80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba kızlarr...bu saate kadar hiçbirşey yemedim..bugün hafif depresifim ondan galiba,canım bişey istemiyor..çok ta iyi oluyor :)) keşke hep böyle olsamm

merhaba arkadaşlar sabah 1 dilim kepekli ekmek 3 zyetin ve peynir yedim spor salonuna gittim 50 dk yürüdüm saunaya girdim ama eve geldiğimde o kadar açtım ki anlatamam hemen biraz tavuk sote vardı dünden nasıl saldırdım yoğurt domates birazda ekmek yedim hemen kendimi ev işine verdim başka zaman olsa kesin birşeyler daha yerdim şimdilik iyiyim sayenizde motive oldum...

arkadaşlar bende hiç ekmek yemiyom çaylarımı da şekersiz içiyom bi de dolabımda biberiye var onu içmeye çalışacam birde her gün bir saat yürüyüş yapıyorum sizce kilo verebilirmiyim temmuza kadar??? 20 kilo vermek istiyorum şu anda 82 kiloyum cuma günü tartılalım kızlar

kızlar ben geçen sene 3 ayda 17 kilo vermiştim.herşeyden ama çok az yiyerek o yüzden cnm hiçbirşey istemiyordu.aralardada meyve yiyordum abartmadan tabi:)ama sonra ne olduysa koyverdim kendimi hiç anlamadan kilolar geri geldi..iştahım çok fazla sevinsemde üzülsemde yemek yiyorum.kafayı yiycem yaa..şu lahana çorbasıda çok kötü içemiycem sanırsam..gene ben azar azar yiyim bari....offff offfff..

eylülce herşeyden yedim derken o gün aileme ne yemek yaptıysam ondan yedim ama miktarı çok azdı.yani kendime özel diyet yemekleri yapmadım.ailece zaten sebze yemeklerini severiz ben hariç ben herşeyi severim hiç yemek ayırmam yanii:)o yüden pek sıkıntım olmadı genelde zeytin yağlı yemekler yaptım pasta börek işine gelince tadına baktım ama oturup doyasıya yemedimbol bol su bol bol spor öğünlerimi fazlalaştırdım yani kendimi hiç aç bırakmadım azda olsa bişiler yedim hep ..yani gitti kilolar ama maalesef koruyamadım bu sefer kararlıyım geçen gün bir mağazaya gittik eşimle o kendine bir sürü kıyafet aldı ve ben ağlayarak çıktım sinirimden

eylülce .!.:

merhaba arkadaşlar sabah 1 dilim kepekli ekmek 3 zyetin ve peynir yedim spor salonuna gittim 50 dk yürüdüm saunaya girdim ama eve geldiğimde o kadar açtım ki anlatamam hemen biraz tavuk sote vardı dünden nasıl saldırdım yoğurt domates birazda ekmek yedim hemen kendimi ev işine verdim başka zaman olsa kesin birşeyler daha yerdim şimdilik iyiyim sayenizde motive oldum...

Genişletmek için tıkla...

cnm ben sabahları kepek değil çavdar ekmeği yedim hem tadı daha güzel bence..tavsiye ederim zayıflıycaz hep beraber allahın izniyle.geçen gün eğilip botlarımı bağlarken nefesim kesildi inan bu ne ya dedimm tansiyonumda 15 16 gidip geliyor hep bu kilolardan zayıflayınca kuş gibi olmuştum ama yne başarıcam kim tutar beni hihoyyyt

slm kızlar,ben bugün öğlenden sonra çavdar ekmeğiyle bir tost yedim,akşam da ıspanak,yoğurt ve 2 dilim ekmekk....tüm gün boyunca bunları yedim :))

Kızlar merhaba aranıza yeni katıldım ve oldukça heyecanlıyım.
91 kilo ile başladığım rejimimde şuan 86 kiloyum.1 Ocakta başladım rejime 2 haftada 5 kilo vermişim.
Asla bırakmamayı düşünüyorum.Çünkü artık gerçekten can sıkıcı olmaya başladı kilolu olmak...
Sizin de desteğinizle başaracağıma inanıyorum.
Birlikten güç doğar ama değil mi ?:)

selam bende suan 89 kiloyum beninde araniza alirmisiniz 60 kiloya dusmek istiyorum

beni de beni de :)
Arkadaşlar şuana kadar vermiş olduğum 5 kg için yorum yapmam gerekirse şunu söleyebiliri;
1-Gün aşırı yürüüş yapmak çok önemli örneğin artık arabamı bilerek 1 sokak aşağıya par ediyorum örneğin.İnanınküçük de olsa uzun vadede işe yarıyor böyle şeyler.
2- Bitkisel çay içiyorum.Özellikle 3 günde bir sinameki ve rezene içmeye özen gösteriyorum.
3-İçimden ya bu da çekilir mi şimdi mis gibi pilavları dolmaları götürmek varken diye düşüdüğüm anda hemen çantamı alıp alışveri merkezine gidiyorum ve çok beğendiğim bir elbiseye uzun uzun bakıyorum ve gaza geliyorum.

Dediğim gibi bunlar belki küçük şeyler ama şunu da unutmamak lazım ağzımıza hakim olsak mutlaka vericez ve taş olucz ama iyi bir motiveye ihtiyacımız var.Bizi diyetten vazgeçiremeyecek şeylere...

aslan8141.....82
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..............85
dilek86..............89
fguler................88.9
gamzeli............85
guide................86
güldemir............81
hidennisko.........84
ocean................85
paresnamka.......86
periza................88
pinarim..............84
raebzeh.............89
silvara2..............86
tinkimi...............87
yayla güzeli.......84

silvara2 beş kilo vermişsin maşallah canım,yola devam

......bende diete başlamak istiyorum.ama bi türlü başlıyamıyorum.72 kiloyum.temmuzda67 kiloydum.karar vermek şart.

şekerlerr bende varım benide alın aranıza
doğumdan sonra kalan kilolarla başım belada
amma inanıyom vericem yaza fıstık hatunlar olarak giricezzz datlularım benim
boy 1 70 kilom 85 hedefim 65 olmak
rr haydin o zaman kolay gele............

ne güzel yaa bayağı çoğalmışız ben bu gün başladım diete,az sonra tv8 ebru şallı ile plates yapıp,kahvaltı edicem,saat 3:00 gibi sebze yemeği,akşamda meyve ve süt düşünüyorum..allah bozdurmasın amin....

ader........85
aslan8141.....82
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..........85
fguler............88.9
gamzeli.........85
guide.............86
güldemir.........81
hidennisko......84
ocean.............85
paresnamka....86
periza.............88
pinarim...........84
raebzeh..........89
tinkimi............87
yayla güzeli.....84

17 kişi olduk bre hadi maşallah.....

pin@rim .!.:

ne güzel yaa bayağı çoğalmışız ben bu gün başladım diete,az sonra tv8 ebru şallı ile plates yapıp,kahvaltı edicem,saat 3:00 gibi sebze yemeği,akşamda meyve ve süt düşünüyorum..allah bozdurmasın amin....

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım ,hayırısıyla şu kilolalardan hepberaber kurtulalım artıkk...bu yaz incecikk olmayı çooook istiyorumm :)) bugünkü mönümmm:
sabah: beyaz peynir,2 dilim çavdar ekmeği ve çayy
ara : 1 portakal
öğlen : ıspanak ve yoğurtt
akşam : tavuklu salata ( bol marul üzerine haşlanmış, yağsız tavuk göğsü )

gün içinde çay,ıhlamur içiyorum(şekersiz) ve günde en az 1,5 litre su .....:lepi:

hımm bende menümü veriim şekerlerr
sabah
1 galeta beyaz peynir ve küçük bi parça helva yidim datlularım napyiimm ama bebişimi emziriyom helvayıda yidim işte

öğlen çorba vee haşlanmış ıspanak
ara da 1 elma

akşam salata
yatmadan 1 elma weya portakal onu akşam seçicem bakem paşa gönlüm hangisini isteyecek:roflol:
tabbbiii booll su 3 lt kadar:dance:

Ya kızlar ben 85 kiloydum,bugün tartıldım 86,5 geldim:bbo:
Ne olduğunu anlamadım bilee, bana neler oluyor? :1shok::1shok: