- 15 Şubat 2009
- 3.942
- 1.890
- 723
Antremanli oldugindan hic zorlanmadim guzel duyguydu
Gunaydin canim nasilsin
Antremanli oldugindan hic zorlanmadim guzel duyguyduVaaav süpersin 8 km yürüdün harika
Eee bulaflari duymak için kendimizi güzel bulmak ve buldurmak için yuruyoruz dimi o kadar yolu e olsun o kadar
Gunaydin canim nasilsinGünaydın en güzelindenmutlu bi gün olsun 1.takımın güzelleri
Günaydııııın kızlar, her yanım dökülüyor....Sabah 8
2 haşlanmış yumurta
avuçiçi kadar köy peyniri
2 tam ceviz
15.00
1 ceviz
kibrit kutusu kadar peynir
18.00
1,5 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
20.00
3 tane etiform (bunu yememeliydim)
1,5 litre su
spor yok
Gunaydin gecmis olsunSabah 8
2 haşlanmış yumurta
avuçiçi kadar köy peyniri
2 tam ceviz
15.00
1 ceviz
kibrit kutusu kadar peynir
18.00
1,5 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
20.00
3 tane etiform (bunu yememeliydim)
1,5 litre su
spor yok
Günaydın canım nasil oldu basın iyi misinGünaydın en güzelindenmutlu bi gün olsun 1.takımın güzelleri
günaydın arkadaşımGünaydın en güzelindenmutlu bi gün olsun 1.takımın güzelleri
8 km demek tebrikler vallaSabah 8.00 1h.yumurta
10.30 1sandvic simit arasina salata peynir cay
13.00 1bardaksut
19.00 2y.k bulgurpilavi 3ince dilim patates 1yumurta buyuklugunde tavuk ve salata
8km yuruyus 1.5lt su 2fincan yesilcay
karatay mı yapıyosun cnm.eeğer öyleyse karatayda ara yoktuSabah 8
2 haşlanmış yumurta
avuçiçi kadar köy peyniri
2 tam ceviz
15.00
1 ceviz
kibrit kutusu kadar peynir
18.00
1,5 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
20.00
3 tane etiform (bunu yememeliydim)
1,5 litre su
spor yok
cnm çooook azzzzzzz değil mi yediklerin.özellikle kahvaltı sağlam değil sanki.Günaydın canlarim dünkü listem
Sabah 8.00 1 bardak şekersiz çay 1 dilim peynir
Öğlen 14.00 1 puaca 1 nescafe 2si bir arada
Akşam 17.30 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık sebze yemeği
1 lt su
Spor yok
Sen merak etme canım biz burda birbirimizin iyiliği için elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz sende aynı şekilde bizlere yardimci ol olur mukızlar sizden bi ricam var. çekinmeden eleştirebilirsinz beni.mutlaka hatalarım eksikliklerim olck. özellikle emziren anne oldğm için şunu yeme bunu ye. şunu bu vakitte ye gibi önerilerinizi bekliyorum.
Menü bayagi doyurucu olmuş sanırım mercimekli pilav sütun için çok iyi canımdünkü mnm
aç karnına 1 brdk ılık su
KAHVALTI8.15 TE 1 kupa çay.
domates dere otu.1.5 kibrt kututsu peynir. 2 tatlı kş reçel. 2 dilim çvdr ekmeği. 6 yeşil zeytin
ARA yarım elma
ÖĞLEN 1 küçük tabak yeşil mercimekli bulgur pilavı.
1 tabak salata
1 kase yoğurt
ARA 1 kase yulaflı karışım( 2 ymk kş yulaf ezmesi.yarım elma .tarçın.1 çy brd kefir.)
AKŞM 1 TBK patlıcn yemeği
1 kase yoğurt
ARA 1 su brdğı süt
2.5 lt su .
ev işiyle uğraşınca spor yapamadım.
Evet biraz oldu ama dün reglimin sancisiyla pek yiyemedimcnm çooook azzzzzzz değil mi yediklerin.özellikle kahvaltı sağlam değil sanki.
Öğle yemeğini atlamıyorum aslında. Karatay beslenme şekline göre ne zaman acikirsan o zaman yiyorsun. Sabah yediklerimden sonra 4'ü buluyor acikmam. Evde hazır yemegim olmadığı için dün mecburen ara öğün yaptım ki eve gittiğimde aşırı aç olmayayımGunaydin gecmis olsun
Oglen yemegini atlamasaydin daha iyi olurdu oglen haricinde menun guzel
Evet aynen ara yok, ama dün evde hazır yemegim yoktu. Aşırı acikmis olmamak için yedim peynir ve cevizi.karatay mı yapıyosun cnm.eeğer öyleyse karatayda ara yoktu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?