Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ispanyol · 27 Mart 2015

deadline .!.:
ya ispanyol bendede tuvalet sorunu var hep artıdayım bu hafta reglimede az kaldı off ya çok mutsuz oldum tartıda sabah ortalamayı düşürmek istemiyordum sabit çıkmak için çok uğraştım ama olmadı ekliyim birazdan +400 deyim belki biri bana ceza vermek ister varsa cezan beklerim

kuzum üzlme .. regl öncesi şişkinlik bir yandan tuvalet bir yandan artı çıkman normal tabi..
benim diyeti denesene birkaç gün regl bitince.. çikolata bile yiyorum ben her gün..
besinlerin karbonhidrat değerlerine bakıyorsun kalori hesaplar gibi 40-50 arası olacak.. protein istediğin kadar ye. yani yumurta et tavuk balık sınırsız.. süt ve peynir de düşük.. cips bile yiyebilirsin istersen ..sadece günlük 50 gr değeri geçme..
arkadaşlardan biri bütün değeriyle dondurma yiyor mesela ona rağmen çok iyi veriyor.. bir bak istersen sen de

deadline · 27 Mart 2015

vete ispanyol gördüm senin menüleri ben fittingo diye bir siteyi kullanıyordum bir ara kalori sayıyor ama sadece karbonhidratı neye göre sayıyorsun anlamadım fat secret dediğin sitede günlük karbonhidrat sayımını yazıyor mu yoksa sen o karbonhidrat yanında yazıyor ya 12 falan diye onları mı topluyorsun nasıl oluyor

blackbird87 · 27 Mart 2015

Kizlar sabah 8de tartildim 75.1 dim gece ufaklik uyutmadigindan tekrar yattim yeni kalktim 74.8 ciktim bu kilom gecerli dimi 1kilo vermis gozukuyorum dimi

blackbird87 · 27 Mart 2015

Sagliksiz degil canim yesil salata corba ve yogurt uclusuyle besleniyorsun sende deneyebilirsin

deadline · 27 Mart 2015

***1.TAKIM 406. ETAP***

ApriL_2007 (81.4/80.6/0.8/%0.98)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (74/73.4/0.6/ %0.81)
dagatesi(62.9///%) izne ayrılmak istiyor
deadline(62,7/63,1/-0,4/% -0,63)
michi (59.4/59.2/0.2/%0.34)
gunessel (82///%)
busra-88(71.3/71.4/-0.1/-%0.14)
winchester (64.2//%)
dalin26 (78///%) hastalık nedeniyle izinli
mlyt (79.4/78.2/1.2/%1.51)
Burcu_87(75.8/74,8/ 1 /% 1,32)

1. takım ortalaması:%

blackbird87 · 27 Mart 2015

deadline · 27 Mart 2015

burcu_87 .!.:
Kizlar sabah 8de tartildim 75.1 dim gece ufaklik uyutmadigindan tekrar yattim yeni kalktim 74.8 ciktim bu kilom gecerli dimi 1kilo vermis gozukuyorum dimi

tebrikler canım ekledim listeye 1 kilo yatıp kalkıp sonrada tuvalete çıktıysan o arada ondan eksi olmuş olabilir oluyor öyle

deadline · 27 Mart 2015

burcu_87 .!.:
Eki Görüntüle 1471369 Eki Görüntüle 1471369 Eki Görüntüle 1471369

iyiymiş aslında herşeyden var bu liste şeye benziyor sabah öğlen iyi yiyip akşam hafif geçirme amaçlı sanırım arada yapılabilir güzelmiş

blackbird87 · 27 Mart 2015

deadline .!.:
tebrikler canım ekledim listeye 1 kilo yatıp kalkıp sonrada tuvalete çıktıysan o arada ondan eksi olmuş olabilir oluyor öyle

300 gram demistim ama iyi gitti yine buhafta ins. Herhafta 1kilo vere vere 1ay sonra alt guruba dahil olup sonrasinda yaza fit girerim

ispanyol · 27 Mart 2015

deadline .!.:
vete ispanyol gördüm senin menüleri ben fittingo diye bir siteyi kullanıyordum bir ara kalori sayıyor ama sadece karbonhidratı neye göre sayıyorsun anlamadım fat secret dediğin sitede günlük karbonhidrat sayımını yazıyor mu yoksa sen o karbonhidrat yanında yazıyor ya 12 falan diye onları mı topluyorsun nasıl oluyor

site hepsini hesaplıyor yani kalori prıtein şeker yağ..
karbonhidrat veya şeker yazanları topluyorum site zaten otomatik topluyor..

burcu_87 .!.:
Kizlar sabah 8de tartildim 75.1 dim gece ufaklik uyutmadigindan tekrar yattim yeni kalktim 74.8 ciktim bu kilom gecerli dimi 1kilo vermis gozukuyorum dimi

harikasın bebeeemm.. ben de 5 te kalktım kızla beraber o uyuynca oğlan uyandı yatamadım.. ben de mi yatsaydım acaba

burcu_87 .!.:
Eki Görüntüle 1471369 Eki Görüntüle 1471369 Eki Görüntüle 1471369

güzel menü hiç de sağlıksız görünmüyor

blackbird87 · 27 Mart 2015

ispanyol .!.:
site hepsini hesaplıyor yani kalori prıtein şeker yağ..
karbonhidrat veya şeker yazanları topluyorum site zaten otomatik topluyor..

harikasın bebeeemm.. ben de 5 te kalktım kızla beraber o uyuynca oğlan uyandı yatamadım.. ben de mi yatsaydım acaba

güzel menü hiç de sağlıksız görünmüyor

Tesekkurler canim sende iyi gidiyorsun evet yatip kalktiginda tartilsaydin eksiler daha olabilirdi uykuda kilo verdiriyormus cunku

deadline · 27 Mart 2015

burcu_87 .!.:
300 gram demistim ama iyi gitti yine buhafta ins. Herhafta 1kilo vere vere 1ay sonra alt guruba dahil olup sonrasinda yaza fit girerim

inşallah canım az kaldı ya çok iyi gidiyorsun maşallah

darned · 27 Mart 2015

ispanyol .!.:
ayy oğlum da mı o yüzden hep mızmız.. erşeye alınıyor küsüyor.. beni sinir ediyor bu aralar

takılmayın kızlar.. haftaya veririz.. almamak da marifet.. elbet takılıyor bir yerde kilo vermek.. haftaya daha iyi verisiniz

ay şu güneş yüzünü bi göstersede bende sahile yürüyüşe çıksam
hep yağışlı buralar hava kapalı olunca benide afakanlar basıyor
ben sanırım duraklamaya girdim kırmam lazım ama nasıl yaaa

ispanyol .!.:
Eki Görüntüle 1470967
kroyum ben hem de başkro kroliçeyimmm

ya ben canlı bombayım ya
bu arada kilomm sabit 82 yani

deadline · 27 Mart 2015

***1.TAKIM 406. ETAP***

ApriL_2007 (81.4/80.6/0.8/%0.98)
jasmine53 (73.5///%)
ispanyol (74/73.4/0.6/ %0.81)
dagatesi(62.9///%) izne ayrılmak istiyor
deadline(62,7/63,1/-0,4/%-0,63)
michi (59.4/59.2/0.2/%0.34)
gunessel (82///%) kilosu sabit
busra-88(71.3/71.4/-0.1/-%0.14)
winchester (64.2//%)
dalin26 (78///%) hastalık nedeniyle izinli
mlyt (79.4/78.2/1.2/%1.51)
Burcu_87(75.8/74,8/ 1/% 1,32)

1. takım ortalaması:%

deadline · 27 Mart 2015

winchester ve jasmine de gelse tamam nerdeler acaba gunessel ekledim canım

ApriL_2007 · 27 Mart 2015

deadline .!.:
winchester ve jasmine de gelse tamam nerdeler acaba gunessel ekledim canım

Nerdeeee bu kızlar ??

jasmine53 · 27 Mart 2015

***1.TAKIM 406. ETAP***

ApriL_2007 (81.4/80.6/0.8/%0.98)
jasmine53 (73.5///%) sabit
ispanyol (74/73.4/0.6/ %0.81)
dagatesi(62.9///%) izne ayrılmak istiyor
deadline(62,7/63,1/-0,4/%-0,63)
michi (59.4/59.2/0.2/%0.34)
gunessel (82///%) kilosu sabit
busra-88(71.3/71.4/-0.1/-%0.14)
winchester (64.2//%)
dalin26 (78///%) hastalık nedeniyle izinli
mlyt (79.4/78.2/1.2/%1.51)
Burcu_87(75.8/74,8/ 1/% 1,32)

1. takım ortalaması:%

ApriL_2007 · 27 Mart 2015

***1.TAKIM 406. ETAP***

ApriL_2007 (81.4/80.6/0.8/%0.98)
jasmine53 (73.5/73.5/0/%0) kilosu sabit
ispanyol (74/73.4/0.6/ %0.81)
dagatesi(62.9///%) izne ayrılmak istiyor
deadline(62,7/63,1/-0,4/%-0,63)
michi (59.4/59.2/0.2/%0.34)
gunessel (82/82/0/%0)kilosu sabit
busra-88(71.3/71.4/-0.1/-%0.14)
winchester (64.2//%)
dalin26 (78///%) hastalık nedeniyle izinli
mlyt (79.4/78.2/1.2/%1.51)
Burcu_87(75.8/74,8/ 1/% 1,32)

1. takım ortalaması:%

jasmine53 · 27 Mart 2015

kızlar kusura bakmayın, sabah tan beridir giricem siteye bir türlü fırsat bulamadım..
Menümü de inşaAllah akşam eve gidince paylaşıcam..

Görüşmek üzere.. kendinize iyi bakın...

Teşekkürler

ApriL_2007

blackbird87 · 27 Mart 2015

Dunku menu
maydanozlulimonlu su
Sabah 11.00
cay 1dilimpeynirliborek sucuklu yumurta salata
Aksam 16.00 1kepce corba
6lahana sarmasi 1kurupatlican dolmasi salata
19.00 ince birdilim kek icinde sekeryok
2.5ltsu spor yok regl ilkgunu oldugundan bugunde yapamayacagim
2bardak yesilcay

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

:)

Nirvana

Nirvana

:)

Nirvana

:)

:)

Nirvana

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

:)

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

:)

:)

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Anı yaşa, gerisini salla..

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Anı yaşa, gerisini salla..

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency