Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ispanyol · 1 Eylül 2015

dünkü menüm
09:00 activia + kırmızı meyveli nesfit (ikisi birlikte satılıyor ya kahvaltı zamanı diye işte ondan )
10:30 1 nektarin
12:30 1 kase çorba, 4 tane nugget, 1 domates 1 salatalık
14:30 nesacfe 2 si birarada, 1 kare bitter
16:30 1kutu yoğurt, yarım dilim ekmek
18:30 1 kase çorba, sebze sote, yarım kase yoğurt
21:00 yarım kase yoğurt, 7-8 tane üzüm
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş

sosyestetik · 1 Eylül 2015

Selam kuslarr oy cok yoruldumm, yeni bir doneme daha basladik
Kolay gelsin herkesee

sosyestetik · 1 Eylül 2015

ispanyol .!.:
kızlaaaaaar nerdesinizzz..
yokluğunuzda ''bir derdim var'' bölümüne kaptırdım kendimiiiiii .. geri dönüüünnn

Ben geldm canimm. Bos kalinca ben de oraya takiliyorum ama cok fake fake diyen tipler oluyor onlara kiziyorum bazen

ispanyol · 1 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
Selam kuslarr oy cok yoruldumm, yeni bir doneme daha basladik
Kolay gelsin herkesee

maraton başladı desene.. kolay gelsin kuzum

sosyestetik .!.:
Ben geldm canimm. Bos kalinca ben de oraya takiliyorum ama cok fake fake diyen tipler oluyor onlara kiziyorum bazen

ayy evet yaa.. ben de konuya bir bakıyorum yeni üyeyse saçma bir konuysa devamına bakmıyorum.. gıcık oluyorum her başlığa fake fake diye bağırana da..

sosyestetik · 1 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Ayyy çokkk mutluyum.Diyetisyenimle konuştum.Çok tatlı bir kız.Sorunumu zamanında yaşamış.Diyetisyen olmadan önce.Diplomalarının resimlerini gönderecek.Üç gün ben nasıl besleniyorum whatsaptan göndereceğim.Ardından ücret yatacak.Sonra bana faturamıda gönderecek.Üç gün sonra form gönderecek dolduracağım.Ona göre listemi düzenleyecek.İstediğin zaman soru sorabilirsin dedi.Bir ay sonra ofisine gideceğim makinada yağ kas su ölçülerime bakacak.Çok mutluyum bu sefer olacak insallah.

Hadi bakalim hayirli olsun canim memnun kalirsan ben de dusunurum

ispanyol .!.:
pazar günü spor pek yapamıyrum ev temizliği yemek çocuklar falan gün bitiyor.. ama onun dışında hemen hemen her gün 1 saat tempolu yürüyüşüm var

supersinnn

gulfuren .!.:
Diplomasını whatsaptan gönderecek ve ofisine davet etti.İnstagram hesabı var incele istersen.
Benim durumumu vücifunu stresr sokmuşsun dedi.Böbrek üstü bezleriyle alakalı hormonlar varmış.Vücut strese girince bu hormonlar vücuda ödem yaptırıyormuş.Buna benzer bir sey anlattı.Ben şu an yemek yemekten eskisi gobi zevk almıyorum.Birde ay bunu yedim kilo mu yaptı acaba diyorum ,bunu bu saatte yemiyeyim kilo yapar diye düşünürken gecenin onikisinde sütlaç yiyorum düşün.İşin kötü tarafı sütlacı yetken de mutlu değilim.Diyetisyen neden istedim o bana ye dediğini bilerek ye diyor şüphe olmayacak gönül rahatlığıyla yiyeceğim.
Diyet bölümünden önce oda kiloluymuş ve benim gibiymiş.Birde gece geç yatıyormuş atıştırmalıkları çok seviyormuş.
Gezmeye gittin listw dışına çıktın bana mesaj at akşamı dengeleyelim dedi.Yada ne var bana söyle ben seni yönlendiririm dedi.Tam benlik

hadi bakalim hayirlisi olsun insallah canimm

gulfuren .!.:
Sen çalısıyorsun yinede iyi idare ediyorsun.Ben evdeyim ama eşim gece çalışıyor diye evde düzen de yok işde çok.

duzen olmayinca cok zor oluyor canim, tatil diye bende iyiden iyiye salmistim simdi toplamaya calisiyorum bakalim

sosyestetik · 1 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Dün Öğle 14.00
Tam tahıl ekmeğinden kaşarlı,sucuklu tost
Çeyrek domates
Çeyrek salatalık

Akşam 20.00
Mangalda balık bir buçuk avuç kadar
Bir kase yeşil salata
3 zeytinyağlı sarma

Ara 21.00
Elim kadar kavun

Ara 21.30
Kahve
İki kare bitter cikolata

Ara 23.30
2 tane zeytinyağlı sarma
Bir kasık yoğurt

2.700 litre su.Spor yok malesef.

Spor olsaydi sanki daha iyi oldurdu gibi

mornar .!.:
Merhabalar güzel kadınlar :)

Yine işten geç döndüğüm günlerden birindeyiz ;
Dünkü menüm

10:30 civarı kahvaltı (1domates, 1kk peynir, 1 salatalık, 3 biber, 2 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek)

13.45 civarı öğle yemeği (Meksika salatası 1 tabak, 1bardak taze sıkılmış şekersiz limonata )

14:30 civarı (1top dondurma)

18:30 civarı ( 4-5 kaşık patlıcan yemeği, 1 tabak kaşık salata)

21:00 civarı 2-3 dilim kavun

3,5 km yürüyüş, 35 mekik, 25 dakika egzersiz. 3 litre su

spor anlaminda tapilacak kadinsinnnn!!!

gulfuren .!.:
Bugün yaptım çok keyifli.

bende bi bakaym tsk paylasim icin canim

sevilay80 .!.:
pazart menüm
kahvaltı 1 domates.yarım kırmızı biber.2 dilim ekmek.biraz peynir.1 tatlı kş reçl
ara 3 çtl karpuz
öğle akşm aynı öğün oldu 3 dilim tam buğdaylı peynirli börek
ara küçük salkım üzüm
2.5 lt su
spor yok

gec kahvalti aksam yemegi gibi mi menun canim?

ispanyol .!.:
günaydııınnn güzellikleeeeerrrr

sevsinler seni sevsinlerrrr, nasil cok hastan var mi canim? Diyetisyeninin bloguna baktim cok seker, diyetisyenin kac kilo onu da merak ettm bi de

sosyestetik · 1 Eylül 2015

ispanyol .!.:
dünkü menüm
09:00 activia + kırmızı meyveli nesfit (ikisi birlikte satılıyor ya kahvaltı zamanı diye işte ondan )
10:30 1 nektarin
12:30 1 kase çorba, 4 tane nugget, 1 domates 1 salatalık
14:30 nesacfe 2 si birarada, 1 kare bitter
16:30 1kutu yoğurt, yarım dilim ekmek
18:30 1 kase çorba, sebze sote, yarım kase yoğurt
21:00 yarım kase yoğurt, 7-8 tane üzüm
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş

Ispanyolum tatlim cok fazla hazir gida yok mu menunde nugget activia vs

sosyestetik · 1 Eylül 2015

deadline nerelerdesin kusumm???

ispanyol · 1 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
sevsinler seni sevsinlerrrr, nasil cok hastan var mi canim? Diyetisyeninin bloguna baktim cok seker, diyetisyenin kac kilo onu da merak ettm bi de

hiiç hasta yoookk günde 5-6.. bizim mevsim değil.. eylülden sonra artar benim hastalar..
boyu 1.58 kilosu da 52

ispanyol · 1 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
Ispanyolum tatlim cok fazla hazir gida yok mu menunde nugget activia vs

öğle yemeği hastanede ne çıkarsa onu yiyoruz ,, nugget da öğlen çıkmıştı..
activiayı diyetiseynim önerdi ara öğün olarak veya kahvaltı yapamzsam evde kahvaltı olarak..

gulfuren · 1 Eylül 2015

sevilay80 .!.:
günaydınnnnnnnnnn

Merhaba canım.

sevilay80 .!.:
pazart menüm
kahvaltı 1 domates.yarım kırmızı biber.2 dilim ekmek.biraz peynir.1 tatlı kş reçl
ara 3 çtl karpuz
öğle akşm aynı öğün oldu 3 dilim tam buğdaylı peynirli börek
ara küçük salkım üzüm
2.5 lt su
spor yok

Öğle akşam börek fazla olmuş sanki.

sevilay80 .!.:
pzt MNM
kahvaltı 1 domates.yarım kırmızı biber.biraz peynir.1 tatlı kş reçl
ara küçük salkım üzüm .
öğle akşm birarada oldu yine 5 kşk patlıcan güveç 2 brdk ayran 1 dilim ekmek
ara 4 çatal karpuz
2.5 lt su
spor 30 dk yürüyüş

eşim evdeydi pazar pzt.düzenim şaştı.

Dünü dengelemişsin.

ispanyol .!.:
kızlaaaaaar nerdesinizzz..
yokluğunuzda ''bir derdim var'' bölümüne kaptırdım kendimiiiiii .. geri dönüüünnn

Kendini bunaltacaksın ne işin var oralarda.

ispanyol .!.:
dünkü menüm
09:00 activia + kırmızı meyveli nesfit (ikisi birlikte satılıyor ya kahvaltı zamanı diye işte ondan )
10:30 1 nektarin
12:30 1 kase çorba, 4 tane nugget, 1 domates 1 salatalık
14:30 nesacfe 2 si birarada, 1 kare bitter
16:30 1kutu yoğurt, yarım dilim ekmek
18:30 1 kase çorba, sebze sote, yarım kase yoğurt
21:00 yarım kase yoğurt, 7-8 tane üzüm
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş

Saatler düzen girdi ne güzel.Sporda yapılmış maşallah.

sosyestetik .!.:
Selam kuslarr oy cok yoruldumm, yeni bir doneme daha basladik
Kolay gelsin herkesee

Yeni döneminiz hayırlı olsun.

sosyestetik .!.:
Hadi bakalim hayirli olsun canim memnun kalirsan ben de dusunurum

supersinnn

hadi bakalim hayirlisi olsun insallah canimm

duzen olmayinca cok zor oluyor canim, tatil diye bende iyiden iyiye salmistim simdi toplamaya calisiyorum bakalim

Vallahi 15 senedir düzen yok.Dün dışarıda eşimin işi vardı hemen temizliğe başladım.

ispanyol .!.:
hiiç hasta yoookk günde 5-6.. bizim mevsim değil.. eylülden sonra artar benim hastalar..
boyu 1.58 kilosu da 52

İspanyol devlette mison özelde mi?
Bu arada eşinden gizli yemene çok güldüm.İşte sorun gerçekten bizde.Kendimiz yediğimizi bilmiyoruz sanki.Diyetisyenim dedi ki mesela gece dişini sıkacaksın sütlacı yemeyeceksin ertesi gün bende sevdiğin bir ödül vereceğim dedi.

gulfuren · 1 Eylül 2015

sosyestetik bakalım bir ay sonra neler olacak? Fiyatıda uygun.İzmirde Şifa hastanesinde her hafta 80 tl veriliyor.Ayda 320 tl yapar.Hem diyet koçu daha güzel istediğim zaman soru sorabiliyorum.Telefonda konuştuk samimi ve güzel elektrik aldım canım.
Bugün eşime ve bana hacamat için doktora gittik.Akupuntur,ozon tedavi ,bioenerji her şey var.Rica ettim yağ,kas ölçüm de yapıldı.Diyetisyenime gönderdim.Yorum yapacak bakalım.

gulfuren · 1 Eylül 2015

Öğlen 14.00
Yarım dilim ekşi mayalı köy ekmeği
6 tane zeytin
Yarım salatalık
Çeyrek domates
Cilek reçelinden bir çilek
3 çay 1 çay kaşığı şeker toplam 3 kaşık şeker

Ara 16.00
Bir şeftali

Ara 18.00
Türk kahvesi
İki küçük kare parça bitter çikolata

Akşam 20.30
8 tane mercimek köftesi
Marul
Çeyrek salatalık

Ara 22.00
Yeşil çay
5 fındık
5 kuru çekirdekli üzüm

2.5 litre su

Spor 45 dakika Ellen Barret yoga ve pilates videosunu yaptım.Çok keyifli ve güzel terletiyor.

deadline · 1 Eylül 2015

selam kızlar ben geldim eve yeni gelim yani bugün çok yorgunumda buralardayım bayrama kadar

sosyestetik şimdi geldim kaptancım burdayım

Amor-a · 1 Eylül 2015

Selam kızlar nasıl gidiyor :) Önceki mesajlara bakamadım çok yoğun geçti bugünüm şükür son serumu aldım hastanede okul başladı seminer oraya git sonra ekstra toplantı filan vardı. Bir de serum midemi göçertti ishal fena tüm gün dün de zaten öyleydim. Ancak karbonhidrat öle ekmek gibi ekmek arası peynir filan bişeyler yiyebiliyorum öğlen bulgur pilavı yiyeyim dedim mahvetti normal yemek gözüm korkuyor artık yiyemiyorum. Güzel sabah tartıldım 49.4 çıktı umarım yarın da öyle çıkar adet önceki kilom en azından kötü bi noktada olmamış olurum :) Bir de bugun tabi kaç zaman sonra okula gidince zayıflamışsın diyenler oldu harikaydı az degil en son beni 55 56 gibi gördüler Haziranda şimdi 49 süper bir duygu şu kalan 3 kilo da gitsin ha gayret

gulfuren · 1 Eylül 2015

deadline .!.:
selam kızlar ben geldim eve yeni gelim yani bugün çok yorgunumda buralardayım bayrama kadar
sosyestetik şimdi geldim kaptancım burdayım

Hoş geldin.

maviask .!.:
Selam kızlar nasıl gidiyor :) Önceki mesajlara bakamadım çok yoğun geçti bugünüm şükür son serumu aldım hastanede okul başladı seminer oraya git sonra ekstra toplantı filan vardı. Bir de serum midemi göçertti ishal fena tüm gün dün de zaten öyleydim. Ancak karbonhidrat öle ekmek gibi ekmek arası peynir filan bişeyler yiyebiliyorum öğlen bulgur pilavı yiyeyim dedim mahvetti normal yemek gözüm korkuyor artık yiyemiyorum. Güzel sabah tartıldım 49.4 çıktı umarım yarın da öyle çıkar adet önceki kilom en azından kötü bi noktada olmamış olurum :) Bir de bugun tabi kaç zaman sonra okula gidince zayıflamışsın diyenler oldu harikaydı az degil en son beni 55 56 gibi gördüler Haziranda şimdi 49 süper bir duygu şu kalan 3 kilo da gitsin ha gayret

Az mı 6-7 kilo zayıflamışsın.Bu arada geçmiş olsun.Demek yogurtlu karışım değil serummuş mideni bozan.Yeni dönemin seninde hayırlı olsun.Sende mi öğretmensin?Doktorlar,öğretmenler,tasarımcılar ve benim gibi ev hanımları toplandık.Başka meslek grubu var mı bilmiyorum.

Amor-a · 1 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Hoş geldin.

Az mı 6-7 kilo zayıflamışsın.Bu arada geçmiş olsun.Demek yogurtlu karışım değil serummuş mideni bozan.Yeni dönemin seninde hayırlı olsun.Sende mi öğretmensin?Doktorlar,öğretmenler,tasarımcılar ve benim gibi ev hanımları toplandık.Başka meslek grubu var mı bilmiyorum.

Aynen normalde once dokunmuyordu bir iki gundur fena cok yiyemiyorum ancak ekmek filan eksi aci mumkun degil neyse bitti sukur bakalim. Bugun de cok abartmadim yarin gene 49.4 ciksa opup basima koyacagim:)

mornar · 1 Eylül 2015

Selam kızlar, iyi olduğunuzu umuyorum.

Dünkü menüm,

9:00 civarı kahvaltı (1 domates, 1salatalık, 3 biber, 1çk. Bal-kaymak, 1 bardak şekersiz çay)

13.30 civarı öğle yemeği (bir tabak tavuklu salata)

18:30 civarı akşam yemeği (4 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt)

21:00 civarı (küçük salkım üzüm)

4 km yürüyüş, 15 dakika egzersiz, 20 mekik, 3 litre su

sosyestetik · 1 Eylül 2015

ispanyol .!.:
hiiç hasta yoookk günde 5-6.. bizim mevsim değil.. eylülden sonra artar benim hastalar..
boyu 1.58 kilosu da 52

Iste onu diyorum ben dee, benim ablam da dukan yapti boyu 1.68 kilosu 56 bi de bana bak pofff

ispanyol .!.:
öğle yemeği hastanede ne çıkarsa onu yiyoruz ,, nugget da öğlen çıkmıştı..
activiayı diyetiseynim önerdi ara öğün olarak veya kahvaltı yapamzsam evde kahvaltı olarak..

afiyet olsun canim

gulfuren .!.:
Merhaba canım.

Öğle akşam börek fazla olmuş sanki.

Dünü dengelemişsin.

Kendini bunaltacaksın ne işin var oralarda.

Saatler düzen girdi ne güzel.Sporda yapılmış maşallah.

Yeni döneminiz hayırlı olsun.

Vallahi 15 senedir düzen yok.Dün dışarıda eşimin işi vardı hemen temizliğe başladım.

İspanyol devlette mison özelde mi?
Bu arada eşinden gizli yemene çok güldüm.İşte sorun gerçekten bizde.Kendimiz yediğimizi bilmiyoruz sanki.Diyetisyenim dedi ki mesela gece dişini sıkacaksın sütlacı yemeyeceksin ertesi gün bende sevdiğin bir ödül vereceğim dedi.

insallah canin bakalim
Odul ne olacak kii

gulfuren .!.:
sosyestetik bakalım bir ay sonra neler olacak? Fiyatıda uygun.İzmirde Şifa hastanesinde her hafta 80 tl veriliyor.Ayda 320 tl yapar.Hem diyet koçu daha güzel istediğim zaman soru sorabiliyorum.Telefonda konuştuk samimi ve güzel elektrik aldım canım.
Bugün eşime ve bana hacamat için doktora gittik.Akupuntur,ozon tedavi ,bioenerji her şey var.Rica ettim yağ,kas ölçüm de yapıldı.Diyetisyenime gönderdim.Yorum yapacak bakalım.

hadi bakalim hayirli olur insallah

gulfuren .!.:
Öğlen 14.00
Yarım dilim ekşi mayalı köy ekmeği
6 tane zeytin
Yarım salatalık
Çeyrek domates
Cilek reçelinden bir çilek
3 çay 1 çay kaşığı şeker toplam 3 kaşık şeker

Ara 16.00
Bir şeftali

Ara 18.00
Türk kahvesi
İki küçük kare parça bitter çikolata

Akşam 20.30
8 tane mercimek köftesi
Marul
Çeyrek salatalık

Ara 22.00
Yeşil çay
5 fındık
5 kuru çekirdekli üzüm

2.5 litre su

Spor 45 dakika Ellen Barret yoga ve pilates videosunu yaptım.Çok keyifli ve güzel terletiyor.

apor auper canim harikasin

deadline .!.:
selam kızlar ben geldim eve yeni gelim yani bugün çok yorgunumda buralardayım bayrama kadar
sosyestetik şimdi geldim kaptancım burdayım

hosgeldin tatlimm, ohh ev havasi alip geldinn

maviask .!.:
Selam kızlar nasıl gidiyor :) Önceki mesajlara bakamadım çok yoğun geçti bugünüm şükür son serumu aldım hastanede okul başladı seminer oraya git sonra ekstra toplantı filan vardı. Bir de serum midemi göçertti ishal fena tüm gün dün de zaten öyleydim. Ancak karbonhidrat öle ekmek gibi ekmek arası peynir filan bişeyler yiyebiliyorum öğlen bulgur pilavı yiyeyim dedim mahvetti normal yemek gözüm korkuyor artık yiyemiyorum. Güzel sabah tartıldım 49.4 çıktı umarım yarın da öyle çıkar adet önceki kilom en azından kötü bi noktada olmamış olurum :) Bir de bugun tabi kaç zaman sonra okula gidince zayıflamışsın diyenler oldu harikaydı az degil en son beni 55 56 gibi gördüler Haziranda şimdi 49 süper bir duygu şu kalan 3 kilo da gitsin ha gayret

supersin canim guzel bi donem olur insallah

mornar .!.:
Selam kızlar, iyi olduğunuzu umuyorum.

Dünkü menüm,

9:00 civarı kahvaltı (1 domates, 1salatalık, 3 biber, 1çk. Bal-kaymak, 1 bardak şekersiz çay)

13.30 civarı öğle yemeği (bir tabak tavuklu salata)

18:30 civarı akşam yemeği (4 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt)

21:00 civarı (küçük salkım üzüm)

4 km yürüyüş, 15 dakika egzersiz, 20 mekik, 3 litre su

supersin canim sen bu tempoyla hemen hedefine ulasacaksin gibi

gulfuren · 2 Eylül 2015

Bugün whatsaptan görüştük.Yağ oranım fazlaymış.Metabolizma hızım yavaşmış.Egzersizde ekleyelim kas oranını artıralım ki metabolizma da hızlansın yağları eritip kası artıralım dedi.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

gülfuren

gülfuren

gülfuren

:)

Nirvana

gülfuren

Nirvana

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency