günaydınn..
aham buranında tüknanını ben açtım..
kız mai uyanırdın sen..ne oldu
sen hastenedeyken aramıza katıldı çılgın bi ergen .(adolesan 25 yaşına kadar ya)
takımın adayları arasında jessıca rabbit eski mesajlara bakarsan görürsün.
sen nasılsın böcüğüm iyileşebildin mi?
totoşunun üstüne oturabiliyon mu?minik kızın napıy?
nolduki angelin totosuna...:44:
jessica öss ye girecek diye biliyorum belki ders çalışıyodur...
sorma tatlım ya
sabah 6 da kalktık 6 dan beri oğlan istifra ediyo ateşi de var...
dr a gideceğiz şimdi inşallah ciddi bişi çıkmaz...
surprise mı yapacaksın bizeee
canım ben anlamadım o karbonhidrat diyetini...
puan falan filan zor geliyo...
evet 5 günde 5 kilo diyeti yapayım dedim ama yapamıcam sanırım patates dokundu galiba...
ben de şeker var patates yasak ama bi günden bişi olmaz demiştim...
ama oldu sanırım ben az uzanayım bakalım...
slm kızlar ben geldimmmmmm
maicim süper bi plan yapmışsın aynen katılıyorum ve kabul ediyorum canımm
ben sabah birazda yürüyüş amaçlı alışverişteydim haftaya perşembe ist. yolcusuyum 4 günlük düğün için eşarp ve kıyafet baktım sonra bi geldim ter içindeyim sonra duş alıp arkadaşa gittim keşke gitmeseydim dolayısıyle kaçamak yaptımmmm
yediklerim bugünkü
kahvaltı:
1 tost
1 kaşık kadar reçel
çok az kaymak üzerine
bol yeşillik domates maydanoz kuzukulağı:
1 bardak süt
1 küçük poğaça
1 dilim yaşpasta
kahvaltı dedim ama tüm gün yediklerim kızlar
dahada bişey yemem belki şekersiz sütlü bi kahve içerim
bence şok diyetlere hiç gerek yok yavaş ve sağlam verelim arkadaşler.hele de sıcaklar bastırdı aman dikkatttt
ben geldim kızlar mai geldi tam geldi yani kurallara bak anam yardımcı olarakdan benim dahi gözüm korktu allahdan diyetisyene baslıyorumda sabah aksam yürücemde aradaki farkı kapatcam bide tatile giricem burda daha rahat paylasımda bulunurummm kızlar yaz geldi yaa artık benm karpuz peynir dönemim basladı aksam yemeği olarak 2 dilim ekmek 2 kk peynir birazda karpuz yedimm işyerinde isten gelince cok acıkmısdım salatalık kemirdimm taze taze tuızsuzz 2 bucuk lt suyumuda tamamladımm bakalımm yarın napıcam diyetisyende
benim ağda manikür pedikür kaş bıyık canım işim bizim işler sabahtan pek olmaz ama öğleden sonra bastırır müşteri bazen nefes bile alıcak vakit bulamam yemekte tabi hakketire akşamlarıda helede bayram haftası falan geceyarısına kadar çalışırım bakalım nassı olcek bizim iş hayırlısı :):18:
sanırım ben puanımı sıfırlamakla kalmam üstüne de bidünya sıfır alırım
valla korkulur senden make cimi geçtin piskopatlıkda sanırsamm
hay ağzına sağlık.. sonunda beni anlayan biri çıktı...
benim kızlarım hep şikayetçi hiç anlamıyolar beni...
çok sevdim ben seni..
kız hemeoroıdden amelıyat oldu ya.
jesıka en son ış görüşmesıne gırdıydı iş buldu heralde.
jesıka marmara ünv. okumuyo mu nıye öss ye giriyo.bölum mu değiştirecek?
sen hastenedeyken aramıza katıldı çılgın bi ergen .(adolesan 25 yaşına kadar ya)
takımın adayları arasında jessıca rabbit eski mesajlara bakarsan görürsün.
sen nasılsın böcüğüm iyileşebildin mi?
totoşunun üstüne oturabiliyon mu?minik kızın napıy?
çok geçmiş olsun arkadaşım..salgın varmış..sorma tatlım ya
sabah 6 da kalktık 6 dan beri oğlan istifra ediyo ateşi de var...
dr a gideceğiz şimdi inşallah ciddi bişi çıkmaz...
platesi spor salonunda mı evde mi yapıyosun canım?Hello canım takımım..
kız kaptan ben yokken ne muhabbetler geçmiş te benim haberim yok..
dün öğlene doğru arkadaşım geldi akşama kadar uğrayamadım yanınıza sabahta internet kesilmiş zaten de plates dersi vardı koştura koştura çıktım evden dönüştede alışveriş falan derken bu saat oldu ancak gelebildim. tabi benim şansıma ben geldim kimse yok
Menümü akşam tamamlayınca yazarım ama yaptığım sporumu yazabilirim size hemen :))
1 saat 15 dk plates ardından 30 dk hızlı tempoda yürüyüş (2,5 km yani 180 kal. falan yaktım)
şimdilik böyle kızlar..
evet kızlar yeni kurallar ve puanlama sistemi...
bu kez hiç affım yok haberiniz ola...
önce kurallar
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak
diğer kurallar puanlamadan sonra...
1. takım puanlama listesi
bu herkesin halihazırda 20 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder mesasj yazmak sizin göreviniz ama yine de 5 mesajdan fazla yazan 2 puan kazanır...
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bir de kızlar daha önce 2. takımda gördüğüm ve bizimde uygulamak istediğim bi önerim var
takım olarak kendi içimizde 2 guruba ayrılalım...
mesela 8 kişiyiz ya 4 erli guruplara ayrılalım
ve kendi içimizde yarışalım ne dersiniz...
takım elemanlarını kura yoluyla belirleyeceğim...
valla ben bilmem bu kez kök söktürcem hepinize...
canım uğrayamazsan 2 puan düşüyo...
haftada en çok kilo verene 10 puan...
girdiğin günler de yine 2 puan kazanıyosun...
en çok kiloyu ver 10 puanı kap puanını koru...
tolerans bekleme canım...:76:
giremiyosan çok kilo vererek alıcan puanları...
haa bu arada tüm takımlar arasında bireyselde dereceye girene 20 puan bonus vericem
ee daha ne yapayım anacım...
merhaba kizlar, ben özlem araniza benide alir misiniz :)
bugünkü menümü de yazayım elim değmişkene
sabah
bi tabak bol limonlu özel çorbamdan
4 tane çilek
ara
bol bol su
ögle
bi tabak bol limonlu naneli özel çorbamdan
5 tane çilek
çorbaya baharat koyunca özellikle kimyon çok içilebilir oluyo ama dr.kesinlikle baharat kullanmıcaksın diye tembihledi.daa önce kimyonlu içtim bu da sanırım yaranın ödem yapmasında bayaa bi rol oynadı..
akşam ki menümüde bilahare yazıcam canlarım..
mainin bildiğim kadarıla ikiz denecek kadar yaşları birbirine yakın minişleri var ve hastalanmış yavrucak..nasıl yapacak kolay iş diil valla kim ne yazdı kim ne kadar verdi..zor iş..Kaptanım süper olmuş yine eline sağlık ama artık bu kuralları istikrarlı bir şekilde uygulayalım derim ben..
Mesela her sabah puan tablosunu paylaş ki bilelim kim kaç puanda
grup yarışması olayına ben varım ..
ayrıca dereceye girene 20puan bonus süper fikir müthiş motive eder..
artık zayıflayalım dimi yaz geldi bile biz hala şişkoyuz..
Hello canım takımım..
kız kaptan ben yokken ne muhabbetler geçmiş te benim haberim yok..
dün öğlene doğru arkadaşım geldi akşama kadar uğrayamadım yanınıza sabahta internet kesilmiş zaten de plates dersi vardı koştura koştura çıktım evden dönüştede alışveriş falan derken bu saat oldu ancak gelebildim. tabi benim şansıma ben geldim kimse yok
Menümü akşam tamamlayınca yazarım ama yaptığım sporumu yazabilirim size hemen :))
1 saat 15 dk plates ardından 30 dk hızlı tempoda yürüyüş (2,5 km yani 180 kal. falan yaktım)
şimdilik böyle kızlar..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?