Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

Dünkü menüm
Sabah 07:15
Bir kepekli sandviç peynirli domatesli
Bir cay
Ara 10:00
Bir elma
Bir yesil cay
Öğle 12:25
Bir kase ezogelin cr
İki köfte
Bir dilim ekmek
Bir kase pul biberli yoğurt
Ara 15:45
Bir elma
Bir yesil cay
Buraya kadar hersey iyiydi!
Aksam 19:00
İki mercimek köftesi
Bir dilim ekmek
Doyamayıp !
Gece 23:00
Bir tabak ıspanak
Bir kase yoğurt
3 mile leslie
3 lt su

mlyt · 17 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnlar 1.takımın güzel hatunları

Günaydın canım ben geldim

mlyt · 17 Mart 2015

Herkese gunaydinlar
dünkü listem Sabah 8.00 1 bardak şekersiz çay 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 tane zeytin
10.00 Nescafe 2si bir arada Öğlen
13.30 yarım porsiyon makarna 1 kase yoğurt
14.00 nescafe 2si bir arada
Akşam 18.00 yine yarım porsiyon makarna büyük bir kase salata
30dk tempolu yürüyüş 1.5 lt su

blackbird87 · 17 Mart 2015

Gunaydin hanimlar bugun eksi100 gram olarak geldim dun menumu biraz duzeltince 200 grami gitti sanirim
Dunku menum sabah maydanozlimon kuru
10.00 1h.yumurta 1d.k.ekmek salata yesilcay 1.k.kpeynir
14.00 2kabak dolmasi
17.00 1avuc beyaz leblebi
19.00 1bardak sut yarim kek
20.00 1biber dolmasi
Yarim sut dilimi

3lt su kahve ve 45 dkka spor sabah tartildim 77ciktim dun 77.3 dum

jasmine53 · 17 Mart 2015

Günaydınlar kızlar..
dünkü menüm:
sabah(08:15) yarım simit, yarım domates, 2 kk peynir.
öğle(12:30) 1dlm ekmek, 1 büyük sb ayran, 1 patlıcan dolma, 2 mercimekli köfte, 1yk yoğurt,1 yk salata
akşam(19:30) 6 kaşık etli barbunya yemeği, 2dlm ekmek.

su 1lt. spor yok... akşam doktora gittiğim için spora gidemedim..

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

mlyt .!.:
Günaydın canım ben geldim

Hoşgeldin biz buralarda yokken sen motive et tamam mı herkesi iyi gidiyorsun çünkü bu işi çözdün artık ... Özledik iyiki geldin cnm

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

mlyt .!.:
Herkese gunaydinlar
dünkü listem Sabah 8.00 1 bardak şekersiz çay 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 tane zeytin
10.00 Nescafe 2si bir arada Öğlen
13.30 yarım porsiyon makarna 1 kase yoğurt
14.00 nescafe 2si bir arada
Akşam 18.00 yine yarım porsiyon makarna büyük bir kase salata
30dk tempolu yürüyüş 1.5 lt su

Canım cokkkk güzel menü! Yalnız aralara meyve ve yesil cay koysanda iyi olur

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

burcu_87 .!.:
Gunaydin hanimlar bugun eksi100 gram olarak geldim dun menumu biraz duzeltince 200 grami gitti sanirim
Dunku menum sabah maydanozlimon kuru
10.00 1h.yumurta 1d.k.ekmek salata yesilcay 1.k.kpeynir
14.00 2kabak dolmasi
17.00 1avuc beyaz leblebi
19.00 1bardak sut yarim kek
20.00 1biber dolmasi
Yarim sut dilimi
3lt su kahve ve 45 dkka spor sabah tartildim 77ciktim dun 77.3 dum

Canım iyi güzel menün ama aburcuburdan uzak dur ok ?

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

jasmine53 .!.:
Günaydınlar kızlar..
dünkü menüm:
sabah(08:15) yarım simit, yarım domates, 2 kk peynir.
öğle(12:30) 1dlm ekmek, 1 büyük sb ayran, 1 patlıcan dolma, 2 mercimekli köfte, 1yk yoğurt,1 yk salata
akşam(19:30) 6 kaşık etli barbunya yemeği, 2dlm ekmek.

su 1lt. spor yok... akşam doktora gittiğim için spora gidemedim..

Canım güzel menün ama şu akşam ki ekmek olmasaydı iyiydi kuzum çünkü sporda yok zaten barbunya doyurucu

busra-88 · 17 Mart 2015

burcu_87 .!.:
Bende +200 deyim haftasonu ne spor yapabildim nede diyet birazdan yine baska dr gidicez sabahtan 3defa kustu 2defa yine altina yapti bugunluk sporumu yaptim ama diyeti bende buhafta pek yapabilecehimi sanmiyorum kizlar cumaya kadar +larim yukselmez ins.

artılar değil, eksiler yükselecek canım benim. sen hiç merak etme. iyi gidiyorsun. herşey yoluna girecek veeee yaz girmeden 50li kiloları göreceksin inşallah

burcu_87 .!.:
Gunaydin hanimlar bugun eksi100 gram olarak geldim dun menumu biraz duzeltince 200 grami gitti sanirim
Dunku menum sabah maydanozlimon kuru
10.00 1h.yumurta 1d.k.ekmek salata yesilcay 1.k.kpeynir
14.00 2kabak dolmasi
17.00 1avuc beyaz leblebi
19.00 1bardak sut yarim kek
20.00 1biber dolmasi
Yarim sut dilimi
3lt su kahve ve 45 dkka spor sabah tartildim 77ciktim dun 77.3 dum

kız gece gece o dolmayı yemeseydin sadece yoğurt falan yeseydin -300 değil -500 görürdün. neyse dikkat et bundan sonradayak yeme ortağından

busra-88 · 17 Mart 2015

kızlar bu arada dün bildirim yapamadım ama aynıydım. meraktan bu sabah baya bi su içtikten sonra tartıldım daha az çıktım. anlamadım bu işten bişey.
dünkü menüm
08:00 4 ceviz, 1avuç kadar kuru üzüm
11:00 dereotlu 2 yumurta, domates, azcık peynir, yarım kase yoğurt
aralarda: 1muz, 1 armut, azıcık ceviz ve üzüm
17:00 biraz pilav, tavuklu sebze yemeği, mercimek çorbası

su:2,5 lt dışardaydım çok içemedim, spor 2 saat tempolu, 1 saat hafif yürüyüş

jasmine53 · 17 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Canım güzel menün ama şu akşam ki ekmek olmasaydı iyiydi kuzum çünkü sporda yok zaten barbunya doyurucu

hem de ne doyurucu... yedikten sonra fark ettim bende fazla geldiğini...

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

busra-88 .!.:
kızlar bu arada dün bildirim yapamadım ama aynıydım. meraktan bu sabah baya bi su içtikten sonra tartıldım daha az çıktım. anlamadım bu işten bişey.
dünkü menüm
08:00 4 ceviz, 1avuç kadar kuru üzüm
11:00 dereotlu 2 yumurta, domates, azcık peynir, yarım kase yoğurt
aralarda: 1muz, 1 armut, azıcık ceviz ve üzüm
17:00 biraz pilav, tavuklu sebze yemeği, mercimek çorbası

su:2,5 lt dışardaydım çok içemedim, spor 2 saat tempolu, 1 saat hafif yürüyüş

Hergün tartılırsan tabi kafan karışır boşver kurcalama neden olduğunu canım menün güzel ama o spor ne ! Cok olmamışmıki acaba 3 saat?

blackbird87 · 17 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Canım iyi güzel menün ama aburcuburdan uzak dur ok ?

Canim veletler benim pek sevmiyolar yarim yiyince seytan durttuyemis bulundum pis seytan
Bidaha olmicik ins.

busra-88 .!.:
artılar değil, eksiler yükselecek canım benim. sen hiç merak etme. iyi gidiyorsun. herşey yoluna girecek veeee yaz girmeden 50li kiloları göreceksin inşallah

kız gece gece o dolmayı yemeseydin sadece yoğurt falan yeseydin -300 değil -500 görürdün. neyse dikkat et bundan sonradayak yeme ortağından

Oyy neguzel diyosun50leri

60 lari goreyim opup basima koyacagim giz
Aksam esim sagolsun gec gelince yedi birakti tabakta baskada yoktu elimde kalinca huppp lettim

Bugun ama benim icin dinum noktasi veeee bukilolar gidecek

ApriL_2007 · 17 Mart 2015

Kaçıyorum ben şimdilik yine grsrz kızlar birazda çalışalım dimi ya dikkatli olalım hep pürdikkat ...

ispanyol · 17 Mart 2015

merhabalar güzellikleeerr

blackbird87 · 17 Mart 2015

ispanyol .!.:
merhabalar güzellikleeerr

Hosgeldin

busra-88 · 17 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Hergün tartılırsan tabi kafan karışır boşver kurcalama neden olduğunu canım menün güzel ama o spor ne ! Cok olmamışmıki acaba 3 saat?

dışarıdaydık canım. ben yürüyüş yapalım arabaya binmeyelim dedim eşim de sağolsun tamam dedi. gezdik beraberce

ispanyol · 17 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnlar 1.takımın güzel hatunları

günaydın kuşumm

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
Sabah 07:15
Bir kepekli sandviç peynirli domatesli
Bir cay
Ara 10:00
Bir elma
Bir yesil cay
Öğle 12:25
Bir kase ezogelin cr
İki köfte
Bir dilim ekmek
Bir kase pul biberli yoğurt
Ara 15:45
Bir elma
Bir yesil cay
Buraya kadar hersey iyiydi!
Aksam 19:00
İki mercimek köftesi
Bir dilim ekmek
Doyamayıp !
Gece 23:00
Bir tabak ıspanak
Bir kase yoğurt
3 mile leslie
3 lt su

olsun canım en azından sağlıklı birşeyler yemişsin.. menün çok güzel

mlyt .!.:
Herkese gunaydinlar
dünkü listem Sabah 8.00 1 bardak şekersiz çay 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 tane zeytin
10.00 Nescafe 2si bir arada Öğlen
13.30 yarım porsiyon makarna 1 kase yoğurt
14.00 nescafe 2si bir arada
Akşam 18.00 yine yarım porsiyon makarna büyük bir kase salata
30dk tempolu yürüyüş 1.5 lt su

harika olmuş

burcu_87 .!.:
Gunaydin hanimlar bugun eksi100 gram olarak geldim dun menumu biraz duzeltince 200 grami gitti sanirim
Dunku menum sabah maydanozlimon kuru
10.00 1h.yumurta 1d.k.ekmek salata yesilcay 1.k.kpeynir
14.00 2kabak dolmasi
17.00 1avuc beyaz leblebi
19.00 1bardak sut yarim kek
20.00 1biber dolmasi
Yarim sut dilimi
3lt su kahve ve 45 dkka spor sabah tartildim 77ciktim dun 77.3 dum

ahh bu çocuklaarrr onlardan artan süt dilimi di mi o.. ama bravo eksidesin

jasmine53 .!.:
Günaydınlar kızlar..
dünkü menüm:
sabah(08:15) yarım simit, yarım domates, 2 kk peynir.
öğle(12:30) 1dlm ekmek, 1 büyük sb ayran, 1 patlıcan dolma, 2 mercimekli köfte, 1yk yoğurt,1 yk salata
akşam(19:30) 6 kaşık etli barbunya yemeği, 2dlm ekmek.

su 1lt. spor yok... akşam doktora gittiğim için spora gidemedim..

güzel olmuş bence , akşam ekmek 1 dilim olsa daha iyiymiş

busra-88 .!.:
kızlar bu arada dün bildirim yapamadım ama aynıydım. meraktan bu sabah baya bi su içtikten sonra tartıldım daha az çıktım. anlamadım bu işten bişey.
dünkü menüm
08:00 4 ceviz, 1avuç kadar kuru üzüm
11:00 dereotlu 2 yumurta, domates, azcık peynir, yarım kase yoğurt
aralarda: 1muz, 1 armut, azıcık ceviz ve üzüm
17:00 biraz pilav, tavuklu sebze yemeği, mercimek çorbası

su:2,5 lt dışardaydım çok içemedim, spor 2 saat tempolu, 1 saat hafif yürüyüş

çok çok çok iyi..
ben de tartıldım bu sabah

ispanyol · 17 Mart 2015

ben de tartıldım bu sabah ..düne göre -300 ..çok mutlu oldum.
şimdi kızımı aşıya götürücemm..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Anı yaşa, gerisini salla..

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

Anı yaşa, gerisini salla..

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Nirvana

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency