- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
Geçmiş olsun canım menün gayet güzel 8 kaşık bencede biraz fazla gibi
Geçmiş olsun canım menün gayet güzel 8 kaşık bencede biraz fazla gibiDünkü menüm:
Sabah:
07,30
1kk peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar
Öğle: 13,00
5 yemek kaşığı ıspanak
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
Ara: 16,45
çeyrek avuç :) kuru üzüm
Akşam: 18,30
yarım kepçe çorba
4 yemek kaşığı ıspanak
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara: 21,00
1 fincan bol limonlu ıhlamur
Spor : Maalesef yok dün hastaydım yemekten yarım saat sonra uyandım
9 a 10 vardı annemde ıhlamur yapmış içtim çok iyi oldu kendime geldim biraz
Su:2,5 lt
Ayrıca geçen hafta diyetisyene gittim ben sudan almışım kilomu hep hatta yağdan 200 gr vermişim sabahları ılık limonlu suya başladım iner diye düşünüyorum .. Bir de listemi yeniledi sebze yemeğini 8 yemek kaşığı yapmış çok değil mi ya ben 4 ya da 5 alıyorum anca
Dikkat et kendine tatlim yorma o kadar kolayliklar diliyorumnaber kızlar bugün evin dekoronu değiştirdim koca üniteyi koltukları tek başıma taşıdım
ama feci yoruldum ve yemekte yiyemedim koca gün akşam menemen yaptım o kadar
KesinlikleeeeHerşeyin başı sağlık
Canim ispanyol da emziren bi annemiz eminim o daha iyi biliyordur birbirinizle tecrubelerinizi paylasirsiniz umarimkızlar sizden bi ricam var. çekinmeden eleştirebilirsinz beni.mutlaka hatalarım eksikliklerim olck. özellikle emziren anne oldğm için şunu yeme bunu ye. şunu bu vakitte ye gibi önerilerinizi bekliyorum.
Hosgeldin tatlimkızlar bana biraz kendinizi tanıtrmsnz. yaş çalışıyomusunz kaç çocuk falan
Hepimizz yogunuzzTsk canim iyiyim yoğunum biraz iş güç işte
Hayirdir canimtamam yapmam
kızlar bide bdvde konu açtım baksanıza bi kafayı yicem ya geceden beri
Michiii sen nerdesinnn neden hic karsilasmiyoruzzzYa iyi ki varsınız ya ...
Kalıcam ve bu vericem bunları
Pes etmek yok tamamdır !!!
he şöyleYa iyi ki varsınız ya ...
Kalıcam ve bu vericem bunları
Pes etmek yok tamamdır !!!
geçmiş olsun kuzumaDünkü menüm:
Sabah:
07,30
1kk peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar
Öğle: 13,00
5 yemek kaşığı ıspanak
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
Ara: 16,45
çeyrek avuç :) kuru üzüm
Akşam: 18,30
yarım kepçe çorba
4 yemek kaşığı ıspanak
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara: 21,00
1 fincan bol limonlu ıhlamur
Spor : Maalesef yok dün hastaydım yemekten yarım saat sonra uyandım
9 a 10 vardı annemde ıhlamur yapmış içtim çok iyi oldu kendime geldim biraz
Su:2,5 lt
Ayrıca geçen hafta diyetisyene gittim ben sudan almışım kilomu hep hatta yağdan 200 gr vermişim sabahları ılık limonlu suya başladım iner diye düşünüyorum .. Bir de listemi yeniledi sebze yemeğini 8 yemek kaşığı yapmış çok değil mi ya ben 4 ya da 5 alıyorum anca
iyiyim kaptancım senden naberSelamla kuslar nabersiniz?
8 km mi?Nabersiniz kizlar ben bugun cook yurudum 11bin adim 8km yol yurudum ve iki kisiden aa zayiflamissin lafi arti yeter daha verme yuzun kuculmus laflariyla dahada bir gaza geldim ben deniz
Zayiflamak kadar bir bayani sevindiren baska birsey yoktur sanirimama kulak asmayacagim dur diyenlere ve devam edecegim ins.
çok güzell çalışkan BurcuSabah 8.00 1h.yumurta
10.30 1sandvic simit arasina salata peynir cay
13.00 1bardaksut
19.00 2y.k bulgurpilavi 3ince dilim patates 1yumurta buyuklugunde tavuk ve salata
8km yuruyus 1.5lt su 2fincan yesilcay
canım ilk güne göre çok güzel menün sadece suyu fazlalaştır spor da yapabidldiğin zamanlarda yap bakalım şuanlıkSabah 8
2 haşlanmış yumurta
avuçiçi kadar köy peyniri
2 tam ceviz
15.00
1 ceviz
kibrit kutusu kadar peynir
18.00
1,5 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
20.00
3 tane etiform (bunu yememeliydim)
1,5 litre su
spor yok
çok güzel MlytcımGünaydın canlarim dünkü listem
Sabah 8.00 1 bardak şekersiz çay 1 dilim peynir
Öğlen 14.00 1 puaca 1 nescafe 2si bir arada
Akşam 17.30 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık sebze yemeği
1 lt su
Spor yok
ooo sen eleştir de yeter kikızlar sizden bi ricam var. çekinmeden eleştirebilirsinz beni.mutlaka hatalarım eksikliklerim olck. özellikle emziren anne oldğm için şunu yeme bunu ye. şunu bu vakitte ye gibi önerilerinizi bekliyorum.
canım güzel menün reçel hariç tabidünkü mnm
aç karnına 1 brdk ılık su
KAHVALTI8.15 TE 1 kupa çay.
domates dere otu.1.5 kibrt kututsu peynir. 2 tatlı kş reçel. 2 dilim çvdr ekmeği. 6 yeşil zeytin
ARA yarım elma
ÖĞLEN 1 küçük tabak yeşil mercimekli bulgur pilavı.
1 tabak salata
1 kase yoğurt
ARA 1 kase yulaflı karışım( 2 ymk kş yulaf ezmesi.yarım elma .tarçın.1 çy brd kefir.)
AKŞM 1 TBK patlıcn yemeği
1 kase yoğurt
ARA 1 su brdğı süt
2.5 lt su .
ev işiyle uğraşınca spor yapamadım.
34 yaşındayım , bir ihracat firmasında çalışıyorum,8senelik evli 13 senedir aşığım(bugünde tanışma yıldönümümüz de şımardım biraz)kızlar bana biraz kendinizi tanıtrmsnz. yaş çalışıyomusunz kaç çocuk falan
menü süper o yoğunlukta bile bozmadın ya tebrikler sana ispanyolcumdünkü menüm
09:45 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim kaşar, 2 dilim salam
14:00 nescfe 2si birarada, avuçiçi kadar ceviz ve badem, 10 gr bitter, 1 dilim kaşar
18:45 tavuk sote, 25 gr kabak çekirdeği, 1 dilim peynir
toplamda 1150 kalori, kh 32 gr
spor 45 dk yürüyüş
4-5 saat eşya toplama
su 3 lt
keşke hayır olsa cnm dost kazığıHepimizz yogunuzz
Hayirdir canim
Michiii sen nerdesinnn neden hic karsilasmiyoruzzz
500 gramHAFTALIK HEDEF TABLOSU
sosyestetik:sabit kalmak
ApriL_2007 : 400 gr
jasmine53 :200 gr
ispanyol :700 gr
michi :
gunessel :
winchester :
mlyt : 200gr
Burcu_87 : 200 gr
gruplar
90-80 arası ...........
ApriL_2007
gunessel
80-70 arası............
mlyt
jasmine53
ispanyol
burcu_87
70-60 arası .............
winchesterr
60 altı............
sosyestetik
michi
kuzum ne oldu varmı bir gelişme ?keşke hayır olsa cnm dost kazığı
cnm kaynanası geldi akşam bende kaldığını zannedipkuzum ne oldu varmı bir gelişme ?
şu anlık galiba senin sinirin geçmemiş ve üstüne de eklenmiş gibime geldi. yok anlamıyorum ben hemen bişey olunca facee sarılıp paylaşımlar yapanlara çocukça! canım zaten sorun erkek için değilki sana olan saygısızlığı zamana bırak boşver güzelim...cnm kaynanası geldi akşam bende kaldığını zannedip
bende üstü kapalı anlattım kırdı beni dedim tartıştık dedim
ne oldu vurdumu yoksa sana dedi
bende keşke vursa öyle bi laf ettiki vursa iyiydi dedim
yapma kızım biliyosun sinir krizi geçiriyo filan dedi
bende özür dilemesse asla affetmem çok ayıp etti dedim
o ona söylemiştir zaten onları
bide faceten sanki kızı yazmış gibi ıfohguıbfjdnfws rasgele harfler yazmış bu şekilde
nabız yokluyo aklı sıra
2 tanede saçma sapan şey yayınlamış yok kadın var bılmem ne dıye
bide yalakalıkla alakalı bişey yayınlamış
sabahtan beri kaç kişiye anlatsam herkes sakın affetme dedi
amacı ne bunun durduk yere söylencek veya alkole sıgıncak söz değil bunlar dediler
bi erkek için arkadaş asla satmam ben ama bu karakter her türlü zarar verir gibime geliyo
evet cnm her kafadanda bi ses çıkıyor ama tanıyanlar şaşırdı heleki annem dedi sen ona güvenmiceksen kime güvenceksin bunca sene olmuş.bende bişeylerini yakalamıştım ama sen kızarsın diye söyleyemedim dedişu anlık galiba senin sinirin geçmemiş ve üstüne de eklenmiş gibime geldi. yok anlamıyorum ben hemen bişey olunca facee sarılıp paylaşımlar yapanlara çocukça! canım zaten sorun erkek için değilki sana olan saygısızlığı zamana bırak boşver güzelim...
canım olur böyle şeyler takma kafaya , üzme kendini.sen haksız değilsin sadece iyi niyetlisin onca yıl falan o şeylere zaten hiç girme insanlar değişebilir...eğer ki yılların hatrı olsaydı kaç yıllık eşler boşanmazlardıevet cnm her kafadanda bi ses çıkıyor ama tanıyanlar şaşırdı heleki annem dedi sen ona güvenmiceksen kime güvenceksin bunca sene olmuş.bende bişeylerini yakalamıştım ama sen kızarsın diye söyleyemedim dedi
hala çok üzgünüm sanki haksız benim gibi
değilmi haklısın cnm bide dün beni kullandığını nerden anladım biliyormusuncanım olur böyle şeyler takma kafaya , üzme kendini.sen haksız değilsin sadece iyi niyetlisin onca yıl falan o şeylere zaten hiç girme insanlar değişebilir...eğer ki yılların hatrı olsaydı kaç yıllık eşler boşanmazlardı
ayy bu kadın ömür törpüsüdeğilmi haklısın cnm bide dün beni kullandığını nerden anladım biliyormusun
yine sinir krizine girer gibi yaptı akşam üstü yavaş yavaş sallanmaya başladı filan ben hiç ilgilenmedim kızıyla oynadım
sonra ufak ufak dozunu arttırdı ağlamaya filan başladı
ben dedim ona hiç bana güvenip dövünme kalkta ne yapacağını düşün aklını başına al
annem geliyo onu üzmeye hakkın yok dedim toparla kendini
pat bi anda düzeldi bu hiç bişey yok hemen normale döndü
eee ben kedi gibi sürekli onu seveyim onla ilgileneyim hep onun derdini dinleyim istiyo
benim hiç derdim yok sorunum yok hayatım mükemmel zannediyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?