Merhaba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
Benim de iyi gidiyor sayılırSlm kızlar, 1 tık daha düzene girdi gibi beslenmem, ekmeği azalttım en azından
Pazartesi tartılırım ama tartıya yansır mı bilmem
Dün yürüyüş yaptım. Arttırmam lazım yürüyüşü havalar bir soğuk bir sıcak gidiyor ama neyse bu 2 saat bir şey yememe olayına dikkat etmeye çalışıyorum
Sizin nasıl gidiyor
adet olduğum için sabah öğlen akşam yiyorum ama diyetten şaşmamalı calisiyorumMerhaba benlde aranıza alırmısınız bugün başladım sabah tartıldım 63.3 kg ile başladımHerhalde arifry alacağımbennkabaj falan kızarttım ama
58.7 ile başladım sanırım :) dün tartıldım ç. Haftaya bu düzenle neler olduğunu yazacağım
Tabi ki hoşgeldin canım
Burda paylaşım yapmaya çalışıyoruz elimizden geldiğince, sen de dahil olabilirsin canım
doğum kilosu, ferasetsizlikten yerleşti kaldı içime Oy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocukMerhaba iyi geceler.
Kaç gündür girip bakamadım konuya. Bu aralar kızım yine çok geç uyumaya başladı. Onunla birlikte sızıp kalıyorum ben de.
Pazar günü regl oldum o yüzden pazartesi günü tartılmadım ama bu pazartesi regl bitişi tartılmak istiyorum. Gram cinsinden bile olsa kayıp umarım vardır.
Özellikle akşam yemeklerinde menüyü dengelemeye çalıştım. Gün içinde de acıktığımda yulaf lapası, ton balıklı sandviç, kuruyemiş, meyve yiyerek bitki çayı içerek geçiştirdim. Kahvaltıları da kızıma ne hazırladıysam o şekilde dengeli yedim.
Başladığım günden beri haftada 3 veya 4 gün olacak şekilde egzersiz yapmaya devam ediyorum. (20-30 dk arası) Bu aralar su tüketiminde düşüş oldu bunun yerine kahve çeşitleri geldi. 2 litre olmasa bile 1,5 litreye ulaşmak hedefim.
Bu sıralar daha da geç yatıyorum, en erken bir buçuk civarı. Bazen 3 gibi veya daha sonra uyuduğumda oluyor. Benim geç uyumam, kızımın hala geceleri sık uyanması ben de ciddi yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik yapıyor. Bu durum ertesi güne olumsuz yansıyor özellikle motivasyon açısından. 2-3 saatlik uykularla verimli geçiremiyorum pek günü.
Kısacası konuya girip bakamadığım günlerin özeti, düşüncelerim bu şekilde. Her gün girip okumaya, bakmaya çalışacağım konuyu.
İyi geceler diliyorum.
RedGirl senin nasıl gidiyor canım? Ben 2-3 gündür hastaydim. Cok saldim. Tartilmaya korkuyorum verdiklerimi de almışımdır diye. Adetim yarına bitmiş olacak muhtemelen. Oruca devam o yüzden. Spora odaklamıştım kendimi. Ama hastaliktan imkanım olmadi ona da.Hoşgeldin aramıza canım. Hasta olduğum için pek bakamadim buraya. Geç dönüş yaptığım için kusura bakma
- 26 Aralık 2019
- 2.509
- 14.446
Çok teşekkür ederim. Bu uyku durumunu ne yapacağım bilmiyorum. Bana da hep öyle dediler ama pek ihtimal vermiyorum deliksiz uykular uyuyacağımaOy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocuk
3 yaşının bitmesine az kaldı bir ya da iki kere deliksiz uyumuştur kızım. Bence onu da yanlışlıkla uyudu Bugün de iftara kayınvalidemlere geldik. Bu gece buradayız. Yemeği çok kaçırdım. Porsiyonlarıma pek dikkat etmedim. Bakalım pazartesi gününe nasıl yansıyacak. Gün içinde yaklaşık 45 dk yürüyüş yaptım bir de.
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
L leyl76
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedim
biraz da tatlı yedim. Onun dışında iyi gidjyor gibiyim.
Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadım az verdiysem hemen moralim düşüp yemeye başlıyorum çünkü.
mimesis
Senin tek çocuk muydu canım?
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedim
biraz da tatlı yedim. Onun dışında iyi gidjyor gibiyim.Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadım
az verdiysem hemen moralim düşüp yemeye başlıyorum çünkü. mimesis Senin tek çocuk muydu canım?
- 26 Aralık 2019
- 2.509
- 14.446
Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bileL leyl76
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedim
Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadım
Senin tek çocuk muydu canım?
Evet RedGirl 32 aylık bir kızım var. :)
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
Allah bağışlasın canım. Benim kizim da 33 aylık olacak 6 nisanda.Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bile
Evet RedGirl 32 aylık bir kızım var. :)
- 26 Aralık 2019
- 2.509
- 14.446
Allah bağışlasın RedGirl kızını. Allah hepsine sağlık versin inşallah. :) kızlarımız yaşıtmış, ne hoş
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
AynenAllah bağışlasın RedGirl kızını. Allah hepsine sağlık versin inşallah. :) kızlarımız yaşıtmış, ne hoş
Kızlar ben 2 gündür fenalardayım.... yarım tatli yiyorum 2 gündür.
Yarin gelen giden olmayacak diye daha dikkat ederim gibi.. carsamba da oruca kaldığım yerden devam inşallah.
Sizde durumlar nedir L leyl76
- 24 Mart 2024
- 31
- 94
- 33
- 24 Mart 2024
- 31
- 94
- 33
Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorum
bende duygusal açlık sorunu var sanırım. Özellikle stresliyken cok yiyorum 
bugün tartiya ciktim 75.1 çıktım 
700 gr falan almışım. Motivasyonum düşüyor ama bir silkinmem lazım artık. Ramazan sonrası diyetisyene mi gitsem diye de düşünüyorum. Bir de burda havalar çok kötü.bayram sonrasına kadar duzelir muhtemelen. Eşime de soyledim bayramdan sonra dışarda yarim saat yuruyecegim artık dedim. - 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
1 hafta da 4.6 kilo mu vermeyi planlıyorsunuz?
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
700 gram hiç bir şey canım.Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorum
Benim de adetim yeni bitti tam 10 gün sürdü yarın da devam etse bile artık kazaya kaldığı için orucum şükür.
Hadi yarın tekrar beraber başlayalım, ben de 2 gündür bozdum tatlı ekmek falan ama tartilmadigim için başıma ne geldi bilmiyorum senden daha çok aldığım kesindir.
Yine de durmak yok diyete devam edelimmmmm
- 24 Mart 2024
- 31
- 94
- 33
Vazgeçtim zaten 6 kilo verdim biraz bu kilomu korucam inşAllah
Hiç dikkat etmemiştim sayılara
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündür
bir doktora görünmek şart sanırım.Yarın da tutmayacagim oruç. Benim de yarından sonra 10 gun olacak.
Tamam inşallah canım, yarın daha azimli şekilde yol almaya çalışalım
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündür
Yarın da tutmayacagim oruç. Benim de yarından sonra 10 gun olacak.
Tamam inşallah canım, yarın daha azimli şekilde yol almaya çalışalım
Fark çok olunca dikkatimi çekti benimdeHiç dikkat etmemiştim sayılara
Sorma ya benim de hala devam ama artık 10 günü geçti yeter yani o devam etsin kendi kendine takılmaya
Benim diyet yine tatlı yok hamur işi ekmek yok şeklinde Ramazan bitene kadar devam. Zaten son 2 hafta kaldı. Sonra bayram kahvaltısı ziyafet çekeriz
ben kendimi ona odaklanarak daha çok tutuyorum.
