- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
çok güzel videolar hepsini aldım teşekkürler
Bir sey degil canim haftada 3 gün kadar yapmaya calis. Bir gün yap bir gün yapma mesela. Ara verince daha cok faydasi oluyor bu tür calismalarin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Bir sey degil canim haftada 3 gün kadar yapmaya calis. Bir gün yap bir gün yapma mesela. Ara verince daha cok faydasi oluyor bu tür calismalarin.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
ben birgün leslie yapııp bir gün bölgesel yapmayı düşünüyorum derya abla nasıl olur sence?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Iyi olur tabii o zaman mesela kisa videolardan bir bacak bir karin bir üst vücut(kol gögüs) yaparsin tam bir vücut calismasi olur. Kombinasyonunu zamanina ve keyfine göre ayarlayabilirsin. Ben de bazen öyle yapiyorum, bazen 2 mil leslie yapip ardindan kisa bir video yapiyorum. Mesela haftada 5 gün calisacaksan degisik seyler yapman faydali bile olur.
Ben bu sabah da 2 saat kadar disarda yürüdüm.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
değişik videolar olunca daha iyi oluyor sıkmıyor en azından doğru söylüyorsun sıkılaşmam lazım benim 2 3 kilo da versem yeter
- 26 Ekim 2008
- 4.964
- 5.008
- 36
- 24 Şubat 2014
- 61
- 5
- 34
- 24 Şubat 2014
- 61
- 5
- 34
Az önce ayarladığım video 3 mildi ama 2 milde sıkıldım. Hatta yarın 1 mil yaparım sadece. 5 mili nasıl yapıyorlar yahu... Bitmek bilmez
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Az önce ayarladığım video 3 mildi ama 2 milde sıkıldım. Hatta yarın 1 mil yaparım sadece. 5 mili nasıl yapıyorlar yahu... Bitmek bilmez
Tabii sondaki esnemeyi unutmamak sartiyla miller istenildigi kadar yapilabilir. Her mili ayirmasi ondan zaten. Yalniz eger amacin kilo vermekse 1 mil az gelir. Kiloyu korumak icin bile en az yarim saat yapmak gerekiyor kardioyu.
- 24 Şubat 2014
- 61
- 5
- 34
Eyvah sondaki esnemeyi unuttum. 1 mil Leslie yapıp ardına değişik hareketler yapsam yine de kilo vermem için yetmez mi :44:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bölgesel hareketler belki uzun vadede kilo verdirebilir ancak en hizli yolu kardio. Leslie sana uygun degilse baska bir kardio deneyebilirsin. Kardio yag yakimi ve kilo verme, koruma icin vazgecilmez. Acik havada yürüyebilir, kosabilir, imkanin varsa yüzebilirsin. Bunlarin hepsi kardio calismalari. You tube da da baska kardio videolari var. Insan severek yapmadi mi devamini getiremiyor cünkü.
- 1 Ekim 2013
- 42
- 2
- 34
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
bugünde leslie 3 mil tamamdırbenim 2.haftam leslie başlayalı hergün yapmak doğru mu
Ben gecen yil basladigimda haftanin 6 günü yapiyordum. Hizli olanlar hergüne fazla agir geliyorsa araya yavas videolarindan yapabilirsin.
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Teşekkür ederim tam da aradığım video bu akşam yaptım
Dün akşam da 2 mil+75 squat yapmıştım bildirim yapamadım.. - 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Derya abla süper bir değişim yaşamışsın baya incelmişsin motive oldum sabredip devam edeceğim leslie..Birde geçen hafta salı günü 70,4 kiloydum bu sabah tartıldım 70 kilo geldim 400gr gitmiş az ama olsun öğle aman aman bir diyet de uygulamadım. Yememe biraz dikkat ettim o kadar..
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Böyle olsun işte külodun alt kısmı yapışık olmasın :2::2::2::2::2:
Çok seksi ve güzel duruyor böyle ama çok emek lazım of of of
Gerçekten var mı? böyle bir şey sporla böyle bir totoya sahip olabilir miyiz? Ben bazılarının doğuştan şanslı olduğunu düşünüyorum yedikleri halde bir gram almayan arkadaşlarım var.. böyle bir toto hayal mi? gerçek olabilir mi? sporla lütfen biri cevaplasın
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sagol canim radio hits yapmissin galiba faydasi olacaktir mutlaka, agirliklarla ya da su siseleriyle yapabilirsen daha da cok terleyip kalori harcarsin. Ben artik o kadar titizlenmiyorum ama dengeli beslenmeye calisiyorum. Biraz fazla yedigimi hissedersem kardioyu arttiriyorum.
- 26 Ekim 2008
- 4.964
- 5.008
- 36
- 7 Kasım 2012
- 11.553
- 11.942
- 24 Şubat 2014
- 61
- 5
- 34
Akşam yemeğinden sonra 1 mile yaptım, yediklerimi biraz olsun yakmak için.
Şimdilik 1-2 mile şeklinde gitsem de ilerde daha çok yaparım umarım.
Hem duyduklarıma göre insan spor yaptıkça yapası geliyormuş. O isteksizlik, sanki biraz daha kımıldarsan bayılacakmışsın gibi o pis his kayboluyormuş
Şimdilik 1-2 mile şeklinde gitsem de ilerde daha çok yaparım umarım.
Hem duyduklarıma göre insan spor yaptıkça yapası geliyormuş. O isteksizlik, sanki biraz daha kımıldarsan bayılacakmışsın gibi o pis his kayboluyormuş
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Akşam yemeğinden sonra 1 mile yaptım, yediklerimi biraz olsun yakmak için.
Şimdilik 1-2 mile şeklinde gitsem de ilerde daha çok yaparım umarım.
Hem duyduklarıma göre insan spor yaptıkça yapası geliyormuş. O isteksizlik, sanki biraz daha kımıldarsan bayılacakmışsın gibi o pis his kayboluyormuş
Aynen öyle oluyor canimbirakamiyoruz artik biz. Eglenceli olsun diyorsan sevgili thalix radio remix olan videonun linkini ekledi you tube a onu indirebilirsin ancak siliyorlar yeni video oldugu icin cabuk davranmani tavsiye ederim. O daha dansli filan belki daha cok seversin.
Benzer Konular
