sağlıklı yaşam

  1. Doğru Gıdalarla Dengeli Bir Yaşam🌿

    Hormon Dostu Beslenme: Kadınlar İçin Sağlıklı ve Dengeli Bir Yaşam 💖 Hormonlar, vücudumuzun işleyişini düzenleyen kimyasal habercilerdir. Sağlıklı bir hormon dengesi, enerjik hissetmemizi, ruh halimizin stabil olmasını ve genel sağlığımızın korunmasını sağlar. Peki, hormonlarımızı desteklemek...
  2. Dünya Kadınlarının Doğal Güzellik Maskeleri ✨

    Evde Yapılabilecek 8 Farklı Doğal Maske ve Geleneksel Güzellik Sırları ✨ Güzel ve sağlıklı bir cilt, doğanın sunduğu mucizelerle mümkündür! Kozmetik ürünlere servet harcamadan önce, doğal yöntemlerle güzelliğini destekleyebileceğini biliyor muydun? Dünyanın dört bir yanındaki kadınlar...
  3. Kadınlar İçin Rahat Uyku İpuçları 🛏️💤

    Kadınlar İçin Uyku İpuçları: Rahat Bir Gece Uykusuna Adım Atın 😴💤 Sağlıklı bir uyku, gün boyunca daha enerjik, mutlu ve verimli olmanın anahtarıdır. Kadınlar olarak bazen günün koşturmacası ve stresinden dolayı uykuya geçmekte zorlanabiliyoruz. Ancak, birkaç basit değişiklik ile uyku kalitenizi...
  4. Menopoz: Korkmalı mı, Kucaklamalı mı? 🌸

    Menopoz... Kadınların hayatında kaçınılmaz bir dönem. Ama bu süreç gerçekten korkulması gereken bir şey mi? Yoksa yeni bir başlangıcın kapısı mı? Gel, menopozu tüm gerçekleriyle konuşalım! ☕✨ Menopoz Nedir? Ne Zaman Başlar? Menopoz, yumurtalıkların artık östrojen üretimini azaltması ve regl...
  5. Sağlıklı yaşama geri dönüyorum

    Merhaba kızlar, bu konu kendimi ve benim gibi çok kolay kilo alıp asla geri veremeyen herkese motivasyon olması için açılmıştır ✨ Düğünümden sonra aldığım 10 kilo ile aynaya bakıp yaşadığım farkındalıkla, 4 Mart 2025 tarihinde 72.900 Kg ile sağlıklı yaşam sürecine başlıyorum. 💞 27 yaşındayım...
  6. Kadın Sağlığını Destekleyen Baharatlar: Doğal Şifalar Mutfakta! 🌿

    🌿 Kadın Sağlığını Destekleyen Baharatlar: Her Kadının Mutfaklarında Olmalı! 🍲💚 Merhaba sevgili kadınlar! 😊 Bugün mutfağınızda bulundurmanız gereken, sağlığınıza harika katkılar sağlayacak baharatları konuşacağız. Hem lezzetli hem de şifa kaynağı olan bu baharatlar, hem bedeninize hem de...
  7. 40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş ve Sonrası Kadınlar İçin 10 Önemli Vitamin 🌸💊 Yaş almak güzeldir! 40’lı yaşlar ve sonrası, kadınların kendilerini daha iyi tanıdığı, sağlığına daha çok önem verdiği bir dönemdir. Ancak vücudumuzun değişen ihtiyaçlarına ayak uydurmak için bazı vitamin ve minerallere daha fazla dikkat...
  8. Enerji Dolu Bir Yaşam İçin Sağlıklı Diyet Rehberi 💚

    Sağlıklı Diyet: Hafif, Lezzetli ve Mutlu Yaşamın Sırrı! 🥗✨ Herkesin aklında aynı soru: "Sağlıklı beslenmek zor mu?" Cevap: Kesinlikle hayır! Sağlıklı bir diyet, sıkıcı ve tatsız olmak zorunda değil. Tam aksine, doğru yiyecekleri seçerek hem lezzetli hem de besleyici öğünler hazırlayabilirsin...
  9. Matcha'nın Gücü: Neden Herkes Bu Çayı Konuşuyor?

    Matcha: Son Günlerin Popüler İçeceği Matcha: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Trend Bugün son günlerin popüler içeceği matcha hakkında konuşmak istiyorum. Matcha, Japonya'da yüzyıllardır tüketilen bir yeşil çay türüdür. Ancak son yıllarda popülaritesi artarak dünya genelinde tüketilmeye başlandı...
  10. M

    Pilates Hakkında Merak Ettikleriniz Var mı? Sorun, Yanıtlayalım! 🧘‍♀️

    Selam kızlar! Ben Meryem, uzun zamandır pilatesle ilgileniyorum ve bu alanda eğitim veriyorum. Pilates yapmayı düşünen, kafasında sorular olan ya da hali hazırda pilates yapan varsa, buradayım ve sorularınızı yanıtlamak isterim! 🙋‍♀️ Pilatesin esnekliğe, güçlenmeye ya da duruş bozukluklarına...
  11. 💜60 günde -10 kilo yolculuğum 💜

    Merhabalar. Doğumdan sonra bir türlü toparlanamadım al ver al ver istediğim kiloya gelemedim . Buraya yazarsam hem motive olurum hemde isterseniz bana eşlik edersiniz birlikte motive olup zayıflarız. Yolculuğuma 69.85 başlamıştım bi ileri bi geri bugün 63.30 dayım Haydi BİSMİLLAH...
  12. A

    sigarayı bıraktım nasıl beslenmeliyim

    Arkadaşlar merhaba önce şunu belirteyim şakaya vuracak alaya alacak şeyler yazmayın lütfen. Yaklaşık 5 yıldır sigara içen biriyim yaşım 21 88 kilodan diyet ve sporla 75e düştüm sporla egzersizlerle aram iyidir, sigara konusuna geleyim bazen bıraktığım aylarca içmediğim oluyordu, bazen haftada 2...
  13. M

    Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar

    Hepimizin bitmez kabusu, kilo alıp verme durumu. Ben kabullendim evet hayatım boyunca dikkat etmek zorundayım :) Ama son yıllarda farkındalığımın yükseldiğini, bu işin sadece görsellikle ilgili olmadığını beden ve mental sağlıktan tutun da günlük motivasyona kadar her şeyde sağlıklı beslenme ve...
  14. I

    Spor yaparak vücudunda değişim yaşayan var mı?

    Herekese Merhaba👋 Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı...
  15. S

    niyet ettim 20 kilo vermeye

    Bu konuyu başka insanlardan çok kendim göreyim diye açtım istediğim kıyafetleri giyemediğim günlerin son bulması için artık kilomla ilgili bir şeyler yapmalıyım böyle kayıtlı bir günlük tutmanın mantıklı olduğuna karar verdim 19 yaşımdayım ve bu kiloyu verebilirim ben de beğendiğim her elbiseyi...
  16. Hurma diyeti

    Merhaba arkadaşlar size bişey sorucam bu diyet çoktandır var ama bn şimdi uygulamak istiyorum daha önce hurma ve yoğurt diyeti yapıp sonuç alan varmı yazarsanız sevinirim.
  17. Obeziteyi Önlemenin 5 Denenmiş ve Test Edilmiş Yolu

    Obezite, bu modern çağda en yaygın hastalıklardan biridir. Bu gerçekten sessiz salgın. Sanayileşmedeki patlama, hızlı kentleşme ve artık dijital bir yaşam biçimine geçişle birlikte yeme alışkanlıklarımız ve fiziksel aktivite rejimlerimiz büyük ölçüde değişti. Obezite, doktorlar tarafından...
  18. K

    Aralıklı oruç ile zayıflıyorum

    Merhaba, 91 kilo aralıklı oruç yapmaya başlıyorum. Amacım hem zayıflamak sağlıklı bir bedene sahip olmak. Benimle birlikte başlayan birbirimizi motive etmemizi sağlayacak arkadaşları beklerim. 16/8 programını yapacağım Her pazartesi günü tartı ve ölçü bildirim günüm olacak. Hedef 59 kilo...
  19. S

    Saglıklı Yaşam Günlüğüm

    Merhaba 😃 Beslenme seklim Saat 17 den sonra birsey tüketmeyecegim, 16/8 IF sistemi, 2 ögün Hergün yürüyüs en az 10.000 adim ve ayriyetten farkli bir egzersiz türü pilates, zumba, ip atlama, dans gibi Hergün 2-2.5lt su + 2 fincan yesil cay Yasaklar: Islenmis gidalar, rafine seker...
  20. Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Zayıflama Günlüğüm

    Tüp Mide ameliyatı olan arkadaşları başlığıma beklerim :KK200: 97.8 kilo ve 1.64 boy ile girdim ameliyata. Şimdi 83.6 kiloyum ev tartısına göre. 9 ocakta ameliyat oldum. 1 hafta içesinde bol su tüketerek 81 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Yandaş hastalıklarım vardı misal kolestrol şeker vs. Şimdi...
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…