1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

edebigezgin .!.:

Ahhhh kaderdaşımız ne kadar da güzel söylemişş yaaaa aynen öyle kızlar, bizimki bilmem kaç yılda büyüttüğümüz popoyu , göbeği 1 ayda küçültmek . valla öyle bir dünya yok. cm cm inceleceğiz ve biz bile anlamayacağız o incelmeyi, Çünkü şişmanladığımızı nasıl anlamadıysak bunu da anlamayacağız sadece sabır azim ve devamlılık :)

Genişletmek için tıkla...

Cilekli turtam .!.:

Sorma 9ayda buyuttugumu 2ayda eritmek istiyorum sabır olmadan olmuyor bu is

Genişletmek için tıkla...

edebigezgin .!.:

afiyetler olsun fıstık :)

Genişletmek için tıkla...

Cilekli turtam .!.:

Kızlar sabah kahvaltim

2 haşlanmış yumurta
5zeytin
1ince dilim çavdar ekmek
1 dilim kaşar peynir
3 bardak daha su toplamda 1 litre içmiş bulunmaktayim :))

Genişletmek için tıkla...

edebigezgin .!.:

Kızlar öğle yemeğimi yedim

Menüm

3 adet tavuk tombul kanat
5-6 kaşık ot yemeği ( içinde marula kadar her sey vardı sormadım anneme çok fazla sadece yedim
4-5 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

kulkedisi30 .!.:

afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

papatya1994 .!.:

Kızlar ben Yeşilçay i ılık olduğu zaman içiyorum dikiyorum kafaya acaba etkisinde azalma olurmu

Genişletmek için tıkla...

Cilekli turtam .!.:

Alın size motivasyon :))

Bir gün uyandım. Sahiden uyandım ama. Hiç bir şey plânlamamıştım! Zaten ne zaman plân yapsam kendimi daha çok sıkıntıya soktuğumdan başladığım şey bir kaç saat sonra nutella kavanozunun dibini görerek son buluyordu. Beni bir şeyler yapmaya başlamaktan vazgeçiren şeyler vardı. Kendimi sürekli bu sürecin çok zor olduğuna, istediğim şeyleri yiyemeyeceğime ve bu işin çok uğraş gerektirdiğine inandırıp duruyordum. Hiçbir şey düşünmeden biraz yürüdüm. Ayaklarım vardı benim! Şükürler olsun Aynanın karşısına geçip her hücremle barıştım. Oğluma baktım, bedenimde can bulan yavruma. Kutsaldı bedenim. Can vermişti her hücresiyle ona. Üzerinde kaç kilo olduğunun önemi yoktu. Onu çok seviyordum! Ben onu sevdikçe o bana eşlik etti ve her şey kendiliğinden değişti.. Tek engel anında sonuç almak istemekti! Hemen o an! Bir günde almadığımız kiloyu bir kaç saat içinde verme isteğimiz. Günde yüzlerce "acil kilo verme" konulu mail alıyorum. Çok acil! Anında alıp vermeye öyle çok alışmışız ki. Para verir bir şey alırız en somut örnek budur aslında alış veriş. Tam tatmin! İş elle tutulmayan alış verişe gelince sıkıntıya girer hep kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz. Sevgi verir anında geri almak isteriz. İyi bir şey yaptığımızda hemen karşılık görmek isteriz. Beklentilerimiz hep verdiğimizden daha fazlasıdır, git gide kendimizi mutsuzluğa sürükleriz. Ama kilo vermek bir veriş-alıştır. Ne verirsen onu alırsın. Emek, zaman, çaba verirsen sonuç alırsın. Nasıl kilo verebileceğinin cevabı çok basittir. Aldığın kaloriden fazlasını harcamalısın. Bu kadar basit bi matematik. Ne yapman gerektiğin zaten belli. Goji berry ya da kinoa yiyerek de zayıflayamazsın. Lahmacun da yersin, hamburger de gözleme de. Sır değil işte yediğinden çok yakman lazım. Bol sıvı alman hareket etmen, dengelemen lazım. Ama sen tüm bunları zaten biliyorsun tek sır; sabretmek ve devam etmek!
O gün hiç hareket edememiş olsan da,
O gün dünyaları yemiş olsan da,
Kedini bağışla, bir tane var senden bu hayatta ve tek bir hayatın var yaşayabileceğin.
En son ne zaman, nerde bıraktığının da önemi yok.
Şimdi, yeniden
Sabret ve devam et!...

Genişletmek için tıkla...

Suppeerr bayildim buna harika motive kaynagi canim her tatli cektiginde bunu okiycam kzuum

Ceremyo .!.:

Suppeerr bayildim buna harika motive kaynagi canim her tatli cektiginde bunu okiycam kzuum

Genişletmek için tıkla...

Ceremyo .!.:

Buda simdiki yemegim

Genişletmek için tıkla...

Kez23 .!.:

Kızlar sabah yine peynir ve 2 dilim ekmek
Arada elma ve ayran
Öğle yemeği çorba 5 tane küçük kesilmiş tavuk göğüsu küçük haşlanmış patates ve salata. 1 lt su içtim . 1 lt de Akşama kadar içerim inşallah.

Genişletmek için tıkla...