ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

pembikokedi · 4 Nisan 2016

Selam canım ben 156 boyunda 70 kiloyum takdir edersin ki bu boya bu kilo çok çirkin durur Ağustos'a kadar 48 olmak istiyorum bende burda seninle devam etmek istiyorum eğer kabul edersen

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

ebrarece49 .!.:
Selam canım ben 156 boyunda 70 kiloyum takdir edersin ki bu boya bu kilo çok çirkin durur Ağustos'a kadar 48 olmak istiyorum bende burda seninle devam etmek istiyorum eğer kabul edersen

Tabi canim kararliysan neden olmasin beraber başarırız inşallah

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Öğle Yemeği
3 biber dolması ikisi ince kırmızı biberden
Yarım kase yoğurt
1 b ayran

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Ara öğün
1 sade kahve
2 kare bitter

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Bu akşam lahana çorbası yapacam bu pazartesi çarşamba cumartesi ni akşamları bu çorbayla gecireyim diyorum bakalim sonuc ne olacak

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Bu arada az önce 2. Ara olarak 1 tutam cekirdek aldım ama azdi

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Kizlar bugun beni yalnız bıraktınız herkes iyidir umarim aysun rahatsız biliyorum yarın aktif olacaktır inşallah

metra

ekim2009

nursehulya

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

Bugunun menüsünu toparlayayim

Sabah 08.20

1 has yumurta
4 kasik lor salatası
5 zeytin
1 dilim tb

Öğle 12.00
3 etli biber dolması
Yoğurt
Ayran

Ara 16 ya doğru
Sade kahve
2 kare bitter

Ara
Cekirdek küçük bir tutam

Aksam 17.00
Buyuk bir kase lahana çorbası

Ara 20.00
1 sütlü kahve
2 ceviz içi

3 lt su
30 dk bisiklet

nursehulya · 4 Nisan 2016

Bugunki menum cok karisti disarda oldugum icin sabah aceleyle ciktim 1 muz yedim..ogle 1 simit..eve gelunce 1 dondurma ve tarcinli sut...arada 1 tabak corba..aksam 1 kepce corba,3 kasik pilav,2 kasik et sote..yatmadanda tarcinli sutumu icicem..40 dk yuruyus..

nursehulya · 4 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Kizlar bugun beni yalnız bıraktınız herkes iyidir umarim aysun rahatsız biliyorum yarın aktif olacaktır inşallah metra ekim2009 nursehulya

İste geldim burdayim ama sagliksiz bir menuyle..

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

nursehulya .!.:
Bugunki menum cok karisti disarda oldugum icin sabah aceleyle ciktim 1 muz yedim..ogle 1 simit..eve gelunce 1 dondurma ve tarcinli sut...arada 1 tabak corba..aksam 1 kepce corba,3 kasik pilav,2 kasik et sote..yatmadanda tarcinli sutumu icicem..40 dk yuruyus..

Hosgeldin canim merak ettim sizi gun icinde yazmaya vaktin olmuyor mu arada derede ugramaya calisirsan daha iyi olur motive kaliriz..

nursehulya · 4 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Hosgeldin canim merak ettim sizi gun icinde yazmaya vaktin olmuyor mu arada derede ugramaya calisirsan daha iyi olur motive kaliriz..

Haklisini dikkat edecem yazmaya..biraz yogun oluyor ev cocuk tedavi derken yarin aksamda tedavi cikisi nobete gidicem insaallah...

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

nursehulya menune gelince sabah muzun yanina 1 pk süt icsen 2 ceviz yesen bir öğün olurdu

Ogle simitin yanina 1 kk peynir domates yada simit ayran yapsan ogle yemegi olurdu

Arada sut yaa dondurma birini secsen daha iyi olurdu

Arada bir daa çorba gereksiz olmuş

Birtek aksam iyi ki çorba yada pilavdan birini secip salata yeseymişsin daha iyi olurdu sen hic sebze salata yesillik yemiyorsun canım hem diyet hem saglik açısından beslenme sekline biraz daha ozen göstermen gerek tatlim bunlar olumlu eleştiri biliyorsun dimi kırılma lutfen

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

nursehulya .!.:
Haklisini dikkat edecem yazmaya..biraz yogun oluyor ev cocuk tedavi derken yarin aksamda tedavi cikisi nobete gidicem insaallah...

Anliyorum canım çalışıyorsun illa vaktin kisitlidir ama zayiflayana kadar burayı birazcik daha onemseyelim sonraki zamanlarda muhabbete arada geliriz

aysun163 · 4 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Bugunun menüsünu toparlayayim

Sabah 08.20

1 has yumurta
4 kasik lor salatası
5 zeytin
1 dilim tb

Öğle 12.00
3 etli biber dolması
Yoğurt
Ayran

Ara 16 ya doğru
Sade kahve
2 kare bitter

Ara
Cekirdek küçük bir tutam

Aksam 17.00
Buyuk bir kase lahana çorbası

Ara 20.00
1 sütlü kahve
2 ceviz içi

3 lt su
30 dk bisiklet

Menun super olmus bugun miladim nerdeyse hic karbonhidrat yok lahana corbasi ise yararsa bende yaparim sonucu bildirirsin artik

nursehulya .!.:
Bugunki menum cok karisti disarda oldugum icin sabah aceleyle ciktim 1 muz yedim..ogle 1 simit..eve gelunce 1 dondurma ve tarcinli sut...arada 1 tabak corba..aksam 1 kepce corba,3 kasik pilav,2 kasik et sote..yatmadanda tarcinli sutumu icicem..40 dk yuruyus..

Canim seninde bugun hep karbonhidrat olmus yarina telafi edersin artik

aysun163 · 4 Nisan 2016

Bugunku menum
Sabah
İki limonlu su

Saat 11
İki yumurtadan peynirli omlet
Domates
Salatalik
Bir dilim ekmek

Ara
Sade turk kahvesi

Aksam 17
Bir tane tavuk baget
İki dilim patates

Bugun pek istahim yoktu midem biraz kotu

ekim2009 · 4 Nisan 2016

12 :10
sucuklu yumurta
yarım kk peynir
yarım salatalık
1 er çay kaşığı kaymak bal çilek reçeli
3 çiğ köfte (market işi etsiz)
1 dilim ekmek

17:10
1 finacan tarçınlı süt
3 kuru kayısı
3 ceviz

16 :30
2 baget
2 dilim patates
1 dilim ekmek
2 cin biber turşusu

pembikokedi · 4 Nisan 2016

Kızlar yarın İsveç diyetine başlıyorum gün gün buraya yazıcam sizinle devam edicem

Unicorn_s · 4 Nisan 2016

aysun163 .!.:
Menun super olmus bugun miladim nerdeyse hic karbonhidrat yok lahana corbasi ise yararsa bende yaparim sonucu bildirirsin artik

Canim seninde bugun hep karbonhidrat olmus yarina telafi edersin artik

Tesekkur ederim..Tamam canim cuma gunune kadar tartilmiyorum beni takip et

aysun163 .!.:
Bugunku menum
Sabah
İki limonlu su

Saat 11
İki yumurtadan peynirli omlet
Domates
Salatalik
Bir dilim ekmek

Ara
Sade turk kahvesi

Aksam 17
Bir tane tavuk baget
İki dilim patates

Bugun pek istahim yoktu midem biraz kotu

Cok az yemissin canim ama dunun telafisi olarak iyi olmuş nasilsin daha iyi oldun mu?

ekim2009 .!.:
12 :10
sucuklu yumurta
yarım kk peynir
yarım salatalık
1 er çay kaşığı kaymak bal çilek reçeli
3 çiğ köfte (market işi etsiz)
1 dilim ekmek

17:10
1 finacan tarçınlı süt
3 kuru kayısı
3 ceviz

16 :30
2 baget
2 dilim patates
1 dilim ekmek
2 cin biber turşusu

Guzel canim neler yapıyorsun bugün yogunsun galiba

ebrarece49 .!.:
Kızlar yarın İsveç diyetine başlıyorum gün gün buraya yazıcam sizinle devam edicem

Hosgeldin canim normal bir diyet uygulasan sagliginida bozmasan olmaz mi beraber veririz kilolarimizi

pembikokedi · 4 Nisan 2016

Hoşbulduk canım valla artık hiç bi diyet işlemiyo tek çarem bu sadece sadece motivasyon amaçlı destek bekliyorum lütfen

ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

Guru

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

68.5..68.1....60

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency