zayıflama

  1. ISTANBULLUGELINN

    İntermittent Fasting 8/16 KİLO VERMEK İSTEYENLER

    Merhaba arkadaşlar.Bahsettiğim IF(Intermittent Fasting) nedir?Bu beslenmede besininizi günün 6-7 saat kadarki bölümünde alıyorsunuz.Kalan 17-18 saatte bir şey yemiyorsunuz. BEN KENDİME GÖRE 13.00 BAŞLANGIÇ 21.00 BİTİŞ ERTESİ GÜN 13:00 KADAR 16 SAAT AÇLIK OLARAK AYARLADIM BU DİYETİN EN GÜZEL...
  2. Yağ Yakımını Arttıran Diyet Programları

    Yağ Yakımını Arttıran Diyet Programları

    Her zaman daha dikkat çekici ve enerjik görünebilmek adına formun korunması son derece önemlidir. Bu noktada ise pek çok kişi kolay diyet yöntemlerinden yardım alınır. Bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenler, diyet yaparak kendilerini daha iyi hissedebilirler. Bir haftada 2 kilo verdiren diyet...
  3. Laktozsuz Süt Zayıflatırmı? Kilo Aldırır Mı? Faydaları

    Laktozsuz Süt Zayıflatırmı? Kilo Aldırır Mı? Faydaları

    Laktozsuz süt, süt içmekten hoşlanmayan kişiler için üretilen alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır. Bazı insanların laktoza karşı hassas olması sebebiyle süt içemezler. Özellikle Akdeniz Bölgesindeki insanlar laktoza karşı daha duyarlıdır. Laktoz duyarlılığı sindiriminde zorlananlar için...
  4. Ağır Ve Katı Diyetlerden Uzak Durun !

    Ağır Ve Katı Diyetlerden Uzak Durun !

    Diyet yaparken sağlığın zarar görmemesi adına doğru programları değerlendirmek faydalı olacaktır. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanlar, doğru bir liste sayesinde kısa süre içerisinde fit görünebilirler. Sağlığın zarar görmemesi adına ise her zaman organik ve doğal besinleri tüketmekte...
  5. F

    Mide Botoksu

    Herkese merhaba, ben uzun sürelerdir kilo vermeye çalışıyorum ancak çokça açık olan iştahım ve yeme bozukluğum sebebiyle bir türlü kilo veremiyorum. şu an tam 80 kiloyum. Diyetisyenimin tavsiyesi ve uzunca araştırmalarım neticesinde mide botoksu yaptırmaya karar verdim. mide botoksu ile...
  6. M

    Guatr, hipotiroidi fikri olan?

    Arkadaşlar benim 4 yıldır kadar guatr'm var aklım başıma geldi bu sene tedavi olmaya karar verdim bir kaç kez devlet hastanesine gittim 25 mglik levotiron kullandım. Dün özel hastaneye gitmeye karar verdim çok harika bir doktor kendi. Bana bir sürü test yapıldıktan sonra reçeteye tanı" anormal...
  7. Yapılan Diyetin Kalıcı Olması İçin: Kendini Ödüllendirme !

    Yapılan Diyetin Kalıcı Olması İçin: Kendini Ödüllendirme !

    Diyet yapmak her ne kadar kilo verme sürecini hızlandırsa da istikrar sağlamak son derece zordur. Düzenli ve sürekli diyet yapabilmek adına ise herkesin kendisine uygun bir liste hazırlamasında fayda vardır. Ayda 10 kilo verdiren diyet yerine, sağlıklı bir program oluşturmak dikkat edilecek...
  8. D

    30 day shred programı birlikte başlayalım

    Merhabalar, Jillian michaels 30 day shred programina baslamayi düsünüyorum ve aşırı motivasyona ihtiyacım var cunku daha once yapmayi denedigimde 12. Dk ya kadar bile zor dayanmistim (kondisyon eksikliginden sanırım).Benimle birlikte başlamayı düşünenler olursa beklerim böylece pes etmeden...
  9. N

    Lütfen okuyun ve bilginizi benimle paylaşın Lütfen(Pos- Polikistik Overyum Sendromu)

    Merhabalar henüz 22 yaşındayım ve Pos’um olduğunu öğrendim. Yaklaşık iki senedir hiç gitmeyen sivilceler,kilo artışı ve saçlarımda dökülme-incelme oldu. Yani belki bir kadının asla başına gelmesini isteöeyeceği kabuslar Bazen oturup hüngür hüngür ağlamak istiyorum. Çok korkuyorum evlendiğimde de...
  10. Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Zararları Nelerdir?

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Zararları Nelerdir?

    Kilo vermek her ne kadar daha güzel bir görünüme kavuşulmasına katkı sağlasa da dikkat edilmemesi durumunda sağlık açısından problemlerin ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Yağ yakıcı diyet yöntemlerini değerlendirenler, kontrollü hareket etmelerinde bir süre sonrasında kaslarında erime problemi...
  11. Protein Diyeti Faydaları ! Hem Enerjinizi Koruyun Hemde Zayıflayın !

    Protein Diyeti Faydaları ! Hem Enerjinizi Koruyun Hemde Zayıflayın !

    Kilo verme sürecinde, protein ağırlık yiyeceklerden yardım almak, hem enerjinin korunmasına hem de sağlıklı bir şekilde zayıflanmasına yardımcı olur. Haftada 2 kilo verdiren diyet yerine, her zaman kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemlidir. Et, tavuk, yumurta, peynir gibi besinleri...
  12. ince topuk

    Kişisel kilo verme ve sıkılaşma çalışmalarım

    Kızlar selam, Ben de 17 ağustostan beri Karatay diyeti yapıyorum. Temmuz başından 17 Ağustosa kadar yoğun şekilde eliptik bisiklete binip pilates yaptım ama zerre kilo veremediğim gb kilo aldım, sonra bu işte bir terslik var diyerek araştırmaya başladım, karatayı daha önce duymuştum ve baya...
  13. pokohontas

    İf (intermittent fasting) diyeti günlüğüm

    Arkadaslar merhaba ben bugun itibariyle if diyetine başladım ve burada da bir günlük tutmaya karar verdim. Ben kadınlar kulübündeki diyet gruplariyla baslayan maceramda 76 kilodan 59 kiloya kadar düşmüş ama koruyamayip 65 kiloya kadar çıkmış birisiyim. Şimdi burada kendimi motive ederek tekrar...
  14. Hızlı Göbek Eritme Yöntemleri

    Hızlı Göbek Eritme Yöntemleri

    Bu makalemizde hızlı göbek eritme yöntemleri ve kür tariflerini paylaşacağız... Bazı insanların fazla kilosu olmamasına rağmen karın bölgesinde yağ birikmesi oluşabilir. Bu da fazla göbek olarak dış görünüşe yansır. Kilolu veya orantısız bir vücut sağlıksız görünmesine rağmen sağlıklı...
  15. D

    Birlikte zayıflayalım!!

    Merhaba ablalarım ve kardeşlerim. Ben kilo sorunlarından fazlasıyla muzdarip bir kardeşinizim. Geçen seneye kadar her gün diyet yapmaya çalışıp akşama kadar süren uğraşlar sonrasında akşam doyasıya yiyenlerdenim. Bir gün staj yerindeki hiç sevmediğim bir abi bana "çok kilolusun" dedikten sonra...
  16. Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti !

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti !

    Diyet yapmak ve daha dikkat çekici bir görünüme sahip olmak isteyenler adına oluşturulan programlar her geçen gün biraz daha çeşitlenir. Kolay diyet programları dışında, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler adına protein ağırlıklı listeler oluşturulur. Bunlardan bir tanesi olan Akdeniz...
  17. N

    Koşu bandı programim ✓

    Yaş:31 Boy:168 Kilo:94 Üst beden: 46 Alt beden:52 İşte zayıflamak isteyen bir bayanın durumu.. Ama.. Başlangıç durumu.. ;) Nasıl.. Durum vahim değil mi??? 10, 6, 1 ve 0 yaslarinda çocukları olan bir bayanim.. Hayatim tahmin ettiginiz gibi kilo aldım verdim demeyle gecti. Gonlumce yiyip...
  18. Zayıflarken Dikkat Edilecek Kurallar !

    Zayıflarken Dikkat Edilecek Kurallar !

    Kilo verme sürecinde istikrarlı olmak ve hazırlanan programa uyum sağlamak, dikkat edilecek temel kurallar arasındadır. Kilo verdiren diyet seçenekleri arasında sağlık açısından en uygun alternatiflerden bir tanesini tercih edebilmek adına uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır. Bol...
  19. Unicorn_s

    Hedef 10 ayda en az: 25 kilo ~ 1 Temmuz 2019 (inşallah mutlu son:))

    Yeniden B.k 27.08.2018 99 G.k 22.09.2018 90.2 Hedef tarih : 1 temmuz 2019 En az verilmesi hedeflenen kilo: 29 Hedefe kalan :20 Azimle kilo vermek isteyen kararli ve sabırlı arkadaşları bekliyorum. Beraber ilerleyelim:spor: Basladigim diyeti değiştirip tamamen farklı bir yol izliyorum. Her...