Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 4 Ekim 2016

Günaydın kızlar ben de hep menüleri ihmal ettim hemen paylaşmaya baslayayim
Dünkü menüm07:15 bir salatalık bir domates bir kk peynir 6 zeytin iki dilim tb ekmek
12:30 bir kase yoğurt iki dilim tb ekmek
13:00 bir nescafe 6 tane susamlı kraker
15;45 yarım ayva
20:30 4 yk kapuska 5 kaşık beşamel soslu kasarli firin makarna 1 kase salata
1.5 litre su
1 fincan Yeşilçay
10 dk egzersiz 10 dk yürüyüş çok yorgundum bisiklet suremedim akşam maalesef

bluegreeneyes · 4 Ekim 2016

zensim .!.:
Günaydın fıstıklar
İki gündür spor yapamadim haftasonu çok yorulmuşum bacaklarım ağrıyor abarttim sanırım
Yarindan itibaren söz yine basliycam paylasicam
Akşam fırsat bulursam ip atlarim oda güzel kalori yaktiriyor

Günaydın sportik bayan sabah sporlarına ben de baslayacam yarın ama bisiklet olur herhalde benim ki

Homely_angel · 4 Ekim 2016

eclecticvegan .!.:
ayy canım anladım. o zaman seninki kesin hareketsizlikten oluyor. hep diyorum ya herkes vücudunu keşfetmeli. sen yine unlu gıdayı ve tatlıyı kes ama sabahları erken kalkıp spor yapsan? sadece 20 dk mesela

canım 5,5-6 arası kalkıyorum ki zaten. duş al, giyin, hazırlan, çık derken saat 7' ye doğru evden çıkıyorum spor yapmaya kalksam 5 te kalkmalıyım.
tatlıyı sıfırladım, ekmek de sadece kahvaltıda tam buğday veya tam tahıl tüketeceğim. beyaz ekmek zaten yemem. umarım işe yarar.

Homely_angel · 4 Ekim 2016

dünkü menüm;

Sabah - 09:00 / kepek ekmeğine beyaz peynir domates kekikli tost
ara öğün - 11:00 / bir tane galeta
öğlen - 12:30 / 1 kase yayla çorba, 1 tabak karışık zeytinyağlı
ara öğün - 16:30 / 1 parça kayısı ezmesi

2 litre su, 1 türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 siyah çay
1 saat yürüyüş

bu hafta itibariyle yeşil çay içmesem daha iyi olacak, onun yerine de su içmeye çalışacağım.

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

myssteriouss .!.:
dünkü menüm;

Sabah - 09:00 / kepek ekmeğine beyaz peynir domates kekikli tost
ara öğün - 11:00 / bir tane galeta
öğlen - 12:30 / 1 kase yayla çorba, 1 tabak karışık zeytinyağlı
ara öğün - 16:30 / 1 parça kayısı ezmesi

2 litre su, 1 türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 siyah çay
1 saat yürüyüş

bu hafta itibariyle yeşil çay içmesem daha iyi olacak, onun yerine de su içmeye çalışacağım.

canım akşam çok acıkmadın mı sanki?benim menülere benzemiş biraz

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

siderolites .!.:
İradem fena değil ama hep önüme hazırlayıp getiriyorlar olmuyor yani bir şirketle mi anlaşsam hani diyet yiyecekler getiriyorlar ya

onlar para dolabı canım yazık parana..ofiste kendin hazırlama imkanın yok mu?ya da yemeği yapan kişiye rica etsen senin yemeğini yağsız ayrı bi tavada hazırlasa.ben öyle yapıyorum..imkanın yoksa da bence evden yapıp küçük bi saklama kabıyla götürebilirsin.

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

bluegreeneyes .!.:
Günaydın sportik bayan sabah sporlarına ben de baslayacam yarın ama bisiklet olur herhalde benim ki

sen çalışıyor musun canım erken mi uyanıp spor yapacaksın yoksa ben de sabahları keşke biraz daha erken uyansam en azından biraz mekik,squat falan yapsam diyorum da yatak çekiyo

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

siderolites .!.:
Bana da çok pahalı değil dene diyenler çok ama mantıksız geliyordu hiç araştırmadım, şimdi ama su bile içecek vaktim olmuyor o yüzden yemek yapıp hazırlamam imkansız fiyatlar nasılmış??

ben baktığımda aylık fiyatlar 1.100 tl den başlıyordu öyle söylim ama tüm gün yemeklerini hazırlayıp getiriyorlar ara öğün vs..sonra düşündüm o paraya gider salon üyeliğimi yenilerim ya da yurtdısı tatilimi uzatırım bi de gözüme çok geldi menüdeki yemekler..en güzeli kendi hazırladığını yemek..yazık o paraya çok bence..tabi sen bilirsin kuzum

bluegreeneyes · 4 Ekim 2016

Merops .!.:
sen çalışıyor musun canım erken mi uyanıp spor yapacaksın yoksa ben de sabahları keşke biraz daha erken uyansam en azından biraz mekik,squat falan yapsam diyorum da yatak çekiyo

Evet canm çalışıyorum... Ama erken kalkmaya eriniyorum

Homely_angel · 4 Ekim 2016

Merops .!.:
canım akşam çok acıkmadın mı sanki?benim menülere benzemiş biraz

aaaa akşamı yazmayı unutmuşum canım

akşam - 21:00 / yarım kase mercimek çorba, bir tabak sebzeli köfte yemeği, 1 bardak ayran

fitblack · 4 Ekim 2016

siderolites .!.:
Bana da çok pahalı değil dene diyenler çok ama mantıksız geliyordu hiç araştırmadım, şimdi ama su bile içecek vaktim olmuyor o yüzden yemek yapıp hazırlamam imkansız fiyatlar nasılmış??

canım bir sürü marka var hepsi değişiyor. netten bir bak istersen.

siderolites .!.:
Benim bugün ki menüm karmaaaaannnn çorman oldu
Kahvaltı:3 dilim ekmek 1 yumurta domates salatalık peynir 5 zeytin
Ara:5 badem 4 kuru kayısı 1 bardak süt
Öğlen:1 tabak pırasa 1 kase yoğurt
Ara:5 badem 3 ceviz
Akşam:1 tabak bezelyeli pilav ve salata
Farkındayım hiç diyet bir menü değil

yoo bence gayet güzel emziren bir anneye göre. akşam sebze olsaydı daha iyi olurdu o kadar

zensim .!.:
Dün tüm gün pırasa yedim diyebilirim :))
Gayet de rahat yedim özlemişim pırasayı
Bugün içinde patlicanlari domates biber sarımsakla pisirdim az salça koydum nefis kokusuvar henüz yemedim aksama kadar da onu yerim artık :))

hahaha takımca pırasalara yumulmuşuz :) ben de dün 4 tabak yedim akşam vakti 2 + 2 şeklinde. sana da afiyet olsun canım

fitblack · 4 Ekim 2016

bluegreeneyes canım denetime geldiler mi?

fitblack · 4 Ekim 2016

myssteriouss .!.:
canım 5,5-6 arası kalkıyorum ki zaten. duş al, giyin, hazırlan, çık derken saat 7' ye doğru evden çıkıyorum spor yapmaya kalksam 5 te kalkmalıyım.
tatlıyı sıfırladım, ekmek de sadece kahvaltıda tam buğday veya tam tahıl tüketeceğim. beyaz ekmek zaten yemem. umarım işe yarar.

anladım canım senin şartların cidden zor. o zaman dediğin gibi yap,bir de yeşil çayı arttırsana inanılmaz metabolizmayı çalıştırıyor. iştahı kesiyor falan

fitblack · 4 Ekim 2016

myssteriouss .!.:
dünkü menüm;

Sabah - 09:00 / kepek ekmeğine beyaz peynir domates kekikli tost
ara öğün - 11:00 / bir tane galeta
öğlen - 12:30 / 1 kase yayla çorba, 1 tabak karışık zeytinyağlı
ara öğün - 16:30 / 1 parça kayısı ezmesi

2 litre su, 1 türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 siyah çay
1 saat yürüyüş

bu hafta itibariyle yeşil çay içmesem daha iyi olacak, onun yerine de su içmeye çalışacağım.

aa neden canım bir zararı mı var?
bu arada bir şey yemiyorsun resmen daha da kilo veremezsen doktora git bir sıkıntın olabilir

fitblack · 4 Ekim 2016

Merops .!.:
canım akşam çok acıkmadın mı sanki?benim menülere benzemiş biraz

aynen gör bak sen de böyle yemiyordun işte en azından onda sebze var sende salata salata oluyordu bir de

myssteriouss .!.:
aaaa akşamı yazmayı unutmuşum canım

akşam - 21:00 / yarım kase mercimek çorba, bir tabak sebzeli köfte yemeği, 1 bardak ayran

hah tamam şimdi oldu

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

myssteriouss .!.:
aaaa akşamı yazmayı unutmuşum canım

akşam - 21:00 / yarım kase mercimek çorba, bir tabak sebzeli köfte yemeği, 1 bardak ayran

ben de diyorum bayağı aç kaldı bu kız benim gibi haftasonu saldırmaz inş yemeklere

amsterdam12 · 4 Ekim 2016

kızlar haftasonu erkek arkadaşımın ailesi davet etti tanışmaya gideceğim ay bi tuhaf heyecan bastı gidesim yok hiç

bluegreeneyes · 4 Ekim 2016

eclecticvegan .!.:
bluegreeneyes canım denetime geldiler mi?

Yok canm gelmediler hala

bluegreeneyes · 4 Ekim 2016

Merops .!.:
kızlar haftasonu erkek arkadaşımın ailesi davet etti tanışmaya gideceğim ay bi tuhaf heyecan bastı gidesim yok hiç

Ayy güzel heyecanlar

siderolites · 4 Ekim 2016

Merops .!.:
onlar para dolabı canım yazık parana..ofiste kendin hazırlama imkanın yok mu?ya da yemeği yapan kişiye rica etsen senin yemeğini yağsız ayrı bi tavada hazırlasa.ben öyle yapıyorum..imkanın yoksa da bence evden yapıp küçük bi saklama kabıyla götürebilirsin.

Aslında aralık ayına kadar evdeyim ama hiç mutfağa giremiyorum ya annem ya eşim yapıyor ben de önüme ne gelirse onla besleniyorum:) doğum iznindeyim

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Moryel

Moryel

Moryel

Moryel

💚💙🌍💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Moryel

Moryel

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency