- Konu Sahibi Handandandan
- #61.781
Gunaydinnnn :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.782
a.s canim kolay gelsin sanada menune soyleycek bisey yok arada illa 1 kac catallik kacamak oluyor iradene sahip olmussun 1 dilimin hepsini huppetmemissin kutlarim senis.aleyküm kızlaaarrrr..
aslında çok işim var ev kalkmış ayağa gidiyorayrıca yemeğim yok..tavuk baget yapacağım..birde semizotu aldım çok güzeldi..onu pişireceğimm
bugün malum kreşte pasta börek günü yaşta pasta ilk defa çok cazip geldi regl olacağım o yüzden herhalde..ama 2-3 çatal aldım..birde patates salatası yedim öğle yemeği yerine..nezle gibiyim ve halsizim ama akşam sporumu yapacağım inş.
ya yarında mantı var kreşte ama ben yemeyeceğim..bgün yapacağım semizotundan götürürüm..
şimdiden menümü yazayım
sabah
yumurta
1 d.ç.ekmek
peynir zeytin
salatalık domates
ara
2 tane hurma
öğle
bir kase patates salatası
2-3 çatal yaş pasta
ara
2-3 kaşık yoğurtla çilek
badem
akşam
sebze yemeği
bir tane baget
ara
yeşilçay
1 hurma yerim belki:44:
spor 45 dk tempolu yürüyüş ve pilates
ayy hadi bakalim isallahsüpersin hadi bakalım cumaya kaptan olarak birincimiz ol..inşallah hepimiz eksilerde oluruz.
bende akşam yapacağım sporumu..şimdi mutfak beni beklerr
supper bir menu olmus canim:81::128:
aksam ? en son saat kacta yiyorsun sen tatlim
guzzelll afiyet olsun
hayirli yolculuklar canim yarin mutlaka bildirim yap ama olurmu
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.783
menusunu yazmayanlar kimler kimler ben:) simdi yazicam.. usagisan, tecnesyum, tatlicikiz
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.784
dunku menum
kizim tum gece ders cakisti netten ondan giremedim topige
sabah: sade kahve 2 bardak su
kahvalti: 1 dilim dil peynir 1 dilim tb ekmek damates salatalik
ara: 1 elma yesilcay
ogle :yapmadim
aksam : tavuklu salata 1 buyuk ayran
ara: yesilcay
spor : 30 dk yuruyus 15 dk biisiklet
su : 2 veya 3 litre saymadimm
kizim tum gece ders cakisti netten ondan giremedim topige
sabah: sade kahve 2 bardak su
kahvalti: 1 dilim dil peynir 1 dilim tb ekmek damates salatalik
ara: 1 elma yesilcay
ogle :yapmadim
aksam : tavuklu salata 1 buyuk ayran
ara: yesilcay
spor : 30 dk yuruyus 15 dk biisiklet
su : 2 veya 3 litre saymadimm
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.785
gunaydin canimmmm:)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.786
***9.TAKIM 357.ETAP***
mihrimah01(82.2/0/0/%0)
usagisan(80.5/0/0/%0)
tatlicikiz(82.5/0/0/%0)
buse8(81/0/0/%0)
sweetlyy(77.3/0/0/%0)
esragrkn(71.5/0/0/%0)
eLA_eLA_(72.1/0/0/%0)
eranisa(75/0/0/%0)
tecnesyum(89.7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
bu hafta liste sirasi esragrkn da idi yolculukta oldugu icin elada ortalarda olmadigindan eranisa dadir kolay gelsin tatlimm
mihrimah01(82.2/0/0/%0)
usagisan(80.5/0/0/%0)
tatlicikiz(82.5/0/0/%0)
buse8(81/0/0/%0)
sweetlyy(77.3/0/0/%0)
esragrkn(71.5/0/0/%0)
eLA_eLA_(72.1/0/0/%0)
eranisa(75/0/0/%0)
tecnesyum(89.7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
bu hafta liste sirasi esragrkn da idi yolculukta oldugu icin elada ortalarda olmadigindan eranisa dadir kolay gelsin tatlimm
Son düzenleme:
- 31 Ekim 2011
- 1.503
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.787
HERKESE HAYIRLI SABAHLAR..GÜZEL GÜNLER..
Kalkalı çok oldu ders çalıştım..hazırlanmadan önce uğrayayım dedim..
yarın büyük gün..
- 31 Ekim 2011
- 1.503
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.788
yani bende mi?
regl haftamda ne kadar vereceğimi bilmiyorum hatta artı bile çkabilirim ama regl sonrası 2 kg gidiyor..yani bu şekilde öncü olmak istemem..ayrıca liste hazırlamada yardımcı olursanız sevinirimm
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.789
Herkese günaydın.hayırlı sabahlar :)
- 31 Mart 2013
- 348
- 60
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.790
tatlim listeye henuz girmedigin icin sorun olmaz islerini hallet biz hep burdayiztasinma telasini bilirim cok zor aman sende benim yaptigim hatayi yapma diyetini birakma insanin duzeni olmayinca onune ne geliyorsa onu yiyor aman ha sakin dikkat et tekrardan kolay gelsinn
ayyy tesekkur ederimm
inşallah öyle bir hata yapmam internetim geldiğğinde ve ortalığı toparladığımda yine görüşürüz inşallah kendinize iyi bakınız :)
- 28 Mayıs 2011
- 349
- 27
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.791
Heyoooo buse8 Bir gün yazmadım hemen yakaladın beni :) Bu arada Günaydın hepinize yarin büyük ve stresli bir gün en azindan benim için. Dünkü menüm:
Sabah: 2 dilim dkmek,1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, marul ve salata
Öğlen: 3 yk tas kebabi,2 yk bulgur plavi ve 1 kepce cacik
Ara: dondurma 1 porsiyon :)
Akşam: 2 adet tavuk kanat , 2 dilim patates, 1 kepce ezo gelin, 1 yk ispanak ve yogurt
Ara: 2 porsiyon yenidunya ve çilek
1.5 lt su. 40 dk yürüyüş
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.792
Günaydın kızlar nasılsınız
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti
)
Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti
)Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.793
Günaydın kızlar nasılsınız
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti
Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Selam rakibem dün hiç göremedim seni.misafirin geldi herhalde diye düşündüm.ama temizlik yapmışsın. Hadi geçmiş olsun bitirmişsin işi.
menüne gelince...leziz bir mantı görüyorum.bana gülümsüyor.ne diyim afiyet olsun.aslında günortası oldugu için çok preoblem olmayabilirdi geceki kaçamakların olmasaydı
' pazartesi salı toparlamıştın ne güzel neden geri böyle oldu yaa.spor ve suyu da iyice boşladın
sana diyet süresince misafir ve temizligi yasaklıyorum sana iyi gelmiyor :))
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.794
Listeyi görünce heyecan basıyor resmen
- 30 Mayıs 2009
- 571
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.795
Kızlar kızlar hellomello
Nasılsınız? Dün hiç giremedim kusura bakmayın. Buse abla ben yarın listeye girebilir miyim? Haftaya gireyim filan demiştim ama vazgeçtim. Zaten benim için bir şey değişmeyecek +7 kglık fark her turlu gruba yansıyacak. Hem belki haftaya için motivasyon olur bana.
Nasılsınız? Dün hiç giremedim kusura bakmayın. Buse abla ben yarın listeye girebilir miyim? Haftaya gireyim filan demiştim ama vazgeçtim. Zaten benim için bir şey değişmeyecek +7 kglık fark her turlu gruba yansıyacak. Hem belki haftaya için motivasyon olur bana.
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2009
- 571
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.796
Günaydın kızlar nasılsınız
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti
Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
oh oh oh gece 3 seansları mantılar dondurmalar
DDondurmayı çok severim ama hafif olmasına kanmayalım
Süpersin buse ablaaa
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.797
Selam rakibem dün hiç göremedim seni.misafirin geldi herhalde diye düşündüm.ama temizlik yapmışsın. Hadi geçmiş olsun bitirmişsin işi.
menüne gelince...leziz bir mantı görüyorum.bana gülümsüyor.ne diyim afiyet olsun.aslında günortası oldugu için çok preoblem olmayabilirdi geceki kaçamakların olmasaydı
spor ve suyu da iyice boşladın
sana diyet süresince misafir ve temizligi yasaklıyorum sana iyi gelmiyor :))
Sorma rakibem.Diyet yapabilmek için diyete kendimi adamam gerekiyor.Sporumu suyumu menülerimi herşeyimi ona göre ayarlıyorum.Kafamda stres yapıcak başka şeyler girince diyet modundan çıkıyorum.O moda geri dönüp canla başla çabalamalıyım.Geri kaldığım tüm kiloları vermeliyim.
Ev biraz alıp başını gitmişti rakibem.Günlük temizlikler yapıp büyük temizliği çok salladım ben buda beni çok gerdi.Misafir gelicek rezil rüsva olucam diye korktum biraz.Artık evin bir daha kirlenmesine izin vermiycem temizlikçe benim için dert olmaktan çıkıcak.Misafirden de korkmam böylece.Bi rakibem vardı oda yalan oldu gitti diye düşünme sakın çok daha azimli bir şekilde dönüş yapıcam hiç merak etme sadece çıkınca o moda dönmek benim için zor oluyor.İlk günlerde hiç kaçamak yapmazdım hatırladınmı tırsıyorum derdim.Bak işte korktuğum kadar varmış bana yaramıyor bu kaçamak işi.
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.798
Hoşgeldin canım.Senide ekleriz listeye geçen hafta 22 hafta demişti bu hafta 23 hafta yazıcaz sanırım.Üzülme sen 7 kiloyu 23 e bölünce pek bişi yansımaz takıma.Takımla yarışırken toparlamak çok daha kolay oluyor kendi başına uğraşma böylesi daha kolay :13:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.799
Bilmem mi rakibem bende sendenim bende bırakınca toplayana kadar kaç günüm heba oluyor. Ben seni hiç silmedim defterden hala benden öndesisin ve hala en güçlü rakibimsin.sadece seninle yarışıyorum bilesin.
Evet artık temizligini de yapıp içinide rahatlattın senin motivasyon engellerin ortadan kalktı huzurla diyetine dönebilirsin. Yarışma modumuza dönelim eskisi gibi hırslandıralım birbirimizi. Sen gelmeyince zaten kendimi boşlukta hissediyorum takımda.
Hadi bakalım silkelen ve tekrar diyetine ada kendini eski rakibem olarak geri istiyorum seni.sana telafi edecegin konusunda güvenim tam.
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.800
Zayıflamak daha küçük bedenlere girmek en büyük motivasyon vallahi.Zayıflamayı aynada ince gözükmeyi özledim.Seninde çekişmeyide özledim
Bu hafta benden geçti ama haftaya seni sollamak için elimden geleni yapıcam bilesin Hadi bakalım tavşan gibi senden kaçmanın vakti geldi çünkü bu hafta benle eşitlendin yada beni geçtin bile sanırım 
