çok almadım 3-4 kilo kadar o dönem bayağı aç geziyordum azıcık yemeğe sarınca aldım biraz ama veriyorum şimdi :)
Geri aldinmi verdigin kilolari canim
Kizlar bu kilolari vermemmmm lazimmm
bir sene önce ocak ayında komşumla beraber başlamıştık bu diyete komşum 37 yaşında 1.58 boyunda 76 kiloydu 2 ay boyunca hiç bırakmadan yaptı bu diyeti tam 60 kiloya düştü sporda yapmadı işe gitti geldi sadece görenler şaşırdı 4 tanede çocugu var kadının görenler kızlarıyla kardeş sanıyor şimdibende 2 hafta yaptım sadece 73 kiloyla başlamıştım 68 kiloya düştüm yaşım 23 tü şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum inanıp yaparsanız çok güzel zayıflarsınız kızlar bende yarın başlamayı düşünüyorum gelişmeleri yazarım
Walla 1 ayda 8 kılo ozamn cok ıyı, bnde bugun basladım. Komsumlada iddiaya gırdık. 2 ayda 10 kıloya,, gerckten ıyı sonuc verır ozamn bu dıyet :)) 168cm. 76 kılıyum. 68 olmak istyrm yaaaaa
Yemek düşünmeyince ve kararlı olunca verebilcgimi düşünyrm inşallah. Koşu bandımda var dengelerım böylelikle:) sen kaç kgsun
ben halen 68 kiloyum 2 tanede oglum var bende spor var yani anlayacagın
Ewet anladım cnm:) bugun nasıl gectı ılk günün ?
Bende sabah 1 fıncan sekersz turk kahvesi yogurt yedım. Böle denk gelfi ... Öglen 1 kase yogut, 2 kucuk kurabıye. 3.4 kasık bulgr oılavı. :) ewde degıldm böle denk geldi :) aksam da az salata 4,5 kasık mantı ,3,4 kasıkta kuru fasulye yedım. Suda içtım 1. 1,5 lt sanırm... 45 dk kosu bandında yurudm bide az önce :)) 25 yasındayım. 2 yasnda kuzm var. Anklıyım cnm..bugün diyete uydum hatta daha az yedim
sabah
2 tane etimek
4 tane zeytin
1 tane h.yumurta
küçük bir parçada peynir yedim
öglen 4-5 kaşık yogurt yedim
saat 4 gibi sütlü nescafe 3in1 arada içtim
akşam da 9 kaşık taze fasulye yedim yagsız ve tuzu çok az kullandım yarım kasede yogurt yedim şimdide şekersiz limonlu çay içiyorum yanında eti form bugün spor falan yapamadım biraz fazla ders çalıştım beynim sulandı resmenyatmadn sodamı içicem 1 litrecik su içtim sadece ee senin nasıl gidiyor sen kaç yaşındasın neler yapıyosun evlimisin bekarmı ayy çok soru sordum galiba
hazal son durum nedır bendee baslıcam ınsallah yarın? dıyet arkadası olabılırız..
Canim bir birakip bir basliyorum bir veriyorum bir aliyorum ama sunu biliyorum bu kilolar gitmesi gerek ...tabi buna bende sevinirim burayada daha cok girerim ne dersin? Kilon kac ne kadar vermek istiyorsun ve boy yas
25 basındayım.168 boy.. 76 kg ıle basladım bugun 3. Gunum. Ve sabah 74.2 yı gördüm.... Kısu bandında kosuda uapıyorm 45 dk ...
Hedefim 68 olmak..
Bırakmak yooookkk kızlar. Bugun bnmde guzeldi aksamı öglene aldm bşrazdan yogurt ve salata yıcem bu gunumu kapatcam inşallah :) nerelusun avrıl ?ikinci günümede başlamış bulunuyorum
10.00
2 tane etimek
5 tane zeytin
1 kk peynir
2 bardak şekersiz çay
13.00 yogurdumu yiyecegim saat 4 gibide nesccafe ve yanında 1 tane galeta yemeyi planlıyorum hiç kaçamak yapmadan devam edelim kızlar kesin kilo vericez ayın 10nuna kadar tartılmayı düşünmüyorum
hazal sen anlat canm kendnden az..Ara ögün greyfurt suyu yarim limonlu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?