-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2015
- 548
- 135
- 18
- 32
canım senin menünde lavaş haricinde iyi keşke olmasaydı ama olsun artık
neresi dikkatsiz ki canım ??? sadece beyaz ekmek olmasa iyiymişKizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
- 29 Nisan 2015
- 548
- 135
- 18
- 32
[QUOTEsavaşlar 7, post: 40808730, member: 220213"]Eki Görüntüle 1516871
Eki Görüntüle 1516872
Buda benim bugünkü menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero
TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )[/QUOTE]
Canim lavaslar hariç gerisi gayet iyi ama bunu da yeni olmamıza bagliyrm ileriki haftalarda daha iyi olacaz moralini bozupta motivasyonunu düşürme zaten aksamla dengelemissin :) kizlar hepinize yorum yapmak isterdim ama gerçekten net paketin 50 MB kaldı kurallara uymak için ara ara görmeye calisiyrm k bakmayin gerçekten
Buda benim bugünkü menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero
TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )[/QUOTE]
Canim lavaslar hariç gerisi gayet iyi ama bunu da yeni olmamıza bagliyrm ileriki haftalarda daha iyi olacaz moralini bozupta motivasyonunu düşürme zaten aksamla dengelemissin :) kizlar hepinize yorum yapmak isterdim ama gerçekten net paketin 50 MB kaldı kurallara uymak için ara ara görmeye calisiyrm k bakmayin gerçekten
- 29 Nisan 2015
- 548
- 135
- 18
- 32
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Valla menün gayt iyi duruyor ama kalorisi çok az azcık arttır canm bu çok azbenim menümde kahvaltı az peynir bir salatalık yarım domates 2 tane yulaf kepekli krep 5 zeytin
öğlen bir buçuk kase mercimek çorbası iki kaşık kadar fırında domates ve biber közledim onu yedim
ara öğün yapmadım bugün hiç
ve akşam bir kase tavuklu çorba ve iki yumurtanın beyazından marullu maydanozlu salata yaptım kendime550 kaloriye tekamül ediyor
bugünde iyiydiii
bnde muratbeyi çok seviyorum ondan sordum
bliorum yurt şartlarını kuzum birde çok yağlı yaparlar.kız ne var menünde ? gayet iyisin , ekmeğin yok diye beyaz ekmekte normal canmKizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
- 15 Aralık 2013
- 15.683
- 35.920
- 798
Süper olmuş bu menü ya ben hiç yanlış bir sey göremedim
Ama tursuya dikkat et canım tuzlu oldugu için vucudunda su tutar
ekmek, makarna, pizza, patates
Hepsini aynı gunlerde yememeye calıs canım hepsi karbonhidrat
Bence gayet iyisin hiç o kadar uzuldugune değmemiş
benim menümde kahvaltı az peynir bir salatalık yarım domates 2 tane yulaf kepekli krep 5 zeytin
öğlen bir buçuk kase mercimek çorbası iki kaşık kadar fırında domates ve biber közledim onu yedim
ara öğün yapmadım bugün hiç
ve akşam bir kase tavuklu çorba ve iki yumurtanın beyazından marullu maydanozlu salata yaptım kendime
Oha manyak guzel bir gün geçirmişsin canım tebrikler
Kizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
Ekmekleri kahvaltı dısında tüketmezsen gayet iyi gidiyorsun kuzum
- 15 Aralık 2013
- 15.683
- 35.920
- 798
He şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için geçiştiriyorum
Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay
Akşam/Ara
Patlamış mısır
Toplam kalori:770
1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için geçiştiriyorum
Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay
Akşam/Ara
Patlamış mısır
Toplam kalori:770
1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya
Son düzenleme:
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Allahım kahvaltıdan akşama atladıkHe şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için sadece corba ve yogurt yerim
Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay
Akşam
Çorba
Yogurt
Çorbayı 2 kase içtiğimi ve 250 gr yogurt yediğimide varsayarsak
Toplam kalori : 788
1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya
kız aran da mı yok menün güzel iyide azcık ara koy be güzelim, elma armut ceviz falan ye bişiler
- 15 Aralık 2013
- 15.683
- 35.920
- 798
Allahım kahvaltıdan akşama atladık
Bugun hiç vaktim olmadı yaa bide bir sürü meyve aldım ama yiyecek adam yok
Buarada mercimeğim yokmuş corbayı iptal ediyorum patlamış mısır eklicem
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
hadii şehriye falan yapsan ya olmz ki böle aç açBugun hiç vaktim olmadı yaa bide bir sürü meyve aldım ama yiyecek adam yok
Buarada mercimeğim yokmuş corbayı iptal ediyorum patlamış mısır eklicem
- 15 Aralık 2013
- 15.683
- 35.920
- 798
hadii şehriye falan yapsan ya olmz ki böle aç aç
Yok kuzum aç değilim inanki
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
peki o zman canm
kız ne diyim bn sana akşam akşam çıkılır mı ? eğer şuan aynıysan sabah az çıkcaksn emn olkızlar dayanamayıp tartıya çıktım ama gram verememişim boşa mı gidiyo sizce
gerçekten mi yaa moral sıfırpeki o zman canm
kız ne diyim bn sana akşam akşam çıkılır mı ? eğer şuan aynıysan sabah az çıkcaksn emn ol
kız gerçekten çok az ya biraz peynir yada çorba falan ye yaaHe şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için geçiştiriyorum
Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay
Akşam/Ara
Patlamış mısır
Toplam kalori:770
1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
canm yeni tartılmşsın o kadar su içtin yemek yedin şuan eski kilonda çıkıyorsan gene çok iyi.gerçekten mi yaa moral sıfır
demek ki sabaha hafif çıkıcaksın ama cumaya kadar tartılma bnce
doğru mantıklı bence de cuma gününe kadar tartı yasakcanm yeni tartılmşsın o kadar su içtin yemek yedin şuan eski kilonda çıkıyorsan gene çok iyi.
demek ki sabaha hafif çıkıcaksın ama cumaya kadar tartılma bnce
Benzer Konular
- Anket
