- Konu Sahibi Bensu_Zayifliyor
-
- #1
Herkese merhaba,
Öncelikle zayıflama günlüğüme hoş geldiniz :) Şimdiden vereceğiniz tüm desteklere teşekkür ederim, umarım hedeflediğim kiloya ulaşır ve şu an benim durumumda olan, az veya çok kilo fazlası olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyen herkese örnek bir günlük olur burası..
Kendimden biraz bahsetmek gerekirse; 28 yaş, ergenlik dönemimden beri fazla kiloları ile boğuşan biriyim. Kilom 6 sene kadar aşırı kilolu, son 4 senede ise obez kategorisinde bulunmakta, hatta şu anda 122 kg, 174 cm boy ile morbit obez kategorisine çıkmış bulunmakta.. Yani son cümlemden de anlaşılacağı gibi kilom gerçekten kötü boyutlara ulaştı.
Aile, çalışma ve günlük yaşantım bu durumdan çok kötü etkileniyor. Yeni evliyim ve kiloların da etkisi ile evlilik düzenim hiç de iyi gitmiyor. İş yaşamım da zorlanıyorum, bir iki kat merdiven çıkınca nefes nefese kalıyorum. Evimde, ağır işleri yapamıyorum, hemen belim tutuluyor ya da aşırı yorgunluktan yatıp kalıyorum..
Çevremde ki insanların bana bakışlarından bahsetmek bu ortamda bile o kadar ağır geliyor ki bana, eminim ailemde herkes üzülüyor bu durumuma.. Ve bilerek bir şey yapmadığımı daha da yediğimi, spor yapmadığımı biliyorlar sanki herkes bu durumumu kabullendiğimi düşünüyor.
Oysa benim her gün, gece ve sabah aklımda tek bir şey var, zayıflamak.. İstediğim gibi giyinebilmek, yorulmadan gezebilmek, bir ortamda utanmadan, sıkılmadan ailemle, arkadaşlarımla vakit geçirebilmek..
Yazacak daha çok şey var ama eminim siz de biliyorsunuz içimden geçenleri..
Ben bu yola bugün çıktım, 122 kg dan 75 kg a düşmek istiyorum, gerisine sonra bakarız :)
Eski yemek düzeninden biraz bahsetmek gerekirse; genelde karbonhidrat ağırlıklı, içinde çokça kızartma, hamur işi, şekerli içecek bulunan klasik kilolu birinin yemek isteyeceği şeyler..
Şu andan itibaren geçiş yaptığım yemek düzeninde ise; protein, sebze ağırlıklı, şekerli ve asitli içeceklerden uzak daha sağlıklı menüler oluşturacağım.
Hiç spor yapmayan ben mümkün olursa eve koşu bandı almayı düşünüyorum, ilk zamanlar da koşmasam da yürürüm diye düşünüyorum. Bu nedenle benim kilomda birinin alabileceği hesaplı bir koşu bandı tavsiyesi de bekliyorum sizden :)
Umarım bu yolda beni yalnız bırakmaz ve desteklersiniz, sevgiler :)
Öncelikle zayıflama günlüğüme hoş geldiniz :) Şimdiden vereceğiniz tüm desteklere teşekkür ederim, umarım hedeflediğim kiloya ulaşır ve şu an benim durumumda olan, az veya çok kilo fazlası olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyen herkese örnek bir günlük olur burası..
Kendimden biraz bahsetmek gerekirse; 28 yaş, ergenlik dönemimden beri fazla kiloları ile boğuşan biriyim. Kilom 6 sene kadar aşırı kilolu, son 4 senede ise obez kategorisinde bulunmakta, hatta şu anda 122 kg, 174 cm boy ile morbit obez kategorisine çıkmış bulunmakta.. Yani son cümlemden de anlaşılacağı gibi kilom gerçekten kötü boyutlara ulaştı.
Aile, çalışma ve günlük yaşantım bu durumdan çok kötü etkileniyor. Yeni evliyim ve kiloların da etkisi ile evlilik düzenim hiç de iyi gitmiyor. İş yaşamım da zorlanıyorum, bir iki kat merdiven çıkınca nefes nefese kalıyorum. Evimde, ağır işleri yapamıyorum, hemen belim tutuluyor ya da aşırı yorgunluktan yatıp kalıyorum..
Çevremde ki insanların bana bakışlarından bahsetmek bu ortamda bile o kadar ağır geliyor ki bana, eminim ailemde herkes üzülüyor bu durumuma.. Ve bilerek bir şey yapmadığımı daha da yediğimi, spor yapmadığımı biliyorlar sanki herkes bu durumumu kabullendiğimi düşünüyor.
Oysa benim her gün, gece ve sabah aklımda tek bir şey var, zayıflamak.. İstediğim gibi giyinebilmek, yorulmadan gezebilmek, bir ortamda utanmadan, sıkılmadan ailemle, arkadaşlarımla vakit geçirebilmek..
Yazacak daha çok şey var ama eminim siz de biliyorsunuz içimden geçenleri..
Ben bu yola bugün çıktım, 122 kg dan 75 kg a düşmek istiyorum, gerisine sonra bakarız :)
Eski yemek düzeninden biraz bahsetmek gerekirse; genelde karbonhidrat ağırlıklı, içinde çokça kızartma, hamur işi, şekerli içecek bulunan klasik kilolu birinin yemek isteyeceği şeyler..
Şu andan itibaren geçiş yaptığım yemek düzeninde ise; protein, sebze ağırlıklı, şekerli ve asitli içeceklerden uzak daha sağlıklı menüler oluşturacağım.
Hiç spor yapmayan ben mümkün olursa eve koşu bandı almayı düşünüyorum, ilk zamanlar da koşmasam da yürürüm diye düşünüyorum. Bu nedenle benim kilomda birinin alabileceği hesaplı bir koşu bandı tavsiyesi de bekliyorum sizden :)
Umarım bu yolda beni yalnız bırakmaz ve desteklersiniz, sevgiler :)
Son düzenleme: