-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 10 Mayıs 2014
- 3.411
- 7.020
- 358
Bence antep fıstığı çok yağlı. Ara öğün olarak ben bir porsiyon meyve+bir bardak ayran içiyorum.
- 2 Mayıs 2016
- 1
- 0
- 1
- 29
- 9 Nisan 2014
- 1.972
- 1.310
- 158
Aaaa öylemi çok sevindim buna :) İnşaallah beraber sonuca ulaşırız artık :):)
Ben 82-83 civarıyım demiştim, epeydir tartılmamıştım.. Birkaç gün önce tartıldım 79,5 kiloyum.. Evdeki tartı bozuk o yüzden vaktinde tartılamayabilirim ama çalışıcam..
Bu arada 1 haftadan önce tartılmayın kilo vermeye engel, psikolojiniz etkilenir, beyniniz hormon salgılatır ve kilo vermeye engel olur.. En azından 1 hafta bekleyerek tartılın..
Bu arada çam fıstığı, fındık, badem içi, ceviz,..gibi kuru yemişler (kavrulmamış olursa iyi olur) ve kuru meyveler ara öğün olarak tüketilebilir.. 1 avuç kadar kuru yemiş + 2 adet kuru meyve (kayısı, incir,...vs)
Bu arada 1 haftadan önce tartılmayın kilo vermeye engel, psikolojiniz etkilenir, beyniniz hormon salgılatır ve kilo vermeye engel olur.. En azından 1 hafta bekleyerek tartılın..
Bu arada çam fıstığı, fındık, badem içi, ceviz,..gibi kuru yemişler (kavrulmamış olursa iyi olur) ve kuru meyveler ara öğün olarak tüketilebilir.. 1 avuç kadar kuru yemiş + 2 adet kuru meyve (kayısı, incir,...vs)
Arkadaşım bence o kadar kasma kendini.. Ben karatayla 9 kilo verdiğimde, haftada bir serbest zaman haklarımı misafirlikte kullanıyordum.. Herşeyi yiyordum.. Karatayı biliyosun sanırım.. Ekmek ihtiyacı pek olmuyo yediklerin protein ağırlıklı olduğu için aç kalmadan veriliyo.. Belki sabahları olabilir ihtiyaç.. Ekmeğe dayanamıyosan sabahları 1 dilim yiyebilirsin.. Birde canın çok istediği birşeyi yemeden önce kokla kokla içine çek :) Bunun çok faydası oluyo.. Ayrıca benim gibi tatlıya dayanamayanlar varsa tatlı canım istediğinde 2-3 adet hurma yiyorum anında tatlı ihtiyacımı gideriyo.. Eskiden dünya tatlı yerdim şerbetli şerbetli :)) şimdi 2 hurma bana yetiyo, kesiyo.. Bunların çok faydasını gördüm..
- 16 Şubat 2016
- 3
- 1
- 1
- 30
- 6 Nisan 2016
- 1.992
- 6.152
- 63
1.57 boyum ve 51 kiloyum ama göbeğim ve kalçam özellikle belirginliğinden şikayetçiyim.ben de kilo vermek istityorum
Bende size katılmak istiyorum uzun zamandan beri burayı takip ediyorum kaydolma vakti geldi dedim 16 yaşındayım boyum 1.69 kilom 81 bir hafta önce bi anda gaza gelip aktara gittik annemle bana goji beryy verdi ve yanında yulafla keten tohumu 5 gün içinde 5 kilo verdim 81 e düştüm birlikte yolumuza devam edelim mi
kimse cevap vermiyor sanırımBende size katılmak istiyorum uzun zamandan beri burayı takip ediyorum kaydolma vakti geldi dedim 16 yaşındayım boyum 1.69 kilom 81 bir hafta önce bi anda gaza gelip aktara gittik annemle bana goji beryy verdi ve yanında yulafla keten tohumu 5 gün içinde 5 kilo verdim 81 e düştüm birlikte yolumuza devam edelim mi
- 17 Mart 2015
- 30
- 35
- 8
Evet
- 3 Haziran 2016
- 20
- 2
- 1
- 45
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
