- 6 Şubat 2015
- 456
- 229
- 53
- 33
grip beni kötü yaptı ama hırslandım attım kendimi parkurlara :))
grip beni kötü yaptı ama hırslandım attım kendimi parkurlara :))Günaydın canım...
bayağı az yemişsin.. ama yeterli bir yemek olmuş.. 1 saat spor sa bunun üstüne harika olmuşş.. :)
ayy inşallah canım fazlalıklarımız bi gitsin başka birşey istemiyorum :))Gayet guzel menun yarina bu menulerle 1. Biz olucaz ins.
tamam canım anlaştık. bu sabah yemedim zaten ekmek falan. akşam da tutarsam kendimi bi problem çıkmaz herhalde. mümkünse 2 saat eliptik de yaparsam tamamdırEvet kabak cekirdegi olmamis banada dun aksam israr ettiler ye bunda bisey yok dediler yemedim sende bugun buna ceza olarak sulu seyler tuket hamur ekmek turu yeme ki yarina tartida guzel cikalim
ayy inşallah canım fazlalıklarımız bi gitsin başka birşey istemiyorum :))
Basara biliriz kizlar zayif olanlardan hicbir eksigimiz yok aksine fazlamiz vartamam canım anlaştık. bu sabah yemedim zaten ekmek falan. akşam da tutarsam kendimi bi problem çıkmaz herhalde. mümkünse 2 saat eliptik de yaparsam tamamdır
akşam kalorili olmuş biraz ama olsun en azından yararlı şeyler yemişsin..kızlar günaydınnnn
dünkü menüm
08:00 7 kaşık müsli, yarım bardak süt
09:00 dereotlu 2 yumurta
13:00 1 muz, yarım bardak ayran
15:00 10 badem
17:30 ızgara tavuk(göğüs) salata
akşam yemicektim; ama yedim....
20:00 6-7 ceviz, biraz kuru üzüm, 100gr kadar kabak çekirdeği
su:3lt civarı, spor 2 saat tempolu, 1 saat yavaş yürüyüş
offf sorma ya. hiç yemezdim ama başlayınca durduramadım kendimiakşam kalorili olmuş biraz ama olsun en azından yararlı şeyler yemişsin..
inşallah kötü bişey yoktur ya hepimiz meraktayız rabbim yardım etsin@dalin26 aklımız sende canım.. nasılsın kuzun nasıl oldu..
kızlar aranızda haber alan var mı
Geçmiş olsun canım kuzucugainşallah kötü bişey yoktur ya hepimiz meraktayız rabbim yardım etsin
evlat çok zor benimde oğlumun gece şakır şakır burnu kanadı zor durdurduk ödümüz koptu
öğlen bir çorba 2dlm ekmek yedim.. akşam daha da kısacağım kendimi... acııı yyyookkkk !!!!!!kızlar sesiniz çıkmıyor bayıldınız mı açlıktan
teşekkür ederim cnm biraz panik yaptırdı ama geçti çok şükürGeçmiş olsun canım kuzucuga
evlat oldu mu insanın canı gidiyor.. cok geçmiş olsun canım size de neden kanadı peki..inşallah kötü bişey yoktur ya hepimiz meraktayız rabbim yardım etsin
evlat çok zor benimde oğlumun gece şakır şakır burnu kanadı zor durdurduk ödümüz koptu
dün
sabah 1 bitki çayı
1 elma
öğle bir karışık tost
750 ml su
ara 1 mandalina 1 beyaz çay
akşam 1 k.pors yoğurtlu kabak yemeği
3 çatal yeşil fasulye
2 lt su
ara 1 ceviz 2 kaju
1koca bardak süt
öğlen bir çorba 2dlm ekmek yedim.. akşam daha da kısacağım kendimi... acııı yyyookkkk !!!!!!
kızlaaaaaaarrr hepiniz harikasınııııızzzzzz seviyooomm uleeeyynnn siziiiiiiiiiiiMerhabalar dünkü listem
Sabah 8.15 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 2 tane zeytin
10.30 1 tane yeşil elma
12.00 nescafe 2si bir arada
Öğlen 14.00 1 porsiyon ızgara balık salata
16.00 2 bardak şekersiz çay
18.00 büyük bir kase salata
20.00 2 bardak şekersiz çay
1.5lt su 2 mill leslie
bizde seni seviyoruz cnmmevlat oldu mu insanın canı gidiyor.. cok geçmiş olsun canım size de neden kanadı peki..
kızlaaaaaaarrr hepiniz harikasınııııızzzzzz seviyooomm uleeeyynnn siziiiiiiiiiii
kızlaaaaaaarrr hepiniz harikasınııııızzzzzz seviyooomm uleeeyynnn siziiiiiiiiiii
Inşallah canım benim hepimizin emeğine değerkuzular yaa inşallah bu kadar aç kaldığımıza değer yarın...
çokta aç kalmak iyi değil cnm vucut alarm verir aman dikkat stoklamasın sonrakuzular yaa inşallah bu kadar aç kaldığımıza değer yarın...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?