Bisiklet benimde var surmuyorum uzun zamandir depoda duruyo seninki eliptik bisikletmi canimGunaydin kizlar kahvemi iciyorum az sonra bisiklet surucem dun aksam suremedim canim istemedi
eline sağlık gülüm çok güzel ve faydalı olmuş yazdıkların bende diyet in ceza olduğunu düşünüyorumDun gece seni cozemedim. mesajlarin da olsukca ilginc geliyor ne yazacak diye bekliyorum demistin ya onu merak ediyorum hala ne demek istedin. Nolur soyle bak uyuyamiyorum :))
Ailevi ve kisisel sorunlarin olmasi cok normal. Oldukca hassas bir surecten geciyoruz. Hem dünya olarak hem ulke olarak. Elbetteki etkilenecegiz. Hic bir sey antidepresana yoneltmez insallah seni..
Kilo verme surecine gelecek olursak, oncelikle bu isin uzun surecegini unutma. Kilolar verilecek, tikanma donemi gelecek, sonra o direnc kirilacak ve tam kiloma kavustum derken bu sefer de koruma surecine gireceksin. O yuzden bu uzun nami diger ömürlük diyeti diyet olarak adlandirma. Diyet bedeldir. CezAdir. Bir seyin diyetino odemek deriz. Bu seni basli basina strese sokar. Tam tersi odul diyebilirsin.
Bedenime ödül. Onu saglikli besliyorum. Saclarima cildime karacigerime dalagima... aklina ne gelirse....
Sonra yaptigin kacamaklar icin kendini suclama. Cunku dedigim gibi kelebek gibi bir iki gunluk olsa ah vah tuh de. Ama senin surecin bir iki aylik degilki. Bir hafta yedin. Ne olacak? Ne olabilir. Canından kiymetli mi...
Kurallarini yaz gozunun onune elinin altina mutfak masanin ustune.
20 ye kadar say
Gercekten cok mu onemli
1 catal al madem gerisini bos ver. Iste neyse kurallarin...
Tartiya odaklanma. Tarti ölçü bunlar hep sınir. Kendini saglikli hissedip hissetmemene odaklan. Bu senin icin 70 kilo baskasi icin 50 kilo da olabilir. İçindeki hisse odaklan. Yoksa herkesin 200 kilo olduğu bir yerde en citir hatun sen olurdun. Osmanlidaki kadin figurlerine bak. Kocaman totolu gobekli tipler. Gunumuz mankenlerine kemik torbasi derlerdi muhtemelen. Sen seninle kiyastasin.
Bedeninle baris. Zaten sen bunu yaptikca emin ol o degisecektir. Ama severek. Surecin keyfine vararak.
Hem ne kadar guzel yalniz da degilsin. Bos kaldigin her vakit rutinin olsun. Gir cuma yarismalarina gir basaranlarin hikayelerine oku. Basaranlari oku. Resimlerine bak..
Ve unutma.
Cok kosan ileridedir az kosandan
Az kosan ileridedir hizli yuruyenden
Hizli yuruyen ileridedir yavas yuruyenden
Yavas yuruyen ileridedir durandan
Duran ileridedir geriye yuruyenden.
Hayirli geceler
miladım şu dünyada 1 tane bile dertsiz sorunsuz inşan bulamayız biliyoruz zatenBiraz ailesel biraz kişisel sorunlar canım eminim herkesin vardır böyle sorunları kimse dertsiz degil sonuçta.. topigin canlı olması hepimizi yukselten birşey ve buna ihtiyacimiz var elimizden geldiğince canli tutarsak toparlaniriz diye düşünüyorum. Biraz daha yazmaya çabalarsak mazeretlerin bizi yolumuzdan alikoymasina izin vermeyiz.. izinli sayılmaya gerek yok kuzum iyi olacak inşaallah
her şey de bir hayır vardır boşuna denmemiş eşimin koku almasının gitmesinde de bir hayır var elbette arada bişeylerin kokusu geldi diyor ama kahvenin yada keskin kokulu şeylerin kokusunu almıyor :)Cok sag olasin. Ya ben biraz daha iyiceyim. Cocuklarla mecbur olgileniyoruz rabbim korusun karantinaya giremem. Emzirme var oyunu uyutmasi vb. Var. Esinin durumuna üzüldüm umarim gittigi gibi geri gelir duyusu. Benim esimin durumu cok fena. Allah im korkuyorum. Peygamber kissalari geliyor aklimadaha da yayilmis. Ilacin yan etkisidir insallah. Acile git dedim ama kac gundur o da sıkıldı acillerden yarini bekliyor.
@milad_tb gunduz sanki mesajlarimi merak ettiginle, ilgincligi ile ilgili bir sey dedin ama anlayamadim ben orayi kusura bakma..
incitanesi arkadaşım paylaşmış çok beğendim bende kopyaladım sizle paylaşmak istedim
Serçe Allah’a küsmüştü.
Günler geçiyordu ve serçe hiçbir şey söylemiyordu.
İçine kapanmış derin bir hüzne boğulmuştu.
Artık Rabbine bir şey demiyor ve onunla konuşmuyordu!
Melekler merakla Allah’a serçeyi soruyorlardı ve her defasında Allah, meleklere “o gelecek” diye cevap veriyordu.
“Çünkü onun sesini duyacak tek kulak benim ve onun minik kalbindeki derdini anlayacak olan da tek benim” diyordu.
Bir zaman sonra serçe, kalbi hüzün, gözü yaşla dolu bir halde bir ağacın dalına kondu. Hiçbir şey söylemiyordu öyle sessiz sessiz bekliyordu.
Allah,serçeye seslendi.
Söyle bana! Canını sıkan ve kalbini hüzne boğan derdin nedir senin?
Melekler serçe ne söyleyecek diye ona bakıyordu.
Serçe mahzun biraz da sitemli ses tonuyla;
“Küçük bir yuvam vardı. Yorulduğumda dinlendiğim üşüdüğümde sığındığım. Kimseyi rahatsız etmiyordum ve kocaman Dünya’da ufacık bir yerdi kimsenin yerini dar etmiyordu.Sen onu da bana çok gördün neydi o zamansız fırtına? Esip yıktı yuvamı ve beni yuvasız bıraktı.”
Artık konuşamadı serçe sözleri boğazında düğümlendi. Sessizlik Arş-ı rahmanda yankılanıyordu ve melekler başlarını eğmiş Allah’ın vereceği cevabı bekliyordu.
Allah; “ sen, o yuvanda dinlenirken seni avlamak isteyen bir yılan yuvana doğru geliyordu, seni yılandan korumak için fırtınaya emrettim yuvanı yıksın diye böylece sen oradan uzaklaşarak yılandan kurtuldun.
Nice belalar var ki muhabbetimle senden uzaklaştırdım ve sen kuşatıcı muhabbetimi görmüyor geçici belalardan dolayı bana düşman oluyorsun. “ Serçenin gözleri doldu ve hüngür hüngür ağlamaya başladı ve onu çok seven Allah’ın şefkat ve merhametine hayran kaldı.
Utangaç bir sesle “ affet Allah’ım “ diyebildi sadece.
Ve gönül sözü Arş-ı İlahi’de yankılandı “Affet Allahım”
* Başımıza gelen her musibbette, elbette ki nice hayırlar gizlidir. Rabbimize isyan etmek yerine, olanda hayır vardır diyerek rıza göstermek gerekir. *
miladım şu dünyada 1 tane bile dertsiz sorunsuz inşan bulamayız biliyoruz zaten
hepimizin kendince sorunları oluyor rabbim kaldıramayacağımız taşıyamayacağımız ağır dert keder vermesin gerisi gelip geçiyor allahın izniyle ve sana yine tekrardan hatırlatmak istiyorum
sen KADINSIN
sen ANNESİN
sen YUVASIN
sen DİREKSİN
sen GÜÇLÜSÜNNN
sadece anne olmak bile kediyi kaplan yapar canom değmeyecek olayların ya da kişilerin canını sıkmasına asla izin verme
ihlamur zencefil yaptim. Esim cidden benden kotu bu sefer. Simdi acile gitti ciltteki yaralar icin. Insallah hayirli haberlerle doner. Ilaclari bıraktı yan etki mi diye... ben de sadece bogaz sancısı var. Pek iyi uyanamadik. Bizim kiz bizi cok zorluyor biz de cok sabirsiziz. Catiyoruz. Bugun okula aglayarak ve ac gitti kizimher şey de bir hayır vardır boşuna denmemiş eşimin koku almasının gitmesinde de bir hayır var elbette arada bişeylerin kokusu geldi diyor ama kahvenin yada keskin kokulu şeylerin kokusunu almıyor :)
karantina konusu da benim cadılığımdı baba oğul hasta oldular eee nazları da var diplerinde oturup bana da bulaştırılarsa hastalansam kim bakacak bize kimse yok bende ihtiyaçlarını karşılayıp yanlarında hiç durmadım mutfak zaten benim yaşam alanım oldu leptap bile mutfak masasında yemek zamanı harici demir baş gibi durur:)senin eşinin durumu aslında senle aynıdır ama erkekler biz kadınlar kadar ağrıya hastalığa dayanıklı değil ondan daha perişan hale geliyorlar sen azcık kendini toparlasan baharatlarla meyveleri kaynatıp meyve suyu yapıp için derim iyileşme sürecini hızlandırıyor
inşallah bu güne daha iyi uyanmışsınızdır
Dunki listem
Sabah.
Biberli peynirli onlet
Beyaz peynir
Cay
Ogla
3 parca kremali biskuvi
1 hazır kurabiye
Aksam
Menemen
1 dilim tam bugday
Su 2 ltreden az
Spor yok
ihlamur zencefil yaptim. Esim cidden benden kotu bu sefer. Simdi acile gitti ciltteki yaralar icin. Insallah hayirli haberlerle doner. Ilaclari bıraktı yan etki mi diye... ben de sadece bogaz sancısı var. Pek iyi uyanamadik. Bizim kiz bizi cok zorluyor biz de cok sabirsiziz. Catiyoruz. Bugun okula aglayarak ve ac gitti kizim(
Benimle yuruyuse gelen var mii
İhtiyac duyuyorsan mutlaka gitmelidin..sonucta ruhumuzda hastalanabilir...Ben meto dan ziyade psikolojimden sikayetciyim beyinsel oldugunu düşünuyorum bugunlerde.. ciddi ciddi psikiyatriste gidebilirim bu hafta
Bende bugun de yapmayim yarin baslarim yuruyuse dedim icim yandi sonra yaz geldi sen hala yerinde sayiyosun dedim kendi kendime kalktim yurudum geldim planladigim gibi olmadi yinede50 dk yuruyecektim 30 dk yuruyebildim oglum uyandi gic yoktan iyidirYa ben çok tembellestim hic bişey yapasim yok
Aynen canim ya yaklasti sormagülüm sen de mi malum dönemdesin canın şekerli şeyler çekiyor :))
Merhaba aekadaslar.bugun hic giremedim sabah nobetten ciktim ve biraz uyuyayim dedim..kalktigimda basim cok agriyordu ve halende agriyor..sabah isyetinde biseyler yemeden cikmistim ...eve gelfigimde fazlasiyla alakasiz seyler yedim..yazmicam sadece kalori miktarini soyleyim 460 kalori aldim sabah sabah..
Bisiklet benimde var surmuyorum uzun zamandir depoda duruyo seninki eliptik bisikletmi canim
ekmek tuz seker yillardir listemde yok. Ama ctesi pazar kahvaltisinda bazen 6 dilim bile yiyebilirim. Bir de sulu yemek varsa aksam 1 dilim katik olaraj.Afiyet olsun guzel menü ekmegin de çok az maşallah
ekim bana kriz icin bir yontem soylemisti kuru kayisili onu denedin mi? Mikrodalgada muz da isitabilirsin dogal seker salgiliyor. Incir icine ceviz de harika bir tatli. Yok illa cikolata diyorsan da aksam az disini sıkıp sabah 11 den once yiyebilirsin cayla kahveyle. Onun haricinde guzelmjs menüAynen canim ya yaklasti sorma
Bi de emziriyorum o da cektiriyo tatli malesef
Dun 51.3 e kadar dustum
Bugun sabah ta biraz almisim yine
Dunku menumu yazamadim kizlar
Yaziyorum hemen
Sabah has yumurta
Az peynir
Oglen ufak tost
Bir kasik pilav
Iki kasik tavuk sote
Yarim kase mer corbasi
Aksam
4 5 kasik menemen
Bi dilim ekmek
Bi parca peynir
Bi parca helva
4 5 zeytin
Sekersiz cay
Bi pudingli kedidili pasta
Malum gun yaklastigindan tutamiyorum kendimi kontrollu kontrolsuzluk soz konusu ;P
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?