Kesinlikle ozelliklede spor yapma konusunda tembelum..kendimi yorup spor yapsam eminimki ayni oranda bogazimada dikkat edeicem...saka maka ramazana az kaldi o zamana elle tutulur gozle gorulur bi miktarda kilo vermemiz lazim...Tembelim ama yalniz degilim kiiii
Kesinlikle ozelliklede spor yapma konusunda tembelum..kendimi yorup spor yapsam eminimki ayni oranda bogazimada dikkat edeicem...saka maka ramazana az kaldi o zamana elle tutulur gozle gorulur bi miktarda kilo vermemiz lazim...
Bugunku menumu vereyim kizlar
Sabah
İki ceviz ve suyu
Saat 11.30
İki tane haslanmis yumurta bol pul biberLi
Uc kk peynir
5 tane zeytin
Domates
Salatalik
Bir dilim ekmek
Ara
Sade kahve
5 tane badem
Aksam 17.30
Bir tabak karnibahar brokoli karisimi yemegi
Bir kase yogurt
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
Bugun az yemissin sanki dengelemeyemi calustin..Sabah 11
2 dilim tahlili ekmek
1 kaşık lor peyniri
Köy biberi
Ara/öğle 15.00
1 dilim pasta
Aksam 18.00
1 tabak tavuklu kabak beğendi
1 dilim köy lavasi
Senin menu nerde yavrum :))Bugun az yemissin sanki dengelemeyemi calustin..
Aaaaa unutmusum..Senin menu nerde yavrum :))
Sabah 11
2 dilim tahlili ekmek
1 kaşık lor peyniri
Köy biberi
Ara/öğle 15.00
1 dilim pasta
Aksam 18.00
1 tabak tavuklu kabak beğendi
1 dilim köy lavasi
Sabah:2 dlm kpk ekmgi,1 kup sekerlu cay,1 kk peynir,3 xatal sucuklu yumurta,bol domates ve salatslik..
Ara 6 cilek ,1 elma
Ara:1 top havuc tatlisi...
Ogle:3 ksk pilav,3 ksk turlu...
Ara:tarcinlu yourt...
Aksam:2 dalyan kofte...o kadar cok yemisimki yazarken yoruldum..
Yesil cay ve 2 lt su
..
Iyi aksamlar kizlar bugun pek ugrayamadim
Sabah 10:00
1 armut
Kahvalti 12:00
3 dilim tb ekmeginden firinda yumurtali ekmek
Domates- salatalik
Ogle15:00
Yarim dilim sutlu tatli
1 yk makarna salatasi
1 yk kisir
3 hurma
Aksam yemek yemedim hic acikmamisim cayin yaninda 1 avuc leblebi ve 5-6 igde yedim
Bugunum hareketli gecti ama spir yapmadim..regl oldum hafif sanciliyim birazdan cocuklari uyutup yuruyus yaparim..suyuda normalden az ictim ne kadar ictigimi bilmiyorum...
@milad_tb tavuk kabak begendi nasil oluyo canim guzel biseye benziyo
Sekerli ve gobek inceligine dusman meyveler..bende meyveye dayanam..Yok canim çesit cok ama azar azar yemişsin menun guzel yani yanliz aradaki meyveler fazla olmus biliyorsun sonucta meyve de seker sayilir
Sekerli ve gobek inceligine dusman meyveler..bende meyveye dayanam..
Sabah:2 dlm kpk ekmgi,1 kup sekerlu cay,1 kk peynir,3 xatal sucuklu yumurta,bol domates ve salatslik..
Ara 6 cilek ,1 elma
Ara:1 top havuc tatlisi...
Ogle:3 ksk pilav,3 ksk turlu...
Ara:tarcinlu yourt...
Aksam:2 dalyan kofte...o kadar cok yemisimki yazarken yoruldum..
Yesil cay ve 2 lt su
..
Iyi aksamlar kizlar bugun pek ugrayamadim
Sabah 10:00
1 armut
Kahvalti 12:00
3 dilim tb ekmeginden firinda yumurtali ekmek
Domates- salatalik
Ogle15:00
Yarim dilim sutlu tatli
1 yk makarna salatasi
1 yk kisir
3 hurma
Aksam yemek yemedim hic acikmamisim cayin yaninda 1 avuc leblebi ve 5-6 igde yedim
Bugunum hareketli gecti ama spir yapmadim..regl oldum hafif sanciliyim birazdan cocuklari uyutup yuruyus yaparim..suyuda normalden az ictim ne kadar ictigimi bilmiyorum...
@milad_tb tavuk kabak begendi nasil oluyo canim guzel biseye benziyo
Ay ne cok guldum kiz Allah iyiligini versin...zayiflamak istiyosaniz brokoli yiceksiniz cancazlarim
Bende fazla meyve sevmem ama sabirsizlikla karpuzun cikmasini bekliyorum cok cok severim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?