ne dıyeyım canım burası hepımızın hay hay olur zaten yenı uyelerın paylasımına bı bakıcam aksam yarın durumları netlesır yer de var hala yalnuz takımcakk bı kez daha sılkelenmek lazımm
make msjımı aldın mı? ne diyosun?
selam ben geldim
merispek benim peşimi bırakma yardım et busefer kesin karalıyım kilo vermeye
85 oldum yeniden ama cok sıkılıyorum bu halimden 38 yasımda bu kiloda ileriyi düşünmek bile istemiyorum
kilo verme süresini ne kadar ayarlıyorsunuz ne kadar verirsemmi haftada saglıklısı atiyorum 3 kilomu
herkese merabalar
evet kızlar sonunda pil buldum ve malesef 69,5 kiloyum
bugün itibariyle 1200 kal.lik bir diyete başladım
günde en az 3 bardak yeşil çay içiyorum
tatlı asla yok
haftada 3 gün spor salonuna gideceğim
bugün başladım(20dk yürüyüş 45 yarım mekik ve diğer muhtelif hareketlerden 90ar tane,15 dk eliptik bisiklet,10 dk bisiklet)
canım çıktı ama :18:
diğer 2 gün aerobik
bakalım ne kadar işe yarayacak ya da ben ne kadar dayanabileceğim :))
megılara hosgeldın cıcımm
nerelerdesın cok az ugruyosun canım kaynasamadınmıı
gel bakım senı bı kaynastırım bennn
ne yedın bakım bugun heee
aslında hergün uğruyorum cnm da muhabbetin arasına sıvışamadım bir türlü
bugün yediklerime gelince
sabah: 2dilim çavdar ekmek-1 ince dilim peynir
ara: 1 orta türk kahvesi malesef
ara2: 1 simit
öğlen: 3 kaşık bulgur pilavı ve yarım armut
nasıl?
turkuaz 85
megılara 69,5
megıcım daha once takımdan ayrılırken kılon kactı ve kılo alma nedenın ne malum cuma lıstede olucaksın hamılelık vs mı
baska yenı uyemız yok galıba dımıı hugocuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?