Arama Sonuçları

Teşekkürler kuzum😘 sen listeden sil, ben inşallah kafa olarak motivasyonu sağladığımda tekrar geleceğim Başarılar bu yolda size 🥰

Kuzum ben aynı çıktım 63.1 Yapamıyorum ben ya :KK14: sanırım benim için yanlış zaman seçtimo_O dikkat edemedikçe buraya gelip listemi de yazasım gelmiyor:olamaz: silsen mi sen beni:KK14:

Selam Sabah — 1 dilim ekmek ile kahvaltı Ara — bir avuç leblebi Öğle — yarım lahmacun Ara — üzüm Akşam — közlenmiş patlıcan salatası

Selam kızlar Cuma kadar çok iyi gidiyordum ama cumartesi pazar ipin ucunu çok kaçırdım o yüzden artıya geçmişim🤦‍♀️

Bugün pencerem 16/8 Sabah —peynirli, kırmızı köz biberli tost Ara — bir avuç leblebi Ara — Lifalif Akşam — barbunya yemeği, yoğurt

Selam kızlar -1.100 buradaki tabloya göre 🤗 Ama geçen pazartesiye göre -1700😂

14/10 oldu bugün pencerem 🙈 çok aç uyandım çünkü dayanamadım Sabah — klasik kahvaltı 1 dilim börek ile Ara — dondurma Ara — kahve ve lifalif bar Akşam — şeftalili cevizli semizotu salatası, 2 adet yaprak sarma

35 bin hatta 36 bin adım mı :eek:spor yapmana hal mi kalır:KK70:

Etkilemedi canım. Bu haftanın başından beri günde bir öğünümü sağlam yapmaya çalışıyorum. Diğer öğünde kalori kısıtlıyorum. Başka türlü kilo veremiyorum anladım🤷‍♀️. Şuanda iyi gidiyor hafifledim bayrama göre 🙏 sütüm de azalmadı. O bir öğünde her vitamini almaya bakıyorum çünkü kısmadan.

Unutuyorum yoğunluktan buraya menülerimi yazmayı 🙈 16\8 pencerem bugün Sabah — yarım simitle klasik kahvaltı Öğle — bir avuç çekirdek, 1 kurabiye Akşam — 1 adet yaprak sarma, biraz kavurma Toplam 7 bin adımla günü bitirdim 👍

Selam kızlar Bende bayramda acımasızca yedim :confused: Bugün bedenim ceza olarak ağız yaralarıyla güne başlattı beni :olamaz: Dilimde ve diş etlerimin biraz altında bir sürü yara var bişey yiyemiyorum o_O 16/8 pencerem Sabah — yoğurt, 3 kaşık yulaf Ara — dondurma Akşam — bezelye yemeği, bir...

İyi akşamlar kızlar 11.00- Normal kahvaltı, 2 dilim ekmek ile 15.00- dondurma 20.00- tavuk ızgara, bulgur pilavı, yoğurt Yarın yolculuk var. İstanbula gidiyoruz orada her öğün dışarda olacak umarım ipin ucu kaçmaz 🙈

Selam herkese:emir_bebek: Sabah 10.30– klasik kahvaltı yarım simit ile Öğle 15.30– biraz patlamış mısır, 2 bisküvi, 1 dilim börek (annemdeydim de :eek:) Akşam 19.30 - bezelye yemeği, 2 kaşık pilav, cacık

+700 :oha: İiiiisssssyyeeeeaaaaaaaaannn :KK14:

Genellikle akşam yemeğinden sonra yemiyorum. Bu hafta 2 gün yedim mesela o_O Tekrar toparlamam lazım kendimi. Bu hafta kilo aldım malesef:silah:

Ben dikkat edemiyorum 2 gündür :KK14: O yüzden yazasım gelmiyor:işsiz: Nasıl adapte olacağım bilmiyorum, canım sıkıldı artık her gece yatarken diyorum ki “yarın hiç kaçamak yapmayacağım, iyi geçecek, giymek istediğin o şortları düşün, nefsine hakim ol” diyorum ama gün ortasında bozmasam bile...

Bende hakim olamadım zaten :KK61: Bu hafta hiç iyi geçmiyor hiiiiç:KK14:

8 Temmuz Perşembe Sabah (11.00) - sucuklu yumurta, domates salatalık, zeytin, 2 dilim ekmek Ara (15.00) - dondurma Akşam (19.00) - tavuk sote, ayran Adım sayım 8binlerde kaldı

Yok pasta börekli ve bide pizza siparişli :KK70:

Günüm vardı :KK70: Akşam pikniği şeklinde idi :KK53::KK53: