• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Kampı

Kızlar ben yiyeceklerini evden getirip yiorum burada yemek yapan yok mytfagimiz var ama evde domates bitmiş yine iki poğaçave sşekersiz cay maalesef eritmem lazim onları kızlar yasak olsa şunlar nolurduuu
Canım poğaça çok fazla tercih etme edersende çok zorda kalırsan bir tane falan ye bence onun yerine simit tercih edebilirsin benim düşüncem
 
Merhaba kızlar sabah 6:30 dan beri uyanığım ama kalkıp hiç bişe yapamadım eşim işe giderken hastaydı iş yerinde fenalaşmış hastaneye sevk etmişler bende onu beklemekten şiştim burda iyice o gelince ben kendi doktoruma gidicem hayırlısı bakalım inşallah iyi haberler alırım
Gecmis olsun tatlım senin içinde hayırlısı takma o kadar
 
Kızlar bn burdayım ama tam okuyamıyorum burayı bu seçim süreci ile ilgileniyorum.
 
Sabah sirkeli si
kahvaltı
2 yumurta
5 zeytin
az beyaz peynir
az reçel
1 dilim bugday ekmeği
ara 3 kuru kayısı
öğle yok
2 Nektarin
akşam
1 tabak patatesli et haşlama
1 kase cacık
salata
1 tane de dondurma yiyecem

Manyak guzel gün geçirmişsin semra tebrikler

Kızlar bugünkü menümü sizin için resimledim :)
KAHVALTI
Domates - salatalık - peynir -1 yumurtadan omlet tost yaptım, omletin arasında 1 dilim salam ve yarım dilim kepek ekmek var. Düşük kalorili, doyurucu bir kahvaltı oldu :)
Eki Görüntüle 1551572
ÖĞLEN
Sadece şekersiz türk kahvesi ve küçük naneli çikolata. Kalorisi sadece 39 :)
Eki Görüntüle 1551575
AKŞAM
6 Kaşık kadar pirinç pilavı - 6 kaşık kadar taze fasulye - 2 kaşık kadar salata - 1 bardak ayran :) Pirinç pilavı 6 kaşık çok diyen olursa bilgi : bugün sadece yarım dilim kepek ekmek yedim. Ekmek hakkımı pilavdan kullandım :)
Eki Görüntüle 1551573
TOPLAM ALINAN KALORİ : 680
SPORLA YAKILAN KALORİ : 1 mil leslie + 30 dak. jillian

Ben akşam ekmek yenilmesini de dogru bulmadıgım için 3 kasık pilav 1 dilim ekmek yedim desen yine olmamış diyecektim :KK48:
Öğle kacırdıgımızda akşam dikkat edersek dengeliyoruz ama akşamı öğle az yemek dengelermi bilmiyorum ervacım.

Bende misafirlerimi yolladım şimdi inanın çok suçlu hissediyorum kendimi
sabah kahvaltı 2 tane avuç içi kadar gözleme 5 çatal patates kızartması 2 kaşık menemen ve çay
öğle yok
akşam yarım kase çorba kızarmış tavuk iki küçük parça salata yarın kendimi aç bırakmam lazım

O kadar da dert etme bence ya bana fazla gelmedi. Gözlemeler kucukmuş zaten ve kahvaltıda yemişsin. Patates kızartmasına ben dayanamadıgım için olacaksa kahvaltıda olsun zaten.

Evelynn Evelynn
Doğum Günün Kutlu Olsun Nice Senelere Canım
:KK200::KK200::KK200:

Canım cok teşekkürlerr:KK200::KK68:

Valla ben iki günde batiklari oynuyorum :)
Kahvaltı
İki parca börek
Menemen
Bir dilim ekmek
Şekersiz cay
öğle yok
Ara
Dondurma
Çekirdek
Erik
Nektarı
Aksam
Börek 3 parca
Mercimek çorbası
Gözleme
2 lirte su
Sahada ne yim iyi ymek yedim batrdim bgun

Of of of sabahki böreğin yanına ekmek yemeseydin diyecektim kiiii akşamı gördüm ağzım açık kaldı.
Bugun cok cok cok dikkat et kadercim

İyiki doğdun nice nice senelere esinle kuzum Evelynn Evelynn <3 <3

Teşekkür ederim kadercimm :KK68::KK68:

Sabah: 5-6 çatal patates kızartması
Peynir KK dkadar
Zeytin 2 tane
Şekersiz cay
Domates salatalik
Yoğurt 3-4 kaşık
Kızlar kendimi tutamadım bu arada yediklerkme eşim bakıp
Ardından spor yaptımevde kosusturdum
OÖğle yok
Aksam : bi açma domates salatalik
Saat 7: bi açma yine salatalik domates terejag bal fln şekersiz cay simdi spora baslicamm

Belki öğleyi atlamasaydın akşam böyle olmayacaktı canım ya. Malesef gercekten de kötü bir gun olmuş.

Merhaba kızlar sabah 6:30 dan beri uyanığım ama kalkıp hiç bişe yapamadım eşim işe giderken hastaydı iş yerinde fenalaşmış hastaneye sevk etmişler bende onu beklemekten şiştim burda iyice o gelince ben kendi doktoruma gidicem hayırlısı bakalım inşallah iyi haberler alırım

Geçmiş olsun esra umarım ciddi bir seyi yoktur eşinin

yani netten tv den forumdan gazetelerden bu seçim sürecini takip ediyorum :KK70:

Daha nesini takip ediyorsun bitti gitti işte. Erken seçime gidilmezse tabi :KK48:
 
Evelynn Evelynn ama cnm napiyim eşim bakio ne yedigime. Bi yandanda dayanamıyorum annem yapmış ev acmasiydi ufak ufakti dayanamadım ama bol bol hareket ettim alışverişe çıktım esimle
 
Manyak guzel gün geçirmişsin semra tebrikler



Ben akşam ekmek yenilmesini de dogru bulmadıgım için 3 kasık pilav 1 dilim ekmek yedim desen yine olmamış diyecektim :KK48:
Öğle kacırdıgımızda akşam dikkat edersek dengeliyoruz ama akşamı öğle az yemek dengelermi bilmiyorum ervacım.



O kadar da dert etme bence ya bana fazla gelmedi. Gözlemeler kucukmuş zaten ve kahvaltıda yemişsin. Patates kızartmasına ben dayanamadıgım için olacaksa kahvaltıda olsun zaten.



Canım cok teşekkürlerr:KK200::KK68:



Of of of sabahki böreğin yanına ekmek yemeseydin diyecektim kiiii akşamı gördüm ağzım açık kaldı.
Bugun cok cok cok dikkat et kadercim



Teşekkür ederim kadercimm :KK68::KK68:



Belki öğleyi atlamasaydın akşam böyle olmayacaktı canım ya. Malesef gercekten de kötü bir gun olmuş.



Geçmiş olsun esra umarım ciddi bir seyi yoktur eşinin



Daha nesini takip ediyorsun bitti gitti işte. Erken seçime gidilmezse tabi :KK48:
heh bak o nokta da haklısın, öğlen yemiş olsam pilavı akşamı sadece türk kahvesi olsa daha mantıklı olurdu.
Amma velakin dünkü öğünm az olduğu için pilavı hala dert etmiyorum yahu :) bu dmek değil ki pilav yemek doğru birşey. Yanlış birşey ama bir yerden kısıp o hakkı pilavdan kullanmak "aman aman" denilecek bir durum değil. Pilavın diyette tercih edilmemesinin 2 sebebi : hemen sindirilip yağa karışması ve yaparken yağlı yapılması.
ben pilava sadece 1 kaşık mısır yağı koydum. Tabağa aldığım pilavda taş çatlasa 1 tatlı kaşığı yağ hakimdir.
Son olarak dünkü yediğim pilav 170 cal. idi , pilava gelene kadar yediğimiz daha " aman aman " lık besinler var haksz mıyım ;)
 
Back
X