aslında hergün uğruyorum cnm da muhabbetin arasına sıvışamadım bir türlü
bugün yediklerime gelince
sabah: 2dilim çavdar ekmek-1 ince dilim peynir
ara: 1 orta türk kahvesi malesef
ara2: 1 simit
öğlen: 3 kaşık bulgur pilavı ve yarım armut
nasıl?
şimdi 2,takıma ilk girdiğimde 70dim (70 olma sebebim hamilelikti) sonra 60 olup mezun oldum ama zayıfalamaya takviye haplardan almıştım,onlar sayesinde hızla kilo verip
sonrasında da hızla geri aldım işte malesef((şuan da hedefim tekrar 60 olmak inşallah
kız bu ne dıyetı fıl dıyetımıı
2 dılım cavdar ekmegı 1 sımıt kı 1 sımıt 3 dılım ekemge es deger sona bulgur pılavıı 1 haftalık karbonhıdrat yok olmaz bu boyle hem sure olarakda bırbırlerıne yakın zmanlar olmadıı bıde armut 1 tanesınde 75 kalorı var armuttunn yok begenmedımm
kızlar benim çıkmam lazım.akşama görüşürüz.öpüyorum
hahahahaaaa
ama 1200 kal.lik diyet bu
sadece simit yoktu onu ben ekledim :))))))),
armut yerine elma olsa daha ii olur tabi
bu arada pilav sadece 3 kaşık yawww
1200 lukde bu kadar ekmek buldur sımıt yenmezkı tatlımm olmaz sen proteınde ekle zaten yaglarını azaltman ıcın proteınne ıhtıcanın var bak kızıcam ama sana
tamam yawww
pilav yok
2 nugget ya da köfte var o zaman
olur mu?
arkadaslar asla yapmadıklarınız nedir
arkadaslar asla yapmadıklarınız nedir
sopa var
pılav ve ekmegı azaltıyosunnaaa ne cadı bısey cıktın bak canımı cektırıyon zatııı
ben şunları tecrübe ettim
- öğün atlanmayacak
- tatlı yenmeyecek
- zayıflama hapı falan içilmeyecek
kız bu ne dıyetı fıl dıyetımıı
2 dılım cavdar ekmegı 1 sımıt kı 1 sımıt 3 dılım ekemge es deger sona bulgur pılavıı 1 haftalık karbonhıdrat yok olmaz bu boyle hem sure olarakda bırbırlerıne yakın zmanlar olmadıı bıde armut 1 tanesınde 75 kalorı var armuttunn yok begenmedımm
tamam kaptanım
sen de çok diktatör çıktın
abbaowwww
Allah megilera o yemek tarifleri ne öyleee...offf canım çekti yaw...
ayy kaptan sen çok yaşa emi...
ben de 1 avuç leblebi yedim geldim şimdi...
bu daha iyi tarafları... bi de kaçamak yaptım dersen sen ozaman kork...
yesene onlardan nolur benım hatrım aye kızzAllah megilera o yemek tarifleri ne öyleee...offf canım çekti yaw...
yemek yapmayı çok seviyorum ben
özellikle pasta - kek falan
ee yapınca da tadına bakmak gerekiyor tabi :18:
sonra da şişiliyor işte böleee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?