dediğin gibi olabilir canım cidden, zaten bu sefer protein karbonhidrat falan dikkat edeceğim hepsine :)
Aynisini dukana baslamadan annemde bana demisti dukana bi basladim gitti eger gunluk diyetinde protein yag karbonhidrat dengesini dogru yapamiyorsan da olabilir ki bizler bunu pek bilmeyiz daha cok diyetisyen isi protein miktarini arttirip karbonhidrati azalt istersen birde pul biber tuketmeye yesilcay icmeye calis canim hizlanir belki o zaman
Ayni sekilde ben bazen kalcami da sıkıp bjrakiyoruminsallah ise yarar
Ozellikle proteini yagsiz yemeye calis canim meseladediğin gibi olabilir canım cidden, zaten bu sefer protein karbonhidrat falan dikkat edeceğim hepsine :)
Kesinlikle bunlari da denemelisin :)bu arada ödemini atmak için bol bol su ve yeşilçay iç şu sıra canım.yani normalde 2 litre su içiyosan çok daha fazlasını iç ki gitsin ödemin şu adet döneminde
Annen de seni destekleyecekse cok daha iyi olacaktir benimde annem beni destekliyor sagolsun yemegimi salatami hep yagsiz yapiyor ben elimi yanlis birseye goturdugumde hayir diye beni uyariyor benimle birlikte spor yapiyor hadi zayifla alisverise cikcaz diyor canim o benimOruç tutmuyorum ama sahur iftar olarak yiyeceğim yine. Dün sahurda 4-5 yk menemen, 1 dilim kepekli köy ekmeği, 1 kk peynir, 4 zeytin ve domates yedim. Ya bu ekmeği hiç sevmedim ama çok kalın dilimi. Annem yanlışlıkla almış. Yemediğimde de bayağı kızıyorlar en son dün akşam iftarda "kaç kaşık bu koyduğun" dediğimde annemle babam seslerini yükselttiler "pide yediğin yok zaten et yiyorsun kafanı takmışsın hasta olacaksın" diye. o yüzden ramazan bitene kadar dediklerine tamam diyorum işte. Bayramdan sonra annem de dedi, dengeleyeceğim seni diye.
Oruç tutmuyorum ama sahur iftar olarak yiyeceğim yine. Dün sahurda 4-5 yk menemen, 1 dilim kepekli köy ekmeği, 1 kk peynir, 4 zeytin ve domates yedim. Ya bu ekmeği hiç sevmedim ama çok kalın dilimi. Annem yanlışlıkla almış. Yemediğimde de bayağı kızıyorlar en son dün akşam iftarda "kaç kaşık bu koyduğun" dediğimde annemle babam seslerini yükselttiler "pide yediğin yok zaten et yiyorsun kafanı takmışsın hasta olacaksın" diye. o yüzden ramazan bitene kadar dediklerine tamam diyorum işte. Bayramdan sonra annem de dedi, dengeleyeceğim seni diye.
Ben de anneme kac kasik dedigimde cok kiziyo aynilarini diyo takinti oldu sende bu diyeben de careyi kendim koymakta buldum anne bi dk su alcam diye kalkiyorum kendi tabagima kendim koyuyorum bisey diyemiyo o zaman allahtan babam destekliyo ne var kiz saglikli besleniyo spor yapiyo keske biz de oyle olsak diye yoksa ben birakirdim o dedikce iyce sevkleniyorum
Aynen bunları diyor masanın şeklinden dolayı ocak bana çok uzak kalıyor ben kalkamıyorum annemin sandelyesi yüzünden.Yine senin iyi baban destek oluyor benim babam zayıflığı sevmez bu yüzden bana yeter bu kadar diyor
İftarda 4 yk et sote, 4 yk pilav(aylardır ilk kez), 3 çatal menemen, patlıcan salatası ve yarım dilim közlenmiş kırmızı biber yedim. Ve yanında azıcık da pide. Çok mu kaçmış acaba?
yok canım bence gayet iyi çorba falan da içebilirdin hatta :))
Pilav yediğim için çorba içmedim canım baya çekmişti çünküoh rahatladım bunu duyduğum için ya sen de jillian'a başlamadan önce üşenip 'amaan kim yapıcak' deyip sonra 'hadi bi hışımla kalkayım bari' diyor musun? ben hala böyleyim
İftarda 4 yk et sote, 4 yk pilav(aylardır ilk kez), 3 çatal menemen, patlıcan salatası ve yarım dilim közlenmiş kırmızı biber yedim. Ve yanında azıcık da pide. Çok mu kaçmış acaba?
Pilav yediğim için çorba içmedim canım baya çekmişti çünküoh rahatladım bunu duyduğum için ya sen de jillian'a başlamadan önce üşenip 'amaan kim yapıcak' deyip sonra 'hadi bi hışımla kalkayım bari' diyor musun? ben hala böyleyim
çok musende iyi irade var valla,bana bunlar yetmez hayatta bugün çok fenayım ne spor yaptım ne bişey,bu yeme hastalığını araştırdım bu hakkaten hastalıkmış ya,durmadan yemek yemeyi düşünmek yarım kilodan fazla makarna yedim,bari yağı az olsun dedim,yarım kaşık falan yağ koydum.Doydum ama yine yedim bugün yediklerimi saymak istemiyorum noldu böyle ya,bu kadar kiloyu nası verdiğime şaşırıyorum hala,psikolojim bozuldu iyice.Hem spor yapmayı düşünmekten,hem kalori saymaktan,hemde acaba yersem kilo alırmıyım diye devamlı düşünmekten psikolojim bozuldu,eğer böyle devam ederse benim ciddi ciddi psikoloğa gitmem gerek.Yarın kesin karar verdim ayran detoksuna başlıyorum,foruma baktım en az 1 kilo vermişler 2 günde,en fazla 2-2 buçuk.Vücuttaki ödemi atmak için faydalıymış,ayda 1 kereden fazla tavsiye etmemiş diyetislenler ama ben bu ay içinde bikaç kere yapmayı düşünüyorum.Yine eski günlerime dönmek istiyorum ne kadar mutluydum ya,bide tartı alıcam yarın,bilmiyorum iyimi olur kötümü:44:sürekli tartılıcam çünkü:2:Gerçi kilo versemde bişey değişmicek bu yeme isteği,sürekli yemek düşünmek,doyupta hala istemek beni deli edicek,bi ara 20 kilo vermiştim ondan sonra böyle olmamıştı,dikkat etmiştim yediklerime,ömrüm hep böyle kilo alıp vermeyle geçti ya şu zayıf kızların devamlı zayıf kalmasına şaşıyorum,hiç mi yemek yemez bunlar metabolizmaları nası çalışır,uzun uzun anlattım okuyanlar kusura bakmasın ama bunları başka kimseye anlatamam
aynı ben yemin ediyorum bakıp 15 dk geçmiş ya az kalmış bitsin bari diyorumvallahi aynıyımher gün üşenir mi insan hatta ilk 10 dk bile bırakmayı düşünüyorum sonra hadi yapmışken bitiriyim diye devam ediyorum başladıgım günden beri böyleyim valla
ya yesene 1 taneden ne olacakşu an taze incirler bana bakıyo ben onlara bakıyorumelim gitmiyo çünkü bi tanesi 80 kalori
Öyle bir hastalık var evet, benim teyzem tedavi görüyordu o hastalk için psikiyatrdan. İlaçlı tedavi hemde bulimiya hastalığı mı ne :18: Detoks sadece sudan götürüyor değil mi? Yani suyunuz azalıyor diye biliyorum. Ay ben de baktım ona ama annemlerden dolayı yapamıyorum böyle şeyler işteçok musende iyi irade var valla,bana bunlar yetmez hayatta bugün çok fenayım ne spor yaptım ne bişey,bu yeme hastalığını araştırdım bu hakkaten hastalıkmış ya,durmadan yemek yemeyi düşünmek yarım kilodan fazla makarna yedim,bari yağı az olsun dedim,yarım kaşık falan yağ koydum.Doydum ama yine yedim bugün yediklerimi saymak istemiyorum noldu böyle ya,bu kadar kiloyu nası verdiğime şaşırıyorum hala,psikolojim bozuldu iyice.Hem spor yapmayı düşünmekten,hem kalori saymaktan,hemde acaba yersem kilo alırmıyım diye devamlı düşünmekten psikolojim bozuldu,eğer böyle devam ederse benim ciddi ciddi psikoloğa gitmem gerek.Yarın kesin karar verdim ayran detoksuna başlıyorum,foruma baktım en az 1 kilo vermişler 2 günde,en fazla 2-2 buçuk.Vücuttaki ödemi atmak için faydalıymış,ayda 1 kereden fazla tavsiye etmemiş diyetislenler ama ben bu ay içinde bikaç kere yapmayı düşünüyorum.Yine eski günlerime dönmek istiyorum ne kadar mutluydum ya,bide tartı alıcam yarın,bilmiyorum iyimi olur kötümü:44:sürekli tartılıcam çünkü:2:Gerçi kilo versemde bişey değişmicek bu yeme isteği,sürekli yemek düşünmek,doyupta hala istemek beni deli edicek,bi ara 20 kilo vermiştim ondan sonra böyle olmamıştı,dikkat etmiştim yediklerime,ömrüm hep böyle kilo alıp vermeyle geçti ya şu zayıf kızların devamlı zayıf kalmasına şaşıyorum,hiç mi yemek yemez bunlar metabolizmaları nası çalışır,uzun uzun anlattım okuyanlar kusura bakmasın ama bunları başka kimseye anlatamam
o zayıf kızlara hem sinir oluyorum hem kıskanıyorum afedersiniz ama hayvan gibi yiyolar benim iki katım ve hala kilo almıyolar. benim de çok psikolojim bozuldu psikologluk olabilirim bi kaşıgın bile hesabını yapar oldum.istediğim kiloya gelince ya saldırcam herşeye yada iyice zayıflayıp güçten düşücemben de bayramda pirinç lapası diyet yapcaktım 1 gün ödem için ama sen ayran detoksu diyince kafam karıştı şimdi
Dedim ama aşk olsun ne demek istememek biz bu yola beraber çıktıkswarley bana bişey demedin topicinde beni istemiyomusun yoksa
kızlar bende aranıza katılabilirmiyimbende yaklaşık 6-7 kilo vermek istiyorum.boyum 168 kilom 62.hedef ise 55 ve daha aşağısı.ama sorun şu ki sanırım hiç iradem yok.daha önce vermiştim ama şimdi bende nası verdiğime şaşıyorum resmen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?