Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

oyy maaşallah .. bir foto da sen koy , kuzuyu uzaktan öpelimm

benimki de sabah 6 da kalktı sonra geri uyudu.. uyanınca senin için de koklarım.. seninki de kız mıydı..
sana özendim koydum canım foto. albümde
 
dün
başlangıç 1 bardak sütlü çay
4 küp dilim guava
ilk öğün
1 tb ekmek
1 çk tereyağı
1,5 haşlanmış yumurta
2 dilim domates
1 acı biber
1 lt su bikaç erik ve çilek
akşam bol yeşillikli ekşi salata
ve birkaç istavrit ve mezgit balığı
 
sınav haftam oldugu için çok gelemiyorum dünki menüm 09.00 bir sütlü kahve
11.00 soğuk sandviç ve ayran
16.00 tarhana çorbası ve bir tabak tavuk kavurma
19.00 bir portakal
3 lt su 1 saat cardio ağırlıklı çalıştım ama pilimde bitti :)
 
HAFTALIK HEDEF TABLOSU

ApriL_2007 : 400 gr
jasmine53 :
ispanyol : 500 gr
deadline :
michi :
gunessel : 200 gr
winchester :
mlyt : 700 g
Burcu_87 : 1.5 kg

sosyestetik :

gruplar


90-80 arası ...........
ApriL_2007
gunessel

80-70 arası............
mlyt
jasmine53
ispanyol
Büşra88 izinli
dalin26 izinli
burcu_87

70-60 arası .............
winchesterr
deadline
dagatesi izinli

60 altı............
sosyestetik
michi
Pridee izinli
 
Kuzum inatlaşınca da bi yönden daha iyi de oluyor tabi ok çok da sağlıksızca yapma kuzumm...
 
Herkese merhabalar dünkü listem
Sabah 8.15 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 tane zeytin 1 çatal kaymak 1 bardak şekersiz çay
10.00 Nescafe 2si bir arada
Öğlen 13.30 1tabak tirit
15.00 1 nescafe 2si bir arada
Akşam 18.00 4 kaşık pilav 2 kaşık kuru fasulye
1.5 lt su
spor yok
 
sana özendim koydum canım foto. albümde
oyy maaşallah çok güzel.. gülüşüne kurban olsunlar..
b<şl<ngıç , ilk öğün falan değiik bişey mi deniyorsun.. guava nedir ki acep
ooo süpersinnnn
çok iyi cano..
 
dünkü menüm
09:30 2 dilim peynir, 1.5 haşlanmış yumurta, 2 küp kaşar, 1 minik şekersiz kurabiye
13:00 çeyrek elma
15:00 nescafe 2 si birarada, 3 dilim hellim, 3 dilim sucuk ve 1 yumurtalı omlet
19:00 ton balığı 80 gr
su 3.5 lt
spor yok ( sürekli eşya koliliyorum spora gücüm kalmıyor)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…