tabiki öyle bişi olmayacak :)
istediklerimizden azar azar yiyeceğiz ve spora devam edeceğiz:)
gecenin 2 sinde sevgi pıtırcığı oldum ya:d
ben öyle olamıyorum ki zayıfladıktan sonra psikologluk olabilirimçok ugrasmak da bozuyo insanın psikolojisini işte
benim de pek sağlıklı değil çok kısa zaman var üstelik sizden daha çok kilom var
ama inanmak başarmanın yarısıdır diyebiliriz :) hem ramazan bitiince daha çok asılacağız bu işe :)
inşallahben biraz ramazan sayesinde irademi güçlendirmiştim şimdi nolur bilemiyorum. tamam gece gece moral bozmak yok zayıflıcaz çıtır kızlar olcaz mankenlerden neyimiz eksik
vayy be :)
bende tam tersi ramazan diye nasıl yedim nasıl yedim :)
daha yeni eskiye döndüm salata yoğurtla besleniyorum :)
mankenlerde kimmiş be burda sekersi varken ooo :)
ay o mankenler gibi olmam imkansız benim kemiklerim çok iri
mankenlik kavramını değiştiririz bizde. istediğin o olsun!
aynen aynen :)
yakın zamanda öyle olacaktır :)
evet başladım :) bugün ikinci günümdü :)
inşallah ya :)
ben kışın pilates yaptım.ramazan öncede 3 hafta kadar step :) o yüzden hani pek zorlamadı beni sadece dakika başı hareket değiştirmesi beni benden alıyor
ama hatun gerçekten iyi:)
evet çok şirin bi kadın :) ben de spor yapıyodum ama kardıyo yapmamıştım kalbim fena atıyodu :)
fitness jilian step nasıl gider benden geriye bir parça kalır mı merak ediyorum
Iftar: kucuk bi kasede yarim kase corba
Iki parca tavuk gogsu izgara ( uc tane oldugu halde en fazla bu kadar yiyebildim)
Iki kasik bulgur pilavi
6-7 tane patates kizartmasi
Bir hurma
Ayran
Cok gibi geldi gozume suan yerken oyle degildi halbukisimdi de sutlac yicem anlasildi bugun sahurda meyveyle gecistircem tek avuntum 1 haftayi geckindir kacamak yapmiyodum bi de eve giderken yurucem toplarim artik heralde bugunu
sahurdan önce 2 fındık 2 kuru kayısı
sahur: bir yumurta beyazı, 3-4 dilim karpuz, 2 yemek kaşıgı yogurt
sütlü tatlıdan pek bişi olmaz devam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?