Iyiyim canım. Dün gittim kontrole yarın bidaha kontrolüm var. Şimdilik bi gelişme yok zaten dozu düşük başlamışlardı tahmin ediyordum böyle olacağını azcık canım sıkıldı ama geçti. Dün ilaç dozunu artırdık bakalım nasıl olacak.Zehra_mda canım nasılsın?
Iyiyim canım. Dün gittim kontrole yarın bidaha kontrolüm var. Şimdilik bi gelişme yok zaten dozu düşük başlamışlardı tahmin ediyordum böyle olacağını azcık canım sıkıldı ama geçti. Dün ilaç dozunu artırdık bakalım nasıl olacak.
hayırlı olsun tatlimKızlar detoksa başlama kilomu yazayım mı?
kesinlikle canm bende burası sayesindeÇocuklarla çok zor yürüyüş senin ikiz birde sende evde yaparsın canım sporunu napcan ever burası iyi ki var yoksa kafamıza göre takilicaz ben mesela kaçamak yaptığım zaman toparlanamazdim burda toparlaniyorum iyi ki varsınız kızlarama katılım biraz daha olsa iyi olur diye düşünüyorum birbirimizi motive etmek için
Tam 67 canım. Yarım kilo hasarım var. Yediklerimi de takip et muhakkak. Ona göre karar verirsinhayırlı olsun tatlimbence yaz farkı görürüz hep birlikte
Bu diyette protein ağırlıklı sanırım iyi kilo vereceğine inaniyorum canım kacamaksiz bir şekilde devam edelimkahvaltı: 2 haşlanmış yumurta,2 çeşit peynir,9zeytin,2ceviz,az süt ilave edilmiş kahvekızlar ben kahvemi genelde tchibo yada starbacks çözünebilir kahvesini alıp evde süt ile yapıyordum yani aynı latte oluyor ve bir kupa icerdim türk kahvesi diye belirtmedigm kahveler sütlü kahve diye yazdıklarım hep latte şeklinde yani ama artk aitkens e geçtim kahvelerime karıştırdığım sütü artk kisitliyorum büyük oran su az da tat versin diye süt karıştıryrm şimdi
yani ben emniyette birda amir sınıfı olmama rağmen ağlıyordum izin konusunda sıkıntı yaşıyorum diye birtek bizde var sanıyormuşum demekki çok isteyerek ve severek girdim bu mesleğe ilk zamanlar eve bile gitmezdim hep çalışırdım hatta oğlum olunca bile millet nerdeyse 2 yaşına gelince işe başlar ben 6 aylıktı evde kafayı yiyorum çalışmam lazım diyerek başladım işe şimdi diyorum ne kadar safmışım gitsene evine alıştırmasana milleti birdaha çocuğum olursa hayatta aynı hatayı yapmayacağımAynen canım bizim bakanlıkla kimse yarışamaz
Ayran detoksu yaparken kocasına sucuklu kuru fasülye pişirmek kadar acımazdı hayat. Vay beee yeni özlü söz ürettim.
Sağol canım teşekkür ederimCanım sana bir dua yazayım inanır mısın bilmiyorum ama abdest alıp sık sık okumanı tavsiye ederim.
Ey hikmetiyle yarattıklarını inşaa eden ey gökleri yerleri kaymasınlar diye insak eden kudretiyle tutan ey evviliyetinin başı bulunmayan ey ahiretinin nihayeti olmayan ey gökleri yerleri eşsiz yaratan ey iyilikleri reddedilemeyecek derecede çok olan sende rahmet olduğuna iman ettim senden ........ istiyorum rahmet sıfatı sende mevcut olduğu için istiyorum çok günahkarım ama mağfiretin denenmiş ve bilinmiş affettiğin sabit olduğu için istiyorum ey bütün zayifların velisi ve sahibi ey bütün dertlilerin medeti ve imdadı Ya Allah Ya Rahman Ya Rahim kabirdeki gurbet halime rahmet eyle ancak sana yönelmişim bu halime merhamet eyle...
yani ben emniyette birda amir sınıfı olmama rağmen ağlıyordum izin konusunda sıkıntı yaşıyorum diye birtek bizde var sanıyormuşum demekki çok isteyerek ve severek girdim bu mesleğe ilk zamanlar eve bile gitmezdim hep çalışırdım hatta oğlum olunca bile millet nerdeyse 2 yaşına gelince işe başlar ben 6 aylıktı evde kafayı yiyorum çalışmam lazım diyerek başladım işe şimdi diyorum ne kadar safmışım gitsene evine alıştırmasana milleti birdaha çocuğum olursa hayatta aynı hatayı yapmayacağım
araştır canm internete bak çok ünlü isimler yaptı bunları doğum sonrası 20-30 kilo atanlar var bununlaBu diyette protein ağırlıklı sanırım iyi kilo vereceğine inaniyorum canım kacamaksiz bir şekilde devam edelimbiraz araştırayım senin yaptığını nasıl bir diyetmis
araştır canm internete bak çok ünlü isimler yaptı bunları doğum sonrası 20-30 kilo atanlar var bununlaprotein çok ağırlıklı karbonhidrati sayiyoruz ama oda protein yerken bile karbonhidrat hakkım bitiyor biraz o sıkıntı sebze hakkı bile kalmıyor gibi sen seçiyorsun ama mesela iki hafta 20karbonhidratta kalmak lazm yanlız bir kase yoğurt:12 bir bardak süt:8 karbonhidrat=20 hakkım bitmiş oluyor geriye 0 karbonhidrat olan et ve yumurta kalıyor canm burda priteini yuksek olsada süt ve yoğurt bile çok az tüketilmeli bunları çok azz aldıysan karbonhidrati çok düşük olan sebze ekliye bilirsin yani bir çok sebze zaten direk yasak canm sınırsız serbest olan şey balık,tavuk,yumurta canm onun dusinda bazı corbalarının da değeri düşük bu puanları iyi hesaplamak lazm dukanin saf protein diyeti gibi buda ben hesap yapiyorum ama dün 30u gecmistim kural şöyle imiş ilk hafta 30 canm sonra iki hafta 20 ye duauruyorsun sonraki haftalar gene yukseltiyorsun ama 20 yapilan iki haftada 7 kilo bile veren var inanılmaz
Yani kalori hesabı yapılıyor ay acayip karışık geldiaraştır canm internete bak çok ünlü isimler yaptı bunları doğum sonrası 20-30 kilo atanlar var bununlaprotein çok ağırlıklı karbonhidrati sayiyoruz ama oda protein yerken bile karbonhidrat hakkım bitiyor biraz o sıkıntı sebze hakkı bile kalmıyor gibi sen seçiyorsun ama mesela iki hafta 20karbonhidratta kalmak lazm yanlız bir kase yoğurt:12 bir bardak süt:8 karbonhidrat=20 hakkım bitmiş oluyor geriye 0 karbonhidrat olan et ve yumurta kalıyor canm burda priteini yuksek olsada süt ve yoğurt bile çok az tüketilmeli bunları çok azz aldıysan karbonhidrati çok düşük olan sebze ekliye bilirsin yani bir çok sebze zaten direk yasak canm sınırsız serbest olan şey balık,tavuk,yumurta canm onun dusinda bazı corbalarının da değeri düşük bu puanları iyi hesaplamak lazm dukanin saf protein diyeti gibi buda ben hesap yapiyorum ama dün 30u gecmistim kural şöyle imiş ilk hafta 30 canm sonra iki hafta 20 ye duauruyorsun sonraki haftalar gene yukseltiyorsun ama 20 yapilan iki haftada 7 kilo bile veren var inanılmaz
canm ben bekarken yapmışdm dukan 59 u hayatımda o zamn görmüştüm 60 da sabitlenmisti kilom yıllarcada öyle kaldm diyetten en az 7 yıl sonra ben hamile kaldığımı öğrendiğimde bile tartida 63 düm canm yani asla geri almadım protinle yapilan diyet çok kalıcı oluyor bende öyle oldu hamile olana kadar canm bide kas oranı artiyor protein ve spor olunca kas ağır basıyor 60- 63 de filan sımsıkı hiç fazlam kalmamış haldeydim sadece göğüs ve popo vardı bel karin bacaklar incecikdi yine öyle olmak istiyorumYani kalori hesabı yapılıyor ay acayip karışık geldihiç sevmem hesap işini bir ara karbonhidrat diyeti yapmıştım benziyor onda mesela protein sıfır olarak geçiyor sebze kısıtlıydı aynı ama uğraşamadım evet internete baktim cok kilo veren var bir ara dukan ywpayim demistim cok sağlıksız dediler bence kisiye göre değişir kime ne kolay geliyorsa onu yapmalı bu hafta protein ağırlıklı beslenicem bende malum regl artisida olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?