bende zayıflamak isteyen birisiyim.. boyum 1.59 kilom şuanda 57 .. zayıflamak istiyorum internetten bazı diyetler baktım . ama tamı tamına uygulamakda zzorlandım. evde az yiyiuorum ve bol bol su içiyorum.... bana önerisi olan. 5 kilo vermek istiyorum en az yardımcı olun lütfen . hiç kilo vereniniz var mı ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada1,50 kilo
- Konu Sahibi Umrana
- Başlangıç Tarihi
olmazmı canım ben geçen sene bu zamanlar tam 17 kilo verdim boyum 170 kilom ise 87 idi kızıma yeni dogum yaptıgımdam dolayı almıştım nasipse tekrar başlıcam sabaha şimdi aslında kilo vermenin kolayı diyette oldugunu unutacaksın gunde 3 dilimden fazla ekmek yemiceksin yagı ve sekeri bırakacaksın yemegi kucuk porsiyonlar halinde yiceksin 3 litre su içeceksin gunde en az 30 dk yuruyeceksin yada spor yapacaksın sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak suya 3-4 damla limon sık iç göbek eritiyor yogurt ye mutlaka yag yakıyor yemeklerini yavas ye kızartma hamur işlerini bırak az az herseyden ye ama yaglı ve sekerli bişey yok haftada sadece 1 parca çikolata yiyebilirsin ödül olsun diye tarçını yogurda katabilirsin kan şekerini duzenliyor bu kadar şimdi ben kışın 8 kilo geri aldım onu vercem sabah baslıcam ALLAH kolaylık versin inşallah
elma sirkesi mideye zararlı diyorlar asırı asitli olmasından dolayı mideyi deliyormuş diye duydum o yuzden hiçdenemedim
öyle diyetlere girmeni tavsiye etmem ben elma diyeti yaptım 2 klo verdim 5 kilo aldım
canım kısa zamanda kilo vermek istiyorsan ekmegi 3 dilimden fazla yeme gunde 3 fincan yeşil çay iç spor şart saglıklı vermek istiyorsan kısa zamanda dedigin şekilde verirsen kısa zamandada geri alırsın sabahları 1 dilim ekmek ile haslanmış yumurta peynir 3 zeytin domates salatalık ye arada 1 tane meyve veya yogurt ögle küçük 1 tabak ne yemegin varsa ondan ye etli veya yaglı ise daha aaz ye pilav varsa ekmek yeme mutlaka sadece 1 tanesi ara ögunde 1 dilim ekmekle küçücük peynir yiyebilirsiniz yada meyve aksam salata agırlıklı ye 8 den sonra yeme yersen 1 tane meyve yemekten 1 saat sonra ama gunde en az 30 dk spor yapkoşabilirsin zumba dansı yapabilirsin bisikley olur parklardaki egzersiz aleyleriyle yapabilirsin ama ihmal etme cunku kilo versen bile sarkma olur onu engellemek için spor sart
daha önce sizde veriniz mi. ? ben henüz 16 yaşındayım :) okullar açılmadan biraz vermek isityorum okul zaman hiç veremiyorum servislede gititğim için okula . düzgün bir diyet listesi lazım bana... tansiyon hastasııym bide doktorlarda kilo vermemei istiyo. daha önce diyetisyene falan gitmiştim ama vermemeştim. abartacak kadar kilo vermek istemiyorum şuan 57 kilioyum 53 falan düşsem yeterli. 1 haftadır aslında yediklerime dikkat ediyorum patates diyetine başlıcaktım oda sağlıksız.
Benzer Konular
