Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gulfuren · 2 Eylül 2015

maviask .!.:
Alalım tüyo bizde :)

Senin tüyoya ihtiyacın mı kaldı.Yakında mezun olursun zaten maşallah .

gulfuren · 2 Eylül 2015

Dün hacamat yaptırdım.İki saat bir şey yememem gerekiyordu.

Öğleden sonra 16.00
Elimin yarısı kadar patatesli börek
Domates
Salatalık
3 bardak çay 3 kaşık şeker

Akşam 20.30
2 kaşık taze fasulye
Yarım tahıllı ekmek
Elimin yarısı kadar kavun
Bir şeftali 15 tane fındık

Ara 21.30
Az şekerli türk kahvesi
2 küçük kare bitter

2.5 litre su
Spor yok.

Amor-a · 2 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Senin tüyoya ihtiyacın mı kaldı.Yakında mezun olursun zaten maşallah .

Hepimiz olalım mezun nedir bu kilo derdine habire düşün dur ama şu var bu maceranın başı zorlu ortası zevkli sonuna doğru ya ben nolacak şimdi verince demeye başlıyorsun. Bir de geçen sene hedef kilom 49 du şu an düştüm ama bakıyorum hic yeterli gelmiyor diyorum acaba bunun bir de sonu var mı ki tatmin olabilecek miyim şu an için 46 ama yok sabit :)

gulfuren · 2 Eylül 2015

maviask .!.:
Hepimiz olalım mezun nedir bu kilo derdine habire düşün dur ama şu var bu maceranın başı zorlu ortası zevkli sonuna doğru ya ben nolacak şimdi verince demeye başlıyorsun. Bir de geçen sene hedef kilom 49 du şu an düştüm ama bakıyorum hic yeterli gelmiyor diyorum acaba bunun bir de sonu var mı ki tatmin olabilecek miyim şu an için 46 ama yok sabit :)

Boyun kaç 46 az değil mi?Acaba sıkılaşmak için spor yapsan daha mı iyi olur?

Amor-a · 2 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Boyun kaç 46 az değil mi?Acaba sıkılaşmak için spor yapsan daha mı iyi olur?

Boy 1.54 yani 46 normal yani fazlasında toplu duruyorum.

mornar · 3 Eylül 2015

Merhabalar,

Dünkü menüm ;

10:30 civarı kahvaltı (1 bardak süt, 1 dilim ekmek, bir tatlı kaşığı soka, 1 tatlı kaşığı yağsız çemen)

14:00 civarı (mevsim salata 1 tabak, 1 bardak ayran, 2 içli köfte)

19:00 civarı akşam yemeği (1 parça şinitzel ve 1 tabak salata

21:30 civarı 1 şeftali

8 km. Yürüyüş, 3,5 litre su , 35 dakika egzersiz

gulfuren · 3 Eylül 2015

maviask .!.:
Boy 1.54 yani 46 normal yani fazlasında toplu duruyorum.

Boyumuz aynı ben 46 kilo olunca iskelet gibi oluyorum ve yüzüm sanki çöküyor.Eski resimler var çok kötü bacaklarımın olduği yerde iki tane çöp var sanki.
Tabiki bu kendim için düşüncem.Nasıl mutlu.oluyorsan öyle ama takıntı haline de getirme canım.

ispanyol · 3 Eylül 2015

günaydınlaaaarrr

gulfuren · 3 Eylül 2015

ispanyol .!.:
günaydınlaaaarrr

Tünaydın canım.Nasılsın?

ispanyol · 3 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Tünaydın canım.Nasılsın?

iyiyim canımm öğle yemeği yedim çay içiyorum sen nasılsın

ispanyol · 3 Eylül 2015

dünkü menüm
08:15 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates salatalık, 5 zeytin
09:30 tek şekerli türk kahvesi
12.00 1 kase mantar çorbası, 4 küçük köfte, 1 bardak ayran , yarım dilim ekmek
15:00 sütlü nescafe, 2 kruu kayısı, 7 badem
17:00 2 top dondurma
19.30 2 haşlanmış yumurta , salata
21:00 8 üzüm, 10-12 leblebi
su 2.5 lt
spor 10 dk egzersiz sayılırsa

ispanyol · 3 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Tünaydın canım.Nasılsın?

ikimizden başka uğrayanı olmuyor buranın ...nasıl gidiyor diyet ..

sosyestetik · 3 Eylül 2015

Dunku menum
Sabah 8:30
2 adet bildircin yumurtasi
1 bitki cayi

Ara 10
Bir bitki cayi

Ogle 13:00
1 tabak bezelye yemegi
1 icli kofte
1 bardak ice tea
1 sade nescafe

Ara 15:30
1 sade nescafe
Biraz cerez (badem ve findik bir avuc kadar)

Aksam
2 adet izgara kofte
1 parca sucuk
1 dilim ekmek salata
Light kola

Su 2 lt
Spor yok

sosyestetik · 3 Eylül 2015

ispanyol .!.:
ikimizden başka uğrayanı olmuyor buranın ...nasıl gidiyor diyet ..

Geldim geldimm seminerdeydm kusum sen ne yapiyorsunn

ispanyol · 3 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
Geldim geldimm seminerdeydm kusum sen ne yapiyorsunn

ohh kaptanım da burdaymış..
iyiyim canm.. yemek sonrası çay faslındayım..

Amor-a · 3 Eylül 2015

Ben geldimm Off kemiklerim valla zor yürüyorum. Güçten düştüm resmen bacaklarımın dermanı yok. Bugün tartıldım serum bitince adetimde bugun bitiyor onu da atınca kilom çıktı kızlar 48.2 tartıldım inanamadımm Bakalım yarına da inşallah o çıkar da ordan devam eder son 2 kilo için cebelleşirim. Öğünlerimi yazamıyorum karbonhidrat yiyorum midem kötü olunca tuzsuz baharatsız aksama mesela taze fasulye var yok yiyemiyorum ancak pilav ekmek filan işte bi kaç gun böyle bakalım kaloriyi düsük tutuyorum neyseki.

ispanyol · 3 Eylül 2015

maviask .!.:
Ben geldimm Off kemiklerim valla zor yürüyorum. Güçten düştüm resmen bacaklarımın dermanı yok. Bugün tartıldım serum bitince adetimde bugun bitiyor onu da atınca kilom çıktı kızlar 48.2 tartıldım inanamadımm Bakalım yarına da inşallah o çıkar da ordan devam eder son 2 kilo için cebelleşirim. Öğünlerimi yazamıyorum karbonhidrat yiyorum midem kötü olunca tuzsuz baharatsız aksama mesela taze fasulye var yok yiyemiyorum ancak pilav ekmek filan işte bi kaç gun böyle bakalım kaloriyi düsük tutuyorum neyseki.

harikasın bebeeeeeeemmmm

sosyestetik · 3 Eylül 2015

ispanyol .!.:
ohh kaptanım da burdaymış..
iyiyim canm.. yemek sonrası çay faslındayım..

AFiyetlerr OLsun canimm bu arada ben de bogayim

maviask .!.:
Ben geldimm Off kemiklerim valla zor yürüyorum. Güçten düştüm resmen bacaklarımın dermanı yok. Bugün tartıldım serum bitince adetimde bugun bitiyor onu da atınca kilom çıktı kızlar 48.2 tartıldım inanamadımm Bakalım yarına da inşallah o çıkar da ordan devam eder son 2 kilo için cebelleşirim. Öğünlerimi yazamıyorum karbonhidrat yiyorum midem kötü olunca tuzsuz baharatsız aksama mesela taze fasulye var yok yiyemiyorum ancak pilav ekmek filan işte bi kaç gun böyle bakalım kaloriyi düsük tutuyorum neyseki.

olsun canim onemli olan sagligin sknti yok

sosyestetik · 3 Eylül 2015

E kuslar nasilsiniz bakalim
Keyifler nasil?

deadline nerdSinn? Nasildi sinav?

deadline · 3 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
E kuslar nasilsiniz bakalim
Keyifler nasil? deadline nerdSinn? Nasildi sinav?

burdayım kaptan bugünün perşembe olduğunu unuttum ben bu hafta ne çabuk geçti ya kilom sabit bu hafta ya yarın birdaha tartılcam ama yinede sınavda fena değildi kaptan sen nasılsın

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gülfuren

gülfuren

Nirvana

gülfuren

Nirvana

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

gülfuren

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

gülfuren

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency