Allah kabul etsin canim.Ben de yeni geldim dışardan. Yarın Allah kabul etsin oruç tutmaya niyetim var bu yüzden 9-10 civarı sahur gibi bir öğün yapacağım. Yarın yemek yok bana
Kolay gelsiiinHayırlı kandiller kızlar. Şu an paldır küldür temizliğe giriştim işim bitince geleceğim :)
Bence üzgün olmaYaa çok üzgünüm ben iftarda Allah ne verdiyse yedim
Moral bozmak yok.ben de cumaya gore 0.4 kg artidayim.dun spor ve yuruyuste yapamadim.yememe dikkat ettim ama hala artidayim.Yaa çok üzgünüm ben iftarda Allah ne verdiyse yedim
Dun ben de spor yapamadim.vucut kisa surrlide olsa alisinca o hareketi istiyor.bugun de ancak yuruyus yapabilirim sanirim.leslie yurumek bana cok iyi geliyor.Bence üzgün olma
Bu durum seni motive etsin şu an
Bugün yedin o zaman yarın daha dikkatli olmalısııın :)
Ben de akşam yemeğimi erken yedim ama baya yedim gibi hissettim
Erişteli mercimek çorbası
Özbek Pilavı
Salata
Spor yapamadım Bugün:/
Dun ben de spor yapamadim.vucut kisa surrlide olsa alisinca o hareketi istiyor.bugun de ancak yuruyus yapabilirim sanirim.leslie yurumek bana cok iyi geliyor.
1 haftada 1 kg verecegim, evet bunu bu kez basaracagim.yaklasik bir yilda neredeyse 10 kg aldim.cok sikildim bu surecten.tamamen psikolojik sebeplerden dolayi bu kg lari aldim.ve bugun yine yeniden guzel bir baslangic yapmaya karar verdim.suan 66 kg yim.ve benim ideal kilom 49kg.ama ilk hedefim 55kg olmak.bugun sabah ve oglen ogunlerim diyet icin pek uygun olmadi.ancak aksam yemegime dikkat ederek,diyetime basliyorum.
Yaa kızlar ben sanırım cumaya kadar tartılmaya korkuyorumçok dikkatli olmam lazım artık. Bu gün de sabah normal kahvaltımı yaptım sonra saatlerce mutfaktan çıkamadım işler bitmiyor ki :)
Şimdi oturdum az sütlü kahvemi içerken bir bakayım bizim çıtır kızlar ne yapmış dedim
Allah kabul etsin orucunuHoşgeldiiin :)
Ya ben de tartıldım 64.2
Sahurda yaprak falan yedim ondan oldu sanırım
İftardan önce tartılacağım bir de daha doğru en aç en susuz hal ile çıkarım diye
İnşallah zayıflayabiliriz ya
Tartıda 100 gr bile inse çok motive oluyorum ben
Ama şu an sanki o verdiğim de ödemden hiç değişiklik yok gibi hissediyorum :/ üzgünüm:/
Citir kizlarYaa kızlar ben sanırım cumaya kadar tartılmaya korkuyorumçok dikkatli olmam lazım artık. Bu gün de sabah normal kahvaltımı yaptım sonra saatlerce mutfaktan çıkamadım işler bitmiyor ki :)
Şimdi oturdum az sütlü kahvemi içerken bir bakayım bizim çıtır kızlar ne yapmış dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?