- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
Evet yaptım canım evet başlayalım bugün 1.gün olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Oley super.
1 ayımız var onumuzde hadi bakalım kalksın totolar gitsin selulitler inşallah
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
Tamam canım inşallah peki squat neysede mekiği aşılamadan sonra yapabilir miyim doktora sorayım mı acaba sakıncası olur mu diye
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Kızlar Menüm
sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 yumurta
4 zeytin
domates salatalık
az kaşar peynir
1 çay kaşığı reçereçel
2 lokma ekmek
Ara
2 kuru kayısı
öğle
4 5 kaşık kadar pilav
tavuk miktarını bilmiyorum
didiklenmis 4 5 kaşık vardı
ara
2 kuş lokumu
1 kuru kayısı
akşam
1 kase cacık
bundan sonrada meyve yerim
sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 yumurta
4 zeytin
domates salatalık
az kaşar peynir
1 çay kaşığı reçereçel
2 lokma ekmek
Ara
2 kuru kayısı
öğle
4 5 kaşık kadar pilav
tavuk miktarını bilmiyorum
didiklenmis 4 5 kaşık vardı
ara
2 kuş lokumu
1 kuru kayısı
akşam
1 kase cacık
bundan sonrada meyve yerim
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Sabah ve akşam bişey yok öğle zaten yemişsin yiyeceğini bencede dayanabilirsen bişey yeme sebze meyve yiyebilirsin tabi
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Bende senden bugün bunu bekliyodum az yemişsin ama olsun zayiflayacaz dimi ozlemcimm
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Akşamı yapmamak değil de cok hafif geçirirsen daha iyi olur yoksa acıkıp saldırabilirsin. Yagsız sut yada yogurt, salatalık ye mesela.
Canım hiç bir fikrim yok sen bir doktora sor 2sinide.
Ya sen bir kaç gundur akşamları cok iyi geçiriyorsun cacık ile.
Yogurdum ve salatalığım bitti bende denicem alınca
Haşlama yemek zorunda değilsin tabi canım yagı cok kullanmamak sartıyla omlet yap menemen yap her gun her gun haşlama bıkar insan gercekten
Aynen canım kacırdıgımızın ertesi günü dengeleyebilirsek hiç problem kalmaz
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Kızlar menüm :
KAHVALTI
Dün ile aynı kızlar, sadece omletin arasında 1 dilim kaşar peyniri var. kepek ekmek 1.5 dilim.
.
ÖĞLEN
Dünden kalanlar gene ;
2-3 kaşık pirinç pilavı
2-3 kaşık taze fasulye
2-3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 bardak light süt
2 adet eti form bisküvi
TOPLAM ALINAN KALORİ : 633
SPORLA YAKILAN KALORİ : Öğle yemeğinden sonra 1 mil leslie yaptım. Akşam jillian yapıcam.
KAHVALTI
Dün ile aynı kızlar, sadece omletin arasında 1 dilim kaşar peyniri var. kepek ekmek 1.5 dilim.
.
ÖĞLEN
Dünden kalanlar gene ;
2-3 kaşık pirinç pilavı
2-3 kaşık taze fasulye
2-3 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 bardak light süt
2 adet eti form bisküvi
TOPLAM ALINAN KALORİ : 633
SPORLA YAKILAN KALORİ : Öğle yemeğinden sonra 1 mil leslie yaptım. Akşam jillian yapıcam.
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Dünde iyi geçirdim aksami ama sonra 1 dondurma yedim ve komşu pasta getirdi 2 catal aldım oda mecburen dikildi başıma yeni tarif bak tadına yedim bende mecbur
- 29 Nisan 2015
- 548
- 135
- 18
- 32
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
canım ıyısın bugun
bugun oğle yediğin kadar yeseydin dün akşam(taktım senin dünkü pilavına
)
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
öğlen dışarda mıydın kuzum ?
yani sabah ve akşamın nerdeyse hiç olmaması dengelemişsin gbi gözküyor ama detaya inmemi istersen kalori bakımından ve içerdikleri yağ bakımından işler değişir. sporunu yap bencede cnm ihmal etme
afiyt olsun korkma benden :)
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
kız dün ekmek yarım dilimdi 2 kaşık pilavla nasıl gün geçireyim ben aaaaaacanım ıyısın bugun
bugun oğle yediğin kadar yeseydin dün akşam(taktım senin dünkü pilavına
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Yemeyeceksin en güzel gelinliği giyecek sinkız dün ekmek yarım dilimdi 2 kaşık pilavla nasıl gün geçireyim ben aaaaaa
hatırlatayım dedim
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
daha sık hatırlatırsan çok sevinirimYemeyeceksin en güzel gelinliği giyecek sin
Benzer Konular
- Anket
