını çizerek belirteyim karabiber bacımm

isterseniz kilosu yakın olanlar eşleşsin yarışma yapalım..

ne dersiniz...
Genişletmek için tıkla...

evet esleselım. kım kımınle yakınki ??? ben 108,50 oldum bugun ıtıbarı ıle. kımler var yakın ?????

oldugunu sanmıyorum da ((((
 
kuuşum senin kg iyi ama tuzödem yapar zeytinde fazlasıyla var zeytin faydalı ama bir okadar zararlı,bencede 75 kg üzerindekilerözellikle zeytine dikkat etsin ama çokistenirse yeşilsuda fazlatuzu alınmışzeytin 2-3 tane yenile bilir
 
mesajlar birbirine girmişş neyse sonuçta hedefler aynı kilo vermek bu arada kızlar belkirteyimm de ben baya bi kilo almıştım geçen hafta tartıldığımdaki kilomu yazdım bu hafta ne olacak bakayım listedeki kilodan fazlaydım zaten bakayım bi şimdi
 

kontes şu 69 görelimmi artık
 
listedeki kiloma baktımda fazlam var ya en azından listeyle uyumlu olup farkı 3 günde nasıl sıfırlayacağım yaa

3 günde maksimum kaç kilo verilirki...

allahım sen yardım et

kızlar acil akıl verin protein diyemi yapsam 3 günlük

akşama çözünük kıyma var onu yağsız sebzeyle kavursam 90 gr.

öğlen ne yasem yahu... öğlen sebze yemeği yiyeyim demi bana acil liste


akşama evde olan,çorba ,biber dolması,ve pişmeye hazır kıyma akşam seceneklerim bunlar yada hiç biri sövüş salata yoğurt yerim bir dlim kepek ekmeğiyle

öğlen liste gelmedi sebze düşünüyorum...
 

kontesim maşallah sen hareketlisin azıcık dikkat etsen olacak bu iş tırsmana gerek yok dag tepe düz çıkmanada gerek..Olacak sendeki gayreti enerjiyi aldım ben bu yıl başaracaksın..Ama kebapalrdan uzak dur
 
sarıcivciv .!.:
kontesim maşallah sen hareketlisin azıcık dikkat etsen olacak bu iş tırsmana gerek yok dag tepe düz çıkmanada gerek..Olacak sendeki gayreti enerjiyi aldım ben bu yıl başaracaksın..Ama kebapalrdan uzak dur
Genişletmek için tıkla...

evet inşallah civcivim bende çok kararlıyım bu sefer olacak....

hep beraber başaracağız inşallah...
 

Kontesim no panikkk
kilo vermek için acelemiz yokki yıl başına kadar üstesinden geliriz 2013 e daha var
Hafta sonu evde sebze ve et yemeklerini yap ki önümüzdeki hafta rahat edesin.
Ben işyerine yemek taşımıyroum burdada yemiyorum bu aralar böyle başladım tembellik briaz benimki ama etimek ile yogurt,peynir domates salatalık yiyorum.varsa ayran içiyorum..Basit bir öglen yemeği.
 
kontes203 .!.:
evet bende pazar gününden korkuyorum...sen pazar deyince tırstımm

kendimi dağlara taşlaramı vursam ne yapsam...
Genişletmek için tıkla...

ben gecen pazar seyahatteydım, ama oncekı pazar evdeydım ve gayet guzel attlattım. yagsız omlet yapmıstım, tek cıss olarak bıraz kasar yemıstım okadar tehlıkelı oldugunu bılmıyordum ve bır daha da yemedım zaten.

pazar gunu evde olup yememek ıcın dısarı cıkmak lazım,ben ozaman oyle yaptım, bol bol yurudum
 
benimiçin o listeden fazla çıkman değil fazla çık ama yeterlikararlıol kendni zorlama lğtfen istikrarlı ol yeterki şu 69 görelimilerde bebekdüşüncen olduğunda vbe hamilekaldığında zatenkg alcann ne kadar verirsen kardır
sarıcivciv .!.:
kontesim maşallah sen hareketlisin azıcık dikkat etsen olacak bu iş tırsmana gerek yok dag tepe düz çıkmanada gerek..olacak sendeki gayreti enerjiyi aldım ben bu yıl başaracaksın..ama kebapalrdan uzak dur
Genişletmek için tıkla...
evet ya bende güzel enerji aldımkontes kebaplar vedalştıki haberin yokmu
kontes203 .!.:
canımm bu hafta çok zor 72 yi görsem öpüp başıma koyacağım çok kilo aldım yaa

belki ay sonuna gelmeden 69'u görürüz...
Genişletmek için tıkla...

acele etme olcan biliyorum bu gayretle olcak
 
 
kontes203 .!.:
evet inşallah civcivim bende çok kararlıyım bu sefer olacak....

hep beraber başaracağız inşallah...
Genişletmek için tıkla...

Benim basit öğle yemeği önerim = 3 adet köfte yerine geçiyor bu yüzden akşam et yemeceksin sebze yiyeceksin sebze yemeğinde te olabilir normal.anlaştıkmı?? kontesim enerjiyim benim...
 
 

bebek varken hersey bırraz daha zor, sen calısıyor musun ? bır de calısıyorsan ısın daha zor bebekle ama bak bebek olmasına ragmen duyfer spora cok guzel vakıt ayırıyor onu ornek almak lazım.
 

merhaba canım,
haklısın evde olunca dolaba gidiliyor.
can sıkıntısından mesela meyve yerine domates salatalık tükebilirsin..
Boş durdukça yemek yiyesi geliyor insanın bende arada alatalık alıp yiyorum limonluyorumda oh mis misssss
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…