Bugunku menum kizlar
Sabah
Sade kahve
İki tane ceviz
Saat 11
İki tane yumurtadan peynirli omlet
3 tane zeytin
Domates
Salatalik
Yarim dilim ekmek
Aksam 17
Bir parca tavuk
Salata
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
Yarin bildirim gunu deil dimi..haftaya bilditim yapicaz dimuÇok az yemissin yarına artı gider bence
Suyu daha erken saatlerde iç kuzumİyi akşamlar 23 nisan gösterisi için 2 oğluma da alışverişe çıktım ayaklarım sİzliyor resmen ama iyi yürümüş oldum
Menüm
Sabah
1 bardak su
Kahvaltı 07.45
2 dilim çavdarlı
Domates maydanoz
Haslanmis yumurta
3 zeytin
1 t.k labne
Çay
Öğle 12.00
1 kepçe et haslama
Yogurt Salata
2 dilim çavdarlı
Ara 14.00
4-5 siyah kuru üzüm çay
Ara 15.30
Birkaç dilim salatalık ve domates
Akşam 18.50
1 tabak yumurtali mendik kavurması
1 kase yoğurt
2 dilim çavdarlı
Su 1.5 litre yatan kadar 2.5 olur
N Nana
Sabah mutlaka kahvaltı yap canım, peynirin tb ekmeğin domates salatalığın yumurtan olsunBugunku menum kizlar
Sabah
Sade kahve
İki tane ceviz
Saat 11
İki tane yumurtadan peynirli omlet
3 tane zeytin
Domates
Salatalik
Yarim dilim ekmek
Aksam 17
Bir parca tavuk
Salata
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
Yarin bildirim gunu deil dimi..haftaya bilditim yapicaz dimu
Suyu daha erken saatlerde iç kuzum
Kilona gore en az 7 dlm gerekiyor kuzum ( ki 1 kepçe çorbada 1 dlm ekmek) sana liste atmıştım ya o zamanlar 90 lardaydim benTamam canımgünler yogun geçince ister istemez bu saate sarktı ekmek miktarı fazla değil dimi sencede
Kilona gore en az 7 dlm gerekiyor kuzum ( ki 1 kepçe çorbada 1 dlm ekmek) sana liste atmıştım ya o zamanlar 90 lardaydim ben
İşte zaten az yiyenler genelde yaniliyor. Kilo durunca kısacak birşey bulamıyorlar. Az yiyince vücut bana yemek gelmiyor diye yağ olarak depoluyor.Sagol canım içim rahat etmiyor arkadaşlarım o kadar az yiyorki ekmegi ben kendi kilomu unutup bende kısSam mi acaba diye şüpheye düşüyorum
İşte zaten az yiyenler genelde yaniliyor. Kilo durunca kısacak birşey bulamıyorlar. Az yiyince vücut bana yemek gelmiyor diye yağ olarak depoluyor.
Iyi aksamlar kizlar oglen günüm vardi ordan anneme gectim biraz once eve geldim simdi cocuklari uyutuyorum...
Bugun menu bildirimi yapmayim diyorum sacma sapan oldu yarindan itibaren kacamaksiz araniZDAyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?