Zayıflama Kampı

fazlaliklara elveda · 10 Mayıs 2015

Verim su kilolarida canim bozarsam verin cezayı raziyim :))
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalık
3 zeytin
Bir dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ogle
gec kahvalti yaptgim icin yemedim
Ara
Erik
Aksam 17.30 da yedim dışarda olduğum için ailemle dışarda yemek zorunda kaldim
Yarim ekmek arası köfte
Ayran
Yemekten sonra
2 saat yürüdüm

U-KUBRA · 10 Mayıs 2015

erva147 .!.:
amin kuzum aminnnn açıp kapatalım erimiş olalım leslie sensone diye bir kadın .var kuzum evde egzersiz yaptrıyo sana ama sadece yürüyerek. ebru şallı plates gbi düşün. 1 mil onlarda kilomtre demek, işte 1 mil olan egzersizi başlangıç 15 dk sürüyor ve böylece evin içinde 1.5 km yürümüş oluyorsun istersen 2-3-5 milleri var saatleri uzuyor zorlaşıyor. ama çok güzel birşey evdeyken 15 dk da 1.5 kmlik yürüyüş ve egzersiz yapıyosun

aa güzel bişey o zaman yaparım artık bende :) kaç kalori yaktırıyordu canım :)

Evelynn · 10 Mayıs 2015

sonbahr35 .!.:
Kızlar nasılsınız final haftaları yaklaştıgı için aranıza pek katılamıyorum bugünkü menum kahvaltı geç kaldığım için yok ogle 2dilim ekmek 3 adet dometes ve zeytin ara 1 dilim ekmek akşam 1 yemek kaşığı mantar ve makarna

Çok az yemişsin kız bu arada sınavlarda basarılar

U-KUBRA .!.:
canım bu kadarcık şey gerçekten 1000 kalori yapıyor mu yaa

Canım program öyle hesapladı valla :KK48:

erva147 .!.:
şaka yapıyosun ? kaç köfte yedin kız mümkün değil

7 tane fln köfte yedim canım nohutlu salatada 2 porsiyon yedim :KK53:

U-KUBRA .!.:
kahvaltı acık peynir bir dilim salam bir yumurta bir salatalık ve domates
ara öğün 5 tane çilek
öğlen küçük bir porsiyon taze fasulye ve bir kaşık pirinç pilavı
akşam domates ve salatalık :)
çavdarım bittiği için ekmek yemiyorum hiç :)

akşam domates ve salatalıkmı yedin sadece ay benim hiç içim almaz :KK48:

erva147 .!.:
Bugünkü menüm ;
KAHVALTI
1 yumurta
5 ince dilim sucuk
1 zeytin / 1 çatal çilek reçeli / yarım domates / çeyrek salatalık
1.5 dilim ekmek
burgu peynir
ARA
eti form kraker yarım paket
ÖĞLEN
yarım dilim ekmek
2 dilim tulum peyniri
1 dilim salam
AKŞAM
1 kase mantar çorbası
1 adet ülker bitterli çikolata ( küçük peket 25 kuruşluk olanlardan 50 kalori )

TOPLAM ALINAN KALORİ : 700
SPORLA YAKILAN KALORİ : 0 ( Akşam 1 mil lesli yaparsam 75 kalori harcarım :)
Eki Görüntüle 1522896
bunun bitterli olanı 50 kalori hergün yemeyi düşünüyorum hehehe

İyi bigün geçirmişsin ya begendim

fazlaliklara elveda .!.:
Verim su kilolarida canim bozarsam verin cezayı raziyim :))
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalık
3 zeytin
Bir dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ogle
gec kahvalti yaptgim icin yemedim
Ara
Erik
Aksam 17.30 da yedim dışarda olduğum için ailemle dışarda yemek zorunda kaldim
Yarim ekmek arası köfte
Ayran
Yemekten sonra
2 saat yürüdüm

neyseki 2saat yuruyerek o akşamki yarım ekmeği yakmışsın canım

fazlaliklara elveda · 10 Mayıs 2015

Evet canim inş yakmisimdir yaaa

U-KUBRA · 10 Mayıs 2015

Evelynn o proğram kafayı yemiş kız

bende indirdim bana 687 kalori aldın bugün diyo :) hiç açlığım yok kız çok şükür

Evelynn · 10 Mayıs 2015

U-KUBRA .!.:
Evelynn o proğram kafayı yemiş kız bende indirdim bana 687 kalori aldın bugün diyo :) hiç açlığım yok kız çok şükür

Yok yok doğru hesaplıyo nohut cok kaloriymiş yaa 1 porsiyon 230 kalori ben 2 porsiyon yedim sadece 460 nohuttan geldi köfteninde tanesi 50 miş ben 7 tane yedim 350de o, ayran içtim 2 tane 90dan 180 o. Bide elma işte al sana 1000 :KK53:

fazlaliklara elveda · 10 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Yok yok doğru hesaplıyo nohut cok kaloriymiş yaa 1 porsiyon 230 kalori ben 2 porsiyon yedim sadece 460 nohuttan geldi köfteninde tanesi 50 miş ben 7 tane yedim 350de o, ayran içtim 2 tane 90dan 180 o. Bide elma işte al sana 1000

Tam tamamlamissin canim kalorini onun ustune cikmadgin surece bisey olmaz gayet iyi verilecek bu kilolar :)

erva147 · 10 Mayıs 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Verim su kilolarida canim bozarsam verin cezayı raziyim :))
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalık
3 zeytin
Bir dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ogle
gec kahvalti yaptgim icin yemedim
Ara
Erik
Aksam 17.30 da yedim dışarda olduğum için ailemle dışarda yemek zorunda kaldim
Yarim ekmek arası köfte
Ayran
Yemekten sonra
2 saat yürüdüm

begendim kuzum menünü bugün ödül günüydü zaten ekmek arası ile halletmişsin hemde yürümüşsün

U-KUBRA .!.:
aa güzel bişey o zaman yaparım artık bende :) kaç kalori yaktırıyordu canım :)

canm inan kalorisini bilmiyorum ama;
1 saat yavaş tempoda yürümek 200 kalori / 1 saat hızlı tempo 300 kalori yaktırıyor.
leslie hızlı tempo oluyor. 15 daklık yaparsan sadece 1 mil yani 75 kalori , 2 mil 30 daklık yaparsan 150 kalori olarak hesap ediyorum ben. ama şöle birşey var leslie sadce yürüyş değil , içinde hareketlerde var. bence daha fazladr kalorisi ama ben genede az tutuyorum

Evelynn · 10 Mayıs 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Tam tamamlamissin canim kalorini onun ustune cikmadgin surece bisey olmaz gayet iyi verilecek bu kilolar :)

Zaten kac gundur benim kalorileri görseydin canım iyi bile oldu bugun. 500e yaklaşamıyordum nerdeyse

erva147 · 10 Mayıs 2015

biberiye yağımı sürdüm streçi çektim 2 mil leslie yaptım hemen arkasından 15 dakka dışarda yürüyüş yaptım geldimmm :KK9:

Evelynn · 10 Mayıs 2015

erva147 .!.:
biberiye yağımı sürdüm streçi çektim 2 mil leslie yaptım hemen arkasından 15 dakka dışarda yürüyüş yaptım geldimmm

Kibar65 · 10 Mayıs 2015

semraanne .!.:
Overkist benimki canım tedaviyle hamile kaldım aslında ilk hamileligimde tedavi oldum düşük yaptım ikincide de tedavi oldum üçüncü tedavisiz oldu canım Sagan suyu çok işi yarıyo bu konuda tavsiye ederim zayiflatiorda

Ewet ewet bn cok gördüm soğan suyu faydasını .. sagolsun kuzenim önermişti bnde cok şiddetli ağrı oluyodu regl gunlerinde soğn suyu cok iyi geldi agrı nedir bilmiyorum bu konuda walla :nazar:

Evelynn · 10 Mayıs 2015

Kibar65 .!.:
Ewet ewet bn cok gördüm soğan suyu faydasını .. sagolsun kuzenim önermişti bnde cok şiddetli ağrı oluyodu regl gunlerinde soğn suyu cok iyi geldi agrı nedir bilmiyorum bu konuda walla

Ay bian yanlıs topikmi dedim ya siz ne konusuyosunuz :KK48:

parlakkartanesininaski · 10 Mayıs 2015

Kızlar ben bugün ödül günü diye çıldırdım bütün cezalara razıyım

menğ bildireyim cezamı kesersiniz
sabah 2 dilim ekmek sucuklu yumurta
öğle yok
akşam 2.5 dilim tereyağlı ballı loş ekmeği bide dondurma yedim
su içemedim fazla heee bide bu sabah tartıda 93.0 gördüm çok mutluyum ama azıttım

Evelynn · 10 Mayıs 2015

parlakkartanesininaski .!.:
Kızlar ben bugün ödül günü diye çıldırdım bütün cezalara razıyım menğ bildireyim cezamı kesersiniz
sabah 2 dilim ekmek sucuklu yumurta
öğle yok
akşam 2.5 dilim tereyağlı ballı loş ekmeği bide dondurma yedim
su içemedim fazla heee bide bu sabah tartıda 93.0 gördüm çok mutluyum ama azıttım

Yok kızma kendine ödül öğününü akşama denk getirmen dısında iyidir

parlakkartanesininaski · 10 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Yok kızma kendine ödül öğününü akşama denk getirmen dısında iyidir

Teşekkür ederim canım 1.400 eksi gördüm tartıda hemen uçtum galiba

Kibar65 · 10 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Ay bian yanlıs topikmi dedim ya siz ne konusuyosunuz

Ya semraanne bna doğan suyunu önerdi zayıflatır dedi bnde soğan suyundan gördüğüm faydayı söyldm .. Ama kaptırdık işte ya soru cevaplarla dediğin gbi farklı bi topik olmuş sanki :KK50:

topik içinde topik olmuşşş :KK24:

erva147 · 10 Mayıs 2015

parlakkartanesininaski .!.:
Kızlar ben bugün ödül günü diye çıldırdım bütün cezalara razıyım menğ bildireyim cezamı kesersiniz
sabah 2 dilim ekmek sucuklu yumurta
öğle yok
akşam 2.5 dilim tereyağlı ballı loş ekmeği bide dondurma yedim
su içemedim fazla heee bide bu sabah tartıda 93.0 gördüm çok mutluyum ama azıttım

cnm eksilmene çook sevindm

diyetnn ilk haftasındasın bu sferlik bşey olmz hem öle aman aman bi durum değil

asell666 · 10 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Kahvaltı/Öğle
Köfte
Ayran

Ara
Tarcınlı elma

Akşam
Nohutlu salata
Ayran

Kalori 1000 oldu bugun

cnm köfteler mi çok kalorili çok az yemişsin normalde..

Evelynn · 10 Mayıs 2015

ayyyy kızlar ödül günümde kumru yeyim diyodum ama 1500 kaloriymiş :KK57:

Ben ondan 2 tane yiyodum yeyince bide yanında kola tursu tabiiii 3500 4000 kalori tek öğünde :KK57:

Ha ödül günümde gene yerim ama yarım veya 1 yerim yanına cola zero içerim o gunku diğer öğünlerimi hafif geciririm dengelerim.
Hep bilinçsizce yemekten şişmişim bukadar

Zayıflama Kampı

ilk hedef 70 :)

belki bir gun...

Nirvana

ilk hedef 70 :)

belki bir gun...

Nirvana

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Bekle beni YAZ =)

Guru

Nirvana

Benzer Konular