hazal sen anlat canm kendnden az..
Tabi cnm ..Benim yasim 21 boy 160 54 kiloyum olmam gereken 4 cok zor veren biriyim... Öglenleri bir veya 2 dilim siyah ekmek domates tabi istersem salata onun disinda yesil elma serbest ve kahve spor istedigim zaman yapiyorum ...daha önce listeyi tam uyguluyordum ama o zaman veremiyorum cünkü ben yiyen biri degilim daha cok atistiranlardanim ...ben calisiyorum o yüzden böylesi hem daha kolay oluyor ..
Bırakmak yooookkk kızlar. Bugun bnmde guzeldi aksamı öglene aldm bşrazdan yogurt ve salata yıcem bu gunumu kapatcam inşallah :) nerelusun avrıl ?
tabi canım bırakmıyalım en azından şöyle 1 ay dayanıp bakalım degişimlere güzel geçirmişsin bu günü bende bu saatten sonra suyla geçiricem zamanıtatlım ben aslen sivaslıyım ama eşim trabzonlu dogal olaraak bende sen ankaradamısın sanırım şu anda 3 kişiyiz birbirimizi destekleyelim
Csnım genede boyuna göre ıyısın... Anladhım kadarıyla bekarsn... Nerelisin peli
merak etme canım düzenli yaparsan emin ol kilo verirsin denenmiş onaylanmış bir diyetBir hafta denemeyi düşünüyorum inşallah etkisini görürüm canım yaa teşekkürler paylaşım için
Ben bir tek öglen 1 veya 2 dilim siyah ekmek ve domates tabi istersem salata ve ya ekmek yerine haslanmis tavuk yiyorum (su ,cay kahve sekersiz , yesil elma , bir bardak greyfurt suyu)serbest....listeye uydum ama sporsuz kiloyu agir verdim bu yüzden böyle vermeye karar verdim agir derken 4 günde 2 kilo gitti ama sinra durdu ...simdilik su ve elmayla duruyorum birde sigaraminsallah veririz kizlarr
bal kaymak olmasa iyiydi sankiKızlar bugun ıyısınz walla.. Sabah petrum 3.4 dilim salan 2 zeytn. Yarım etımek bal kaymak tı kahvsltım.. Ögln sohbettydm cay ve sudan baska bişi içenedim .. Az öncede 1 kase corba . 6.7 kasık da ıspanak yemegi .. Sooruda yapar yatarım. Gın boyu dısarda olmanın yorgnlgı var :)) sabah tartkcam yazarım :))
kızlar ben başka bir diyet uyguluyordum
ama bu diyet süpermiş
yarın itibariyle bende başlıyayım bende aranıza alır mısınız
şuan 66,5 kiloyum
boyum 1,67
Ya canım 168 boyum, 76 kılom var.. Benim hedefm 68 olmak ysnı tam senin gibi,, sen ıyısındr ozamn fszlanmı varda dıyet yapıyorsn cnmkızlar ben başka bir diyet uyguluyordum
ama bu diyet süpermiş
yarın itibariyle bende başlıyayım bende aranıza alır mısınız
şuan 66,5 kiloyum
boyum 1,67
Günaydın kızlar... Bugun 5. Gunumdeyım . Uyandıktan ve Lavabodn sonra ki kılom: 73.5 Nasıl ?? :)) biliyorum 4 gunde 2.5 kılo vermem suan tabı ımkansız sma spor uma guvenıyorum. 2 ayın sonunda ınanıyorumkı spor desteklı oldgm için almıcsm gerı kıloları ınşallah :)) cok mutluyum
Ya canım 168 boyum, 76 kılom var.. Benim hedefm 68 olmak ysnı tam senin gibi,, sen ıyısındr ozamn fszlanmı varda dıyet yapıyorsn cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?