Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

yediklerimi yazayımda gidip yatayım çok uykumvar bu akşam .bugün baya zorlandım yaw ALLAH yardım etsin iftar saati 2.lokmada düşecektim bi baş dönmesi zor toparladım kendimi .10 dk dinlendim sonra devam ettim yemeye:85:

1 bardak su ile başladım
1 hurma
yarım kase ezogelin çorba çorbanın yarıdında 10 dk ara vermek durumunda kaldım zorunlu inişşş
1 bardak su yine

1 dilim pide yanında 1 çatal tulum peyniri 1 çatal beyaz peynir bıcağın ucu ile tereyağ 1 çay kaşığı bal hepsini 1 dilim pide ile götürdüm
1 bardak su daha

etli güveç 2 yemek kaşığı kadar
1 dilim pide daha

1 bardak suu

saat 10 gibi 1 dilim güllaç
10:30 gibi bir dilim daha güllaç

1 bardak suu

bu akşam yürüyüş vss de yapmadım mecalim yoktuuu:2:

accık kaçırdım güllaç meselesini ama napiim dayanamadımmm

elif_sena · 5 Ağustos 2011

maibeyaz .!.:
ben 2 kutu kullandım canım...

bende 2 yada 3 kutu aliyim eger tarihi filan gecmiyorsa sene icide kullanirim .. 2. cocugu yapmadan once eski halime donmem gerekiyor

maibeyaz .!.:
ben kışın bile soğuk suyla yıkanırım çoğu kez...
hiç aramam sıcak suyu...
buz gibi ohhhhh....
100 kaloride cabası...

git kis delu ... donarim ben ..

perigul .!.:
saol canm inşallah vermeye devam normalde zaten benim gibi fazla kilosu olanlar diyette birden verebiliyo belirli bir kilo verdikten sonra kalınıyomuş bakalım ne kadar daha hızlı kilo vermeye devaam etcem bu arada boyum 1,75 cm

boyun baya uzunmus canim 70 kilo olsan bile super olursun sen .. sakin vazgecme pes etme .. verilmesi gereken kilolar ne kadar coksa insanin motivasyonu o kadar zorlasiyor .. kilo vermen durdugu anlarda bile burayi birakma birbirimizi motive edelim ..

sudem34 .!.:
inşallah canım ramazan sonu 65 olurum.....duan kabul olsun inşş..amin dıyom bende...

yarım tabak taze fasulye yagsız pişmiş,

3-4 kucuk tavuk köfte,

azcık cacık,2-3 tane dılım turşu.....

yarım kıymalı kaşarlı krep(yağsız dıet kaşar)

üstüne de çay ve dukan çikolatası

haha kız o şişko gaza gelmez ki.....

afiyet olsun canim ..

asli bize kizip bi gaza gelicek o hizla 55 i bulacak yetisemiycez bi daha

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

maibeyaz .!.:
bu sabah itibariyle 50.3 kiloyum canımcım...
evet hot jel acı biber jeli...
manyak bi krem...bi sürüyosun üzerini streçliyosun sanki derini yüzüyolar acayip yakıyo...ordan oraya koşturuyosun ben kışın kullandım akşam sürdüm sardım herbi tarafımı sabah çözdüm...
1 haftada 5 cm inceldim... sonra callenetics yapmaya başladım 20 gün sonra 12 cm daha gitmişti...
sonra nolduysa diyeti de sporu da bırakmıştım hatızrlarsınız hoopp verdiğim kiloları aldım ama dışardan belli olmadı yani sıkılaşma bozulmadı...ama bu krem sıkılaşma için, çatlaklara faydası olmuyor malesef...
çatlaklar için kahve ile limonu karıştırıyosun giriyosun banyoya yıkanıyosun sonra kahve limonu kızarana kadar sürüyosun... her gün sabah ya da akşam düzenli yapıyosun 1 ay sonr farkı görmeye başlıyosun... denenmiştir garantilidir...

bu arada kızlar üst bacaklar için dukan kitabının sonundaki hareketi mutlaka yapın accayip bişey yaaa... 1 haftada falan fark etti... selülitlerim azaldı gibi yani eşim öyle diyo...

bendede çatlaklar var ya bide düzenli yapabilsem şu reçeteleri kahve limonu biliyodum duydum 1-2 kez denedim ama devam etsene be bacım demi yaa yok anam benden adam olmaz da şu dieti nasıl bırakmadım hala şaşıyom kendimee ama çatlaklarım ve sarkmalarım var benimde yer yer hotjeli devam etmem lazım

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

elif_sena .!.:
sen hem sosisli borekleri gotur hemde 65.5 cik .. cok buyuk haksizlik bu cok cok

allah seni napiim anam hergün yemiyom ya sende nettin hem ben yürüyüşlerimi aksatmadan devam ediyom hala ama bugün hariç . acısını yarın akşam çıkarırım dün akşam 1 saat yürüdüm su bol içiyorum arada tv seyrederken bacak hareketlerini yapıyorum dk tutmuyorum ama yapıyom işte ara ara e bırakta verelim değilmii ama gerçekten 3 gündür wc çıkmamıştım kayısı bide sanırım migren ilacı antidepresan hepsini de birden attım mideye bağırsaklar feleğini şaştı sanırım çünki bende wc de şaştımm e netice baskülde belli oldu iştee

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

maibeyaz .!.:
işe yaradı demiş ya bacııı...

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

maibeyaz .!.:
ayyy aceleden en önemli sırrımı yazmayı unutmuşum kızlar...
dukancılar bilir gerçi kitapta yazıyor...
soğukkkkkk... evet yanlış duymadınız soğukkkk....
buz gibi su içiyorum...
yemekten hemen sonra buzzz gibi suyun altına girip banyo yapıyorum...tabi bi rahatsızlığınız yoksa yapın bunu...

buz gibi suyla 5 dk banyo yapınca 100 kalori harcıyormuşuz... tabi kafamızı yakamıyoruz...
ben oldum olası sıcak suyun altına giremem zaten...

ağzıma buz alıp emiyorum...

bunlar dukan kitabınada yazıyo hafife almayın yani-

aynen bende soğuk su içiyorum bazen buzda koyuyorum eskiden çok soğuk su içmezdim bunalmadıkça.ama şimdi içiyorum etkisiş varmış gerçekten doğru yanii

PAPATYAM · 5 Ağustos 2011

maibeyaz .!.:
papatyam güya 3 kutu almıştı yakında son kullanma tarihi geçecek...isilik olcek

1 kutu bitti cnm 1 i kardeşime verildi 1 i de 1 yada 2 kez kullanıldı

kocam da kızıyo zaten arada alıyon alıyom dolapları süslüyon ama kızmıyom artık kilo veriyon ya diyoo

ben o kremlere baka baka eriyom

shryvz · 5 Ağustos 2011

ThirtyFouR .!.:
asl35(72/)
innuk(58,6/)
maibeyaz(53/50.3/ 2,7 /5,09 % ) hesaplayiverdim, izne cikmisin gerci ama :)
PAPATYAM(66,4)
thirtyfour(85.3/85/0.3/0,35 % )
elifsena(65.1/ 64.5 / 0,6 / 0,92 %)
sudem34(69,5/68,5 / 1 / 1,44 %)
kaçakçay(79/)
shryvz(68,4/)
perigül(101,5/99/ 2,5 / 2,46 %)
bal10(63/)

kızlarr beni de eklermisinizzz geciktimmmmm.67.2 yimmmm

sudem34 · 5 Ağustos 2011

asl35 .!.:
çok çokk tebrik ederim canım çok sevindim senin adına süpersinnn böyle giderse ramazan onu sen 65 rahat olursun bende böyle sevinmekle yetinirim artık

iftar menünü yazarmısın canım kopya çekicemde :))))

kız ne kopyası ben 16 saat aç kaldım....

senın gıbı sabah kızla kahvaltı ,öğlen kısır partisi yapmadım.....sen akşam 2 litre su iç yeter bence....da bıde yemekten bahsedıyo....allahım yarebbım....bu kız benı oldurecek saç baş yolduracak bana....

elif_sena .!.:
sende cok guzel vermissin sudemim
darisi basimiza

ya mezun olursanizda gitmeyin ya

mezun olam hamiş topiklerıne gıdecem inş..sende oraya gelırsın benı zıyarete olmamı?????

ThirtyFouR .!.:
asl35(72/)
innuk(58,6/)
maibeyaz(53/50.3/ 2,7 /5,09 % ) hesaplayiverdim, izne cikmisin gerci ama :)
PAPATYAM(66,4)
thirtyfour(85.3/85/0.3/0,35 % )
elifsena(65.1/)
sudem34(69,5/68,5 / 1 / 1,44 %)
kaçakçay(79/)
shryvz(68,4/)
perigül(101,5/99/ 2,5 / 2,46 %)
bal10(63/)

canım sen regl degılmısın?

aslı gibi yarın sabah tartılıp kılo bildirimi yapabilirsin......tok karnına belkı fazla çıkmışsındır........

maibeyaz .!.:
-

canım ben öyle dukan çikolatasıymış, tatlandı3rıcıymış hiç ymedim düşünmüyorum da..
dilime ve beynime tatlıyı tamamen unutturacağım...

bu arada benim tavuğun yarısını oğlan götürdü...
ben suyla kaldım.... az sonra yumurta pişirip yiyim bari...

maş..kız sen geldın ben daha bı gaza geldım ıyıkı geldın ya...dunku tatsız dukan yemeklerımden sonra hecesım kaçtıydı da ıyı motıve ettınn beni çok saol....

maibeyaz .!.:
canım beni çıkar sen listeden geçen ayrıldım ben takımdan...
uzun bi süre listeye girmeyi düşünmüyorum...biraz koruma yaptıktan sonra mezun olmaya gelicem inşallah..
bidaha ne zaman girebilirim allah bilir...

ya çıkma lısteden 1. olalım sayende bu hafta gecen hafta benım sayemde bırıncı olamadık bu hafta senın sayende 1. olalım....

asl35 .!.:
kızlar benim gibi tatlı severler için diyet güllaç tarifi buldum denemek isterseniz ben deniycem enkısa zamanda

Malzemeler
1 yaprak güllaç

1 su bardağı light süt

1 yemek kaşığı kahverengi şeker

(toz tatlandırıcı da kullanılabilir.)
1 çay kaşığı toz tarçın

1 çorba kaşığı kırılmış fındık veya badem
Yapılışı
Güllaç yapraklarının yarısını bir kâseye kırarak yerleştirin. (Şekil önemli değil ).
Süt ve şekeri birlikte tencereye ya da sütlüğe koyun. Şeker eriyene kadar ısıtın. Sütün yarısını kasedeki güllacın üzerine dökün fındığın yarısını serpiştirdikten sonra kalan güllaç yapraklarını da kaseye ilave edin. Sütün hepsini üstüne döktükten sonra buzdolabına kaldırın. Yarım saat sonra kalan fındık ve toz tarçınla güllacın üstünü süsleyin.
Dilerseniz biraz daha buzdolabında bekletin, dilerseniz hemen afiyetle yiyin.
1 Porsiyon güllaç sayesinde
100 kalori alırsınız
Süt tüketmiş olursunuz
Tatlı ihtiyacınız karşılanmış olur
Yüzünüz gülmüş olur.

nasıl güzele benziyo:)))

allahım hem kılo veremıyo hemde hala utanmadan tatlıdan bahsedıyo......

kız önce bı hedefe ulaş ondan sonra dıyet tatlı yapta kılonu koru.....

elif_sena .!.:
daha bir bucuk saat var ama bende tartildim geldim

yaz co piltum 64.5
allaha sukur 600 gram gitmis

kizlar her iste oldugumuz gibi bu iside ciddi yaptigimiz hafta mutlaka azda olsa veriyoruz

cezaların da etkisi olmuş sankim.....

ThirtyFouR .!.:
ben bu kitabi bi tekrar okuyayim, geldiginde diyete baslamanin heycaniyla atlamisim cogu yeri. bunu hic hatiralamadim mesela...

mai, sudem tebrik ederim kizlar süpersiniz yine, sizi gördükce acaip azmim geliyor yine. bu hafta saldim kendimi biraz ama gaza geldim sayenizde

kız sen kıtabı bıtırmedıydın sankım unuturum dıye seyıre kadar okuduydun.....mai bitirdi kıtabı...bende bıtırdım....sonlarda yazıyo soğuk su....hatta yumruk var ....kılo veremedıgın zamanlar uyguluyosun...atak gibi.....bence kıtabı bıtır senın seyır uzun sürecegı için belkı motıvasyon için aralarda yumruk yaparsın....

asl35 .!.:
hııııııııhhh kim demiş geldim bile sen gör haftasonu 2 gün davetliyim sonra başlıycam innnşşşşş....
menünde güzelmiş bu arada köfte hariç ..krep ve fasulyeye bayılırım :)))

aslı 10 ay oldu koskoca daha neye başlıycan?????şişko aslı şişko aslı.........

allahım ağzım yüzüm çarpılmaz inş..hocaya çok sataştım bugun....

elif_sena .!.:
bende 2 yada 3 kutu aliyim eger tarihi filan gecmiyorsa sene icide kullanirim .. 2. cocugu yapmadan once eski halime donmem gerekiyor

git kis delu ... donarim ben ..

boyun baya uzunmus canim 70 kilo olsan bile super olursun sen .. sakin vazgecme pes etme .. verilmesi gereken kilolar ne kadar coksa insanin motivasyonu o kadar zorlasiyor .. kilo vermen durdugu anlarda bile burayi birakma birbirimizi motive edelim ..

afiyet olsun canim ..

asli bize kizip bi gaza gelicek o hizla 55 i bulacak yetisemiycez bi daha

keşke bulsa nerde....bak gör o 68 olsun 1 ay gecemden 78 olup tekrar gelır zayıflamaya o daimi üye.....

shryvz · 5 Ağustos 2011

iyi geceler kızlarrr.annem mantı kesti bu gün deee ayyy ne meşgul oldum son günlerde.yarın da annemler yemekte bende.sonra rahatım inş.tabi diğer davetlerime kadar.veeee bilin bakalım iftarda ne vardıııııııııı

sudem34 · 5 Ağustos 2011

shryvz .!.:
kızlarr beni de eklermisinizzz geciktimmmmm.67.2 yimmmm

kuzum süpersin maş...perigül ,mai sen özlem maş.. hepiniz kılo vermiş hepinizi tebrık edıyom....papatya da vermiş onuda....tebrık edıyom....

benı tebrık edenlere de çok teşekkur edıyom....

sudem34 · 5 Ağustos 2011

shryvz .!.:
iyi geceler kızlarrr.annem mantı kesti bu gün deee ayyy ne meşgul oldum son günlerde.yarın da annemler yemekte bende.sonra rahatım inş.tabi diğer davetlerime kadar.veeee bilin bakalım iftarda ne vardıııııııııı

kız çizelgenı değişsene...

seherım sana yetışıyom az kaldı.....

sudem34 · 5 Ağustos 2011

kızlar bundan sonra mainin laflarını kulağıma küpe edicem...

1.yeşilçayımı içicem ...örn şu an bardakta içilmeyı beklıyo...

2. 3 litre en az su içicem....iftardan berı 2lt den fazla içtim....

3. buz emicem onuda buz kalıplarına su koydum buz olmasını beklıyom....

4.yulaf ı mutlaka her gun tuketıcem aksatmıycam.....örn eşim 2 kılo verırıken 6 gunde ben 1 kılo verdım yulafın sayesınde oldugunu düşünüyom....

elif_sena · 5 Ağustos 2011

PAPATYAM .!.:
allah seni napiim anam hergün yemiyom ya sende nettin hem ben yürüyüşlerimi aksatmadan devam ediyom hala ama bugün hariç . acısını yarın akşam çıkarırım dün akşam 1 saat yürüdüm su bol içiyorum arada tv seyrederken bacak hareketlerini yapıyorum dk tutmuyorum ama yapıyom işte ara ara e bırakta verelim değilmii ama gerçekten 3 gündür wc çıkmamıştım kayısı bide sanırım migren ilacı antidepresan hepsini de birden attım mideye bağırsaklar feleğini şaştı sanırım çünki bende wc de şaştımm e netice baskülde belli oldu iştee

ay canim afiyet bal olsun seker olsun gozumuz yok .. sonuca bak sen 65.5 olmussun ya daha ne

elif_sena · 5 Ağustos 2011

sudem34 .!.:
kızlar bundan sonra mainin laflarını kulağıma küpe edicem...

1.yeşilçayımı içicem ...örn şu an bardakta içilmeyı beklıyo...

2. 3 litre en az su içicem....iftardan berı 2lt den fazla içtim....

3. buz emicem onuda buz kalıplarına su koydum buz olmasını beklıyom....

4.yulaf ı mutlaka her gun tuketıcem aksatmıycam.....örn eşim 2 kılo verırıken 6 gunde ben 1 kılo verdım yulafın sayesınde oldugunu düşünüyom....

ay bayiliyorum bu zayiflama seferberligine
kocayla bende suanda yesilcay iciyoruz .. ben soguk su icemem heralde aninda bogazlarim sise

elif_sena · 5 Ağustos 2011

sudem34 .!.:
cezaların da etkisi olmuş sankim.....

ay canim olmazmi yuruyusu ne zamandir yapamiyordum sayende 2 gun yurudum yarimsar saat yuryecegime 1 saat yurudum acayip etkisi oldu bence

bide dun camide iftarda bi corba icmitim ana menuyu hupletemediydim kesin onunda etkisi vardir

sudem34 .!.:
mezun olam hamiş topiklerıne gıdecem inş..sende oraya gelırsın benı zıyarete olmamı?????

o topikler ayri bi guzel oluyo .. tabiki gelirim seni ziyarete
hamileyken sabahtan aksama oralardaydim
temmuz annesiydim herkesler dogurmustu ben agustosun 14 unde dogurabilmistim .. agustos annelerine terfi olmustum
dur bakim ben kalan 10 kiloyu seneye bu vakitlere kadar verebilirsem bende gelicem hamis topiklerine
30 umdan dan once 2. dogurup hamilelik defterini kapatmam lazim bu bunyede 30 dan sonra ne cocuk sesi kaldirabilir nede kilo verebilir

sudem34 · 5 Ağustos 2011

elif_sena .!.:
ay bayiliyorum bu zayiflama seferberligine
kocayla bende suanda yesilcay iciyoruz .. ben soguk su icemem heralde aninda bogazlarim sise

kocişin maşalahı var ya .....bi başladı pir başladı....zayıfladıkça gaza gelıyo.....her gun gram gram erıyo maş..

elif_sena .!.:
ay canim olmazmi yuruyusu ne zamandir yapamiyordum sayende 2 gun yurudum yarimsar saat yuryecegime 1 saat yurudum acayip etkisi oldu bence

bide dun camide iftarda bi corba icmitim ana menuyu hupletemediydim kesin onunda etkisi vardir

o topikler ayri bi guzel oluyo .. tabiki gelirim seni ziyarete
hamileyken sabahtan aksama oralardaydim
temmuz annesiydim herkesler dogurmustu ben agustosun 14 unde dogurabilmistim .. agustos annelerine terfi olmustum
dur bakim ben kalan 10 kiloyu seneye bu vakitlere kadar verebilirsem bende gelicem hamis topiklerine
30 umdan dan once 2. dogurup hamilelik defterini kapatmam lazim bu bunyede 30 dan sonra ne cocuk sesi kaldirabilir nede kilo verebilir

sevındım cezanın işe yaramasına ......

elif_sena · 5 Ağustos 2011

sudem34 .!.:
kocişin maşalahı var ya .....bi başladı pir başladı....zayıfladıkça gaza gelıyo.....her gun gram gram erıyo maş..

sevındım cezanın işe yaramasına bu hafta cezayı ya maı verır ya perigül ya seher bakalım ??
bi çocogun mu var?
yaşın benle aynıymış...
hmm seneye düşünüyosun bebişin seneye 2 yaşına girecek sen dogurana kadar 3 olur .....sende olursun 28....
profiline baktım da albüm de foto var mı? bebişinin adı ne?....

kiz benim kocaninda masallahi var,
benden sonra basladi adam 87 den 77 e indi 10 kilo gitti halada gitmekte
normalde cok tembeldir ama kilo konusunda acayip hirs yapti
keske her konuda boyle olsa

.....................................

ben bu hafta ceza almiycam ya kim verirse versin heccc farketmez hatta hepsi bir olup sisko asliya versinler ..
gecen hafta bizim sayemizde yirtmisti bu hafta ceksin cezasini (kotu kedi huso ) (" intikam soguk yenen bi yiyecektir" ho ho hoh hoooooo )

ilk bebegim daha dogrusu bir cok dusukten sonra annesine sikica tutunup hayatta kalmayi basaran tek bebegim ..
albumde yok ama ekliycem oglusumu .. kendi oncemi ve sonramida ekliycem insallah sonuna kadar varabilirsem senide ekliyim arkadas olarak bak oglusuma

elif_sena · 5 Ağustos 2011

maicim ve papatyam bana hot gel i satin aldiginiz sitenin linkini verebilirmisiniz ozelden ?
2 saatir arastiriyorum cok sahtesi varmis piyasada ..

sudem34 · 5 Ağustos 2011

elif_sena .!.:
kiz benim kocaninda masallahi var,
benden sonra basladi adam 87 den 77 e indi 10 kilo gitti halada gitmekte
normalde cok tembeldir ama kilo konusunda acayip hirs yapti
keske her konuda boyle olsa

.....................................

ben bu hafta ceza almiycam ya kim verirse versin heccc farketmez hatta hepsi bir olup sisko asliya versinler ..
gecen hafta bizim sayemizde yirtmisti bu hafta ceksin cezasini (kotu kedi huso ) (" intikam soguk yenen bi yiyecektir" ho ho hoh hoooooo )

ilk bebegim daha dogrusu bir cok dusukten sonra annesine sikica tutunup hayatta kalmayi basaran tek bebegim ..
albumde yok ama ekliycem oglusumu .. kendi oncemi ve sonramida ekliycem insallah sonuna kadar varabilirsem senide ekliyim arkadas olarak bak oglusuma

kız gecenın yarısı kahkahayı bastırdın bana....

komşular ne dedı kımbılir kapı pencere açık her yer....allah seni.....

aslı bu kadar lafın üstüne de zayıflamazsa ne yapsak onu??????????

kocana da maşş.canım sağlıgı ıcın en guzelı ya....

benımkının kolestrol trigliserıt şu bu ne var ne yok tavan yapıyodu.....çunku 3 öğun dışardan yıyo du....ve yedıkleri hep yaglı şeyler......pogaca,kebaplar,pilav et...vs.....aç gözlu bıde 1-2 söyler baktı kankaları 3 yıyo buda 3 söler hiç kıbarlık etmez......ben 1 taneylede doyarım demez.....

ama şimdi garıbım yagsız yemeklerı 1 porsıyon yıyo....haha hemde ıftara.....haha.....o kadar az yıyokı mıdesı kuculdu heralde....bizim takımlara girse kısa sürede mezun olurdu.....

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Nirvana

gobusume mutluluk kondu ..

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

.........65.........

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

.........65.........

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency