ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

Kizlar dun aksamdan beri youtube den zayiflayan insanlarin deneyimlerini dinliyorum..Begendiklerimin,örnek aldiklarimin ortak noktalari şu
1-Azaltarak yemek! bu bizim mantigimiza da uyuyor su diyet bunun diyeti demeyin saglikli bir sekilde aşama aşama azaltarak yiyin deniyor..
2- Sık sık tartilmamak hatta mumkunse tartıyı hayatımızdan çıkarmak.. bu bana hep mantıklı geliyor ama guruptan bağımsız hareket edememe yolu tıkıyor..
Şimdi diyorum ki anlasalim tarti gunlerimiz 15 gunde bir olsun. Herkes tartının pilini çıkarsın bi kenara biraksin tarti korkusu olmadan sadece yediklerimize dikkat edip odaklanalim.. farkindaysaniz hepimiz bir hafta iyiysek diger hafta kesinlikle kotuyuz.. cuma gunleri dışında haftanin 4 5 günü tartildigimizda oluyor az verdiysek moralimiz düşüyor yemege veriyoruz kendimizi cok verdiysek şımarıp bu aksam yiyelim ben nasilsa telafi edebiliyorum diyoruz..
Şimdi diyeceksiniz ki kendimizi kontrol edip ertesi gun kisarak dengeyi sağlayabiliyoruz sik tartilarak ama olan vuzudumuza ve metomuza oluyor astari yuzunden pahali oluyor kilo durumlarimiz da ortada birbirimizden pek farkımız yok eksiler konusunda vermede sikintimiz yok Allah icin ama almada hicc hic sorun yok :))
2 ay denemeye varmısıniz 15 gunde bir tartilacagiz tarti stresi degil yeme zevkini yasayacagiz misal bugun yedigimiz zeytinin yarin arti yapip yapmadığıni öğrenmek için solugu tarti basinda almayacağız korkuyla.. ama menuler harika olacak kacar yok bir ogun cok mu yedik kesinlikle telafisi olacak diger öğün bu SART ve FARZ var mısınız
 
Bana uyar..
 
Düşüncem boyle kizlar istişareye açıyorum fikrinizi soyleyin lütfen
Rahat olacagimiz konular:
*Tarti stresi korkusu yok
*Bildirim telasi yok

Dikkat edecegimiz hususlar:
*menu bildirimleri
*menu içerikleri
*su miktari
*spor
*bir öğün fazla kacarsa diger ogun hemen toparlamaca
Ve gun icinde vazgectigimiz şeyler icin kendimize verecegimiz puanlar..

Ve bu günlüğün bi kural koyalim hepimizin ulaşmak istedigi hedefi var mesela A aysun163 50 gun sonra turkiyede aklimda kalan bu hepimiz yazin oldugumuzdan daha hafif olmak istiyoruz.. bir ileri iki geri olmuyor madem hedefimiz ciddi, gun icinde şartlarımizi biraz zorlayarak yazmaya çalışalım olagan ustu durumlarda sartlari dahada zorlayarak en azindan menu verelim.. kizlar mecburuz buna yani "Diyetin bize verdiklerine mecburuzzzz" :))
 
Miladcim bana da uyar benim bir fikrim daha var beden olculerimizi de yazalim istiyorum bazen kilo bazinda pek gitmiyo ama incelme oluyo motivasyonumuz hic eksilmesin istiyorum
 
metra .!.:
Miladcim bana da uyar benim bir fikrim daha var beden olculerimizi de yazalim istiyorum bazen kilo bazinda pek gitmiyo ama incelme oluyo motivasyonumuz hic eksilmesin istiyorum
Genişletmek için tıkla...


Tamam canim bu cuma kahvalti yapmadan herkes kilosunu ve ölçümlerini yazsin iki hafta sonra tekrar degerlendiririz..
 
Unutmayalım

1 gunde iki defa yanlisa düşmüyoruz.. ne olursa olsun gunu muhakkak dengeliyoruz.. kimse kimsenin mazeretini kabul etmesin kizlar bugun gemi yandi sadece ekmek yiyebildim demek bile mazeret olmasin (Allah korusun tabi mecaz yani :))

Başımıza gelen bir çok seyin altinda yatan sebep bu KİLOLAR
 
metra .!.:
Super canim cok begendim
yaza sayili gunler kala bu motivasyona cok ihtiyacimiz vardi yeni kararlar kurallar hepimize bol eksiler getirecek ben inaniyorum
Genişletmek için tıkla...


Bende inanıyorum canım yaza ideal kilomuzda olmayacagiz belki ama bi hayli kilo vermiş olacağız.. sadece günlüğümüze biraz özen ve itina gösterelim yeter.. OLACAK OLACAK her aksam kendimizi zayif halimizle hayal edelim üstümüze yapisan ve bizi hımbıllaştiran bu kiloları üstümüzden attığımızda görünüşümüzün tavırlarımızın edalarimizin nasıl degisecegini hayal edelim çünkü birgün bunlar gercek olacak :)
 
Aynen ideal kilomuDa olamayiz zaten bu sagliksiz olur ama baya bi kismindan kurtulmus oluruz daha bi hevesleniriz diye dusunuyorum
 
metra .!.:
@milad_tb canim cuma yarismalarinda iki haftada bir tartilinca nasil olacak takim arkadaslarina danistin mi
Genişletmek için tıkla...


Ik haftanin ardindan Geçen hafta arti olunca listeye girmem yine 1 hafta ertelendi acikcasi benim de hevesimi kaçırdı bu durum.. bu sabah ta tartildim yine istenen gibi bir eksi yok buda demek oluyor ki yine listeye giremeyeceğim bide aidiyet hissedemedim nedense bu aksam artik listeye girmek icin cabalamamaya karar verdim takim kaptanina ozelden söyleyeceğim canim tarti gunu konusundaki fikrim de bunu tetikledi
 
Anladim canim hayirlisi olsun zorunluluk hissi insani geriyo yavas yavas olsun saglikli ve kalici olsun onemli olan bu bence
 
Iyi geceler kizlar ben yatiyorum gozumde kanlanma ve batma var bugun aksama kadar acidi cayla pansuman yaptim simdi cok yormadan uyumak istiyorum iyi geceler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…