Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

innuk .!.:

Slm kızlar ...
öğle yemeğimi yedim geldim hemen sizede bugünkü menümü yazayımda hayretler içinde kalın...

sabah aç karnıma ılık su+elma sirkesi (faydasını görmeye başladım kızlar)

kahvaltı
2 yumurta ile yapılmış menemen (2 kibrit kutusu peynir hakkım var bu şekilde kullandım )
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 tutam maydanoz
3 yeşil zeytin (hakkım 2 imiş ama ben 1 fazla yemişim
şekersiz çay

Ara
12 tane çilek (1 por. meyve yapıyor)

Öğlen
1/2 kase çorba
8 yemek kaşığı mantar sote
2 yemek kaşığı pilav
1 bardak ayran (2 yemek kaşığı yoğurt yerine)
büyük bir kase yağsız tuzsuz salata
1 dilim ekmek

Ara (henüz yemedim)
5-6 malta eriği

Akşam (henüz yemedim)
1/2 kase
8 yemek kaşığı tavuklu bezelye
1 dilim çavdar ekmeği
2 kaşık yoğurt
Salata

Gece yatmadan 1 saat önce
1 por meyve ile 2 kaşık yoğurt :))

menüm böyle kızalr..

Genişletmek için tıkla...

bucakmagduru .!.:

ay bu arada temizlik bitti ama bende bittim kızlar her taraf mis gibi çamasır suyu kokuyo evi bastan ayağa dezenfekte ettim resmennn biraz dinleneyim annemlere aksam yemeği hazırlıcam kızartma kendiminkini fırına atıcamm

Genişletmek için tıkla...

kacakcay75 .!.:

merhaba kızlarrr herkesler nasıl bakalım bu gün hepinizi çooooooooooook sevişyorummm
ayy neşemde keyfimde yerinde ayın 14 ünde benim diyete başlamm tam 1 ay olucak ve ben tam 5 kilo vermiş oluyorum bu sabah kaltım ve tartıldım tartı bana ne dedi??? 80.300 dedi çoook mutluyum yaaa ve bu mutluluğumun sebebi de sizsiniz hepinize çok teşekür ederim canım arkadaşlarım benim

80.300kg


7 li rakamlara az kaldııııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

bal10 .!.:

kızlar yaaa çizelgemi nasıl update edicem bana yardım edermisiniz lütfen...

Genişletmek için tıkla...

kacakcay75 .!.:

biri sormuştu kremle ilgili bi sorum hemen söliim bephantene krem olucak merhem değil o çok yağlı kremi :100:

Genişletmek için tıkla...

kacakcay75 .!.:

merhaba kızlarrr herkesler nasıl bakalım bu gün hepinizi çooooooooooook sevişyorummm
ayy neşemde keyfimde yerinde ayın 14 ünde benim diyete başlamm tam 1 ay olucak ve ben tam 5 kilo vermiş oluyorum bu sabah kaltım ve tartıldım tartı bana ne dedi??? 80.300 dedi çoook mutluyum yaaa ve bu mutluluğumun sebebi de sizsiniz hepinize çok teşekür ederim canım arkadaşlarım benim

80.300kg


7 li rakamlara az kaldııııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

asl35 .!.:

bu karışımı bende duymuştum ama denemedim hiç aynı orandamı karıştırıyosun canım denemek isterim doğrusu bende leke ve sivilce için tedavi gördüm ama yinede istediğim gibi olmadı cildim





elimin üzerine evet aynı oranda sıkıp karıştırıp sürüyoum.sivilcelere ve sivilcenin bıraktığı lekelere de ii geliyo canım.




hımm gördüysen önemli değil canım ama ben 1 haftalığına gidiyorum düğün için 20 sinde burdayım allahın izniyle artık eskiden yaptığım gibi olmuycak ben hep burda olucam canımm
girme imkanım sanıyorum olmaz o zaman aynı geçersin canım sana zahmett

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

ayyy ben bunları karıştırıp kızımın popişine sürüyorum...
hiç yüzüme sürmek aklıma gelmedi...
benim kızın popişi çabuk pişer de pişiğe iyi geliyo...
ben de geceleri süreyi bari sağol paylaşım için canım....[/QUOTE
deriye çok ii geldiği kesin.neresi olursa olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

bucakmagduru .!.:

haftasonu ya millet biyerlere kacmıs fazla tıkınmayalım lütfennnn

Genişletmek için tıkla...

ay canim kacamadim malesef ben tam temizligi bitirip gezmeye cikiyordum ki davetsiz surpriz bi misafir geldi hos geldi ..
illa tikinmak icin bi yere gitmek gerekmiyo evde tikintim valla
aksam yemegini yedim bi agirlik var uzerimde karnim doyduktan sonra hatirladim rejimde oldugumu


bugunde dayanamamis tartilmistim 600 gram gitmisti dunden beri,pek bi sevindirik olmutum, iki uc gun asla tartilmiycam eminim bugun aksam yemeginde geri gelmistir o 600 gram fazlasiyla ..

maibeyaz .!.:

konyanın gözünü seveyim o yönden...
nerdeyse her yer testtür giyim...
menün de güzel canım...
su içmiyo musun sen de benim gibi...
ben daha sabahtan beri 1 bardak içtim...
kurallara bunu da koyalım hergn en az 2.5 litre su....
belki ozaman içerim...

Genişletmek için tıkla...

bal10 .!.:

çok geçmiş olsun tatlım. benim de 5,5 aylık bi kızım var son günlerde inanılmaz iştahsız, acaip sinirim bozuluyo.

Kuzucukların hemen iyileşir inş. tatlım

Genişletmek için tıkla...

kizlar ya aslinda istahli bebek de cok zor biliyormusunuz
benim oglum 10 aylik olucak inanin benden fazla yemek yiyor
asla yemek secmiyor emzirmeyi biraktim mama deseniz gunde iki defa 240 ml iciyor
asiri hareketli bes bucuk aylikkken emekledi suandada tek basina 3,4 adim atip dusuyor ama hic bir dakika durmuyor
doktorumuz cok kiziyor yedirdiklerimi duyunca vermeyin az yedirin diyor
turkiyede doktora goturdum sacmalamayin cocuga verin ne isterse yesin diyor
burdaki doktorumuz ise purelerden baska birsey vermeyin diyor
valla benimki ne bulursa hupletiyor en cokda princ pilavini seviyor anasi kilikli
kilosu 8 kilo 900 gram boyu 74
artik biz yemek yiyecegimiz zaman uyutuyorum karni tok olsa bile illa herseyden hupletiyo vermessem sinir krizleri geciriyor
kasik sesi duydumu cocuk resmen mest oluyor

buda benim oglusum teyzeleri .. elinden cikilotayi aldim diye surata bakin nerdeyse anneyi dovecek

kacakcay75 .!.:

merhaba kızlarrr herkesler nasıl bakalım bu gün hepinizi çooooooooooook sevişyorummm
ayy neşemde keyfimde yerinde ayın 14 ünde benim diyete başlamm tam 1 ay olucak ve ben tam 5 kilo vermiş oluyorum bu sabah kaltım ve tartıldım tartı bana ne dedi??? 80.300 dedi çoook mutluyum yaaa ve bu mutluluğumun sebebi de sizsiniz hepinize çok teşekür ederim canım arkadaşlarım benim

80.300kg


7 li rakamlara az kaldııııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

az kalmis canim ha gayret bu hafta gorursun insallah 7 li rakamlari
benimde tek dedim 5 li rakamlari gormek ama benim daha cok var 5 lere
allah azmimizi arttirsin insallah hepimizin
yaza incecik citirlar olarak girelim
valla 54 e bi dusuyum kocayla iddaya girdik zayiflarsam ne hediye istesemki dedim
sana 1000 € istedigin fiyata istedigin kiyafeti al istedigin gibi harca dedi daha bi gaza geldim

kacakcay75 .!.:

hemen bildiriyorum hedef kilo: 65
başlangıç 86
şu anda 81.300 dü galiba tam hatırlayamadım da
boy 163

Genişletmek için tıkla...

ThirtyFouR .!.:

bugun ki menüm :)

sabah: 2 dilim kepekli ekmek, üzerine peynir

öglen: kocamaaan bi tabak salata, yanina 1 tane büyük izgara köfte

aksam: 6-7 tane ufak sebze köftesi (etsiz) yaninada 1 tane normal izgara köfte.

bugun usluydum yani, ögün atlamadim :)
​

Genişletmek için tıkla...

kacakcay75 .!.:

sabah:
domates
biber
haşlama yumurta
3 zeytin
kk peynir belki biraz daha fazlası
maydonoz
yeşil çay
normal çay
form çay


ara:
türk kahvesi


öğlen:
yarım dan daha az döner


ara:
nescafe sütlü şekersiz


akşam:
2 tane nagıt
2 yemek kaşığı pilav
az havuç salatası


spor yok
su 1 lt hala içiyorum 2 lt tamamlicam
kendi kendime 80 olursam sevdiğim birşey yiycem demiştim azcık cips
ve 1 tane bisküvi

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

sevgili kaptan hedefim 55 kg olmak..inşallah..

Genişletmek için tıkla...

ThirtyFouR .!.:

tebrikler canim. cok sevindim senin adina
bende pazartesi 97yle basladim, bu sabah 95.1dim :)
su 9lari bi atsam öyle bi sevincem ki

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

deriye çok ii geldiği kesin.neresi olursa olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

elif_sena .!.:

ay canim kacamadim malesef ben tam temizligi bitirip gezmeye cikiyordum ki davetsiz surpriz bi misafir geldi hos geldi ..
illa tikinmak icin bi yere gitmek gerekmiyo evde tikintim valla
aksam yemegini yedim bi agirlik var uzerimde karnim doyduktan sonra hatirladim rejimde oldugumu


bugunde dayanamamis tartilmistim 600 gram gitmisti dunden beri,pek bi sevindirik olmutum, iki uc gun asla tartilmiycam eminim bugun aksam yemeginde geri gelmistir o 600 gram fazlasiyla ..




kiz sen gonyalimisin .. icindenmi disindanmi niresindensin ?





kizlar ya aslinda istahli bebek de cok zor biliyormusunuz
benim oglum 10 aylik olucak inanin benden fazla yemek yiyor
asla yemek secmiyor emzirmeyi biraktim mama deseniz gunde iki defa 240 ml iciyor
asiri hareketli bes bucuk aylikkken emekledi suandada tek basina 3,4 adim atip dusuyor ama hic bir dakika durmuyor
doktorumuz cok kiziyor yedirdiklerimi duyunca vermeyin az yedirin diyor
turkiyede doktora goturdum sacmalamayin cocuga verin ne isterse yesin diyor
burdaki doktorumuz ise purelerden baska birsey vermeyin diyor
valla benimki ne bulursa hupletiyor en cokda princ pilavini seviyor anasi kilikli
kilosu 8 kilo 900 gram boyu 74
artik biz yemek yiyecegimiz zaman uyutuyorum karni tok olsa bile illa herseyden hupletiyo vermessem sinir krizleri geciriyor
kasik sesi duydumu cocuk resmen mest oluyor

buda benim oglusum teyzeleri .. elinden cikilotayi aldim diye surata bakin nerdeyse anneyi dovecek

Eki Görüntüle 208588

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

kesin miden şaşırmıştır noluyo diye...

aralara meyve, öğünlere yoğurt eklersek dahada süper olucak inşallah

görürsün işallah canım...
spor da yapıyo musun..

öğünlerine dikkat edersen kaçamak yapmazsan 1 aya varmadan görürsün inşallah

Genişletmek için tıkla...

sasirmistir kesin. ara ögünde yemistim dün sen söyleyince aklima geldi, öglen bi meyveli yogurt, aksamda 10 tane falan kiraz.
spor pek yapamiyorum bu aralar. fitnesse üyeyim ama vaktim olmuyor :S
bitek 2 günde bir annemle yürüyüse cikabiliyorum.
bu arada sabah 94.4düm :)) heyheyy süper gidiyorum
​

elif_sena .!.:

az kalmis canim ha gayret bu hafta gorursun insallah 7 li rakamlari
benimde tek dedim 5 li rakamlari gormek ama benim daha cok var 5 lere
allah azmimizi arttirsin insallah hepimizin
yaza incecik citirlar olarak girelim
valla 54 e bi dusuyum kocayla iddaya girdik zayiflarsam ne hediye istesemki dedim
sana 1000 € istedigin fiyata istedigin kiyafeti al istedigin gibi harca dedi daha bi gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

bende kendi kendime karar verdim, zayiflayinca türkiyeye gidicem ve LC Waikikiden gönlüüümce alis veris yapicam.
LC waikikiyi cok seviyorum bu sene girdim, ve hic bisey almadan ciktim :85:cünkü hicbisey yakismadi.
normalinde ben ordan 2 saatte cikmazdim
​

elif_sena .!.:

ay canim kacamadim malesef ben tam temizligi bitirip gezmeye cikiyordum ki davetsiz surpriz bi misafir geldi hos geldi ..
illa tikinmak icin bi yere gitmek gerekmiyo evde tikintim valla
aksam yemegini yedim bi agirlik var uzerimde karnim doyduktan sonra hatirladim rejimde oldugumu


bugunde dayanamamis tartilmistim 600 gram gitmisti dunden beri,pek bi sevindirik olmutum, iki uc gun asla tartilmiycam eminim bugun aksam yemeginde geri gelmistir o 600 gram fazlasiyla ..hahaha çok tatlısın yaa..karnın doyunca hatırladın he




kiz sen gonyalimisin .. icindenmi disindanmi niresindensin ?





kizlar ya aslinda istahli bebek de cok zor biliyormusunuz
benim oglum 10 aylik olucak inanin benden fazla yemek yiyor
asla yemek secmiyor emzirmeyi biraktim mama deseniz gunde iki defa 240 ml iciyor
asiri hareketli bes bucuk aylikkken emekledi suandada tek basina 3,4 adim atip dusuyor ama hic bir dakika durmuyor
doktorumuz cok kiziyor yedirdiklerimi duyunca vermeyin az yedirin diyor
turkiyede doktora goturdum sacmalamayin cocuga verin ne isterse yesin diyor
burdaki doktorumuz ise purelerden baska birsey vermeyin diyor
valla benimki ne bulursa hupletiyor en cokda princ pilavini seviyor anasi kilikli
kilosu 8 kilo 900 gram boyu 74
artik biz yemek yiyecegimiz zaman uyutuyorum karni tok olsa bile illa herseyden hupletiyo vermessem sinir krizleri geciriyor
kasik sesi duydumu cocuk resmen mest oluyor

buda benim oglusum teyzeleri .. elinden cikilotayi aldim diye surata bakin nerdeyse anneyi dovecek

Eki Görüntüle 208588

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

sağol tatlım bildirdim yönetime



kesin miden şaşırmıştır noluyo diye...
aralara meyve, öğünlere yoğurt eklersek dahada süper olucak inşallah




kilo vermek çok mu kötü bişey ki ödül olarak yemek veriyosunuz anlamıyorum...
onun yerine kendinize bi gömlek alsanız daha iyi olmaz mı...
zaten verdiğin kilolar sana ödül değil mi...
bi daha duymicam....



teşekkür ederim seninkini de bildirdim...


görürsün işallah canım...
spor da yapıyo musun..

öğünlerine dikkat edersen kaçamak yapmazsan 1 aya varmadan görürsün inşallah


sağol canım... denicem inşallah




hee gonyalıyam eşim tarafından...
merkez ilçe meramda oturuyok
sen de mi gonyalısan


bu arada canım bırak çocuk yesin.. yediği şeker, çikolata, kola olmasında keşke yesin..
yürümesinden şikayet ediyormuşsun bırak yürüsün çocuk koş peşinden...
bak ben kızımı yürütmek için 1 yıldır uğraşıyorum...belki de hiç yürümicek...
keşke yürüsede akşama kadar oturmasam bi dk...
benim oğlum da 5 aylıkken emekledi hala da oturmaz yerine...aşırı derecede hareketli... hiç şikayetim yok çok şükür sağlıklı...
üstelik oğlum seninkiyle yaşıtken benim bi de prematüre bebeğim vardı ölecek mi yaşayacak mı belli olmayan...

Genişletmek için tıkla...

ThirtyFouR .!.:

tebrikler canim. cok sevindim senin adina
bende pazartesi 97yle basladim, bu sabah 95.1dim :)
su 9lari bi atsam öyle bi sevincem ki

Genişletmek için tıkla...

elif_sena .!.:

ay canim kacamadim malesef ben tam temizligi bitirip gezmeye cikiyordum ki davetsiz surpriz bi misafir geldi hos geldi ..
illa tikinmak icin bi yere gitmek gerekmiyo evde tikintim valla
aksam yemegini yedim bi agirlik var uzerimde karnim doyduktan sonra hatirladim rejimde oldugumu


bugunde dayanamamis tartilmistim 600 gram gitmisti dunden beri,pek bi sevindirik olmutum, iki uc gun asla tartilmiycam eminim bugun aksam yemeginde geri gelmistir o 600 gram fazlasiyla ..




kiz sen gonyalimisin .. icindenmi disindanmi niresindensin ?





kizlar ya aslinda istahli bebek de cok zor biliyormusunuz
benim oglum 10 aylik olucak inanin benden fazla yemek yiyor
asla yemek secmiyor emzirmeyi biraktim mama deseniz gunde iki defa 240 ml iciyor
asiri hareketli bes bucuk aylikkken emekledi suandada tek basina 3,4 adim atip dusuyor ama hic bir dakika durmuyor
doktorumuz cok kiziyor yedirdiklerimi duyunca vermeyin az yedirin diyor
turkiyede doktora goturdum sacmalamayin cocuga verin ne isterse yesin diyor
burdaki doktorumuz ise purelerden baska birsey vermeyin diyor
valla benimki ne bulursa hupletiyor en cokda princ pilavini seviyor anasi kilikli
kilosu 8 kilo 900 gram boyu 74
artik biz yemek yiyecegimiz zaman uyutuyorum karni tok olsa bile illa herseyden hupletiyo vermessem sinir krizleri geciriyor
kasik sesi duydumu cocuk resmen mest oluyor

buda benim oglusum teyzeleri .. elinden cikilotayi aldim diye surata bakin nerdeyse anneyi dovecek

Eki Görüntüle 208588

Genişletmek için tıkla...

elif_sena .!.:

az kalmis canim ha gayret bu hafta gorursun insallah 7 li rakamlari
benimde tek dedim 5 li rakamlari gormek ama benim daha cok var 5 lere
allah azmimizi arttirsin insallah hepimizin
yaza incecik citirlar olarak girelim
valla 54 e bi dusuyum kocayla iddaya girdik zayiflarsam ne hediye istesemki dedim
sana 1000 € istedigin fiyata istedigin kiyafeti al istedigin gibi harca dedi daha bi gaza geldim

Genişletmek için tıkla...