Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Bugunki menum:

kalkarkalkmaz 500 ml su

kahvaltı:
1 fincan sütlü şekerli kahve
1/2 yumurta
2-3 çatal labne peynir
1 büyük dilim ekmek (ekmekler büyük, yapabileceğim birşey yok maaselef :) )

ara:
1-2 kuru kayısı
250 ml su

Öğle:
2 tane biber dolma
başka? başka birşey yokmuş ya, düşündüm düşündüm, başka birşey yememişim

aksamüstü:
1 kase Meksika fasulyesi salatası (çünküm spora gideceğim)
1L su (spordan once ve sonrası toplanınca)

akşam (yani gerçek akşam yemeğinde):
2 köfte yerim herhalde
500 ml ayran
 

Canım öyle cok bi kilon yokmuş boyun kaç? ???
Ben ücretsiz iznimi son anina kadar kullacam Allah nasip ederse.
2 yıl annelik iznim mayısta bitiyor.
Bundan sonra 6 ayda 5 yil memuriyet bitenler için veriliyor onuda alcam inş.
 

Benim resimdeki tek artim ekmeği sevmiyorum.
Kucuklugumdede yemezdim hıc sevmiyorum diyebilirim.
(Şu yuvarlak olan tam buğday ekmegindenmi aliyorsun dilimi o yüzden büyük? ??
 

Cok sevindim canım Rabbim saglikla kucağına almayi nasip etsin inş.
Ve olmayanlarada hayırlı evlat nasip etsin.
 
caroline84 .!.:
Benim resimdeki tek artim ekmeği sevmiyorum.
Kucuklugumdede yemezdim hıc sevmiyorum diyebilirim.
(Şu yuvarlak olan tam buğday ekmegindenmi aliyorsun dilimi o yüzden büyük? ??
Genişletmek için tıkla...
ekmeği satın almıyorum caroline hanım, 1,5 yıldır ekmeğimi kendim yapıyorum. ekmek yapma makinasında da fırında da yapıyorum. kalıplarım büyük olduğu için ebatı büyük ve ben o yüzden "mecburen" (mecburiyete bakın :) ) büyük dilim ekmek yiyiyorum :) dilimi de bölemiyorum artık olmasın diye :)

dışardan ekmek satın almak istemememin nedeni hep ekonomik olmaması hem de çok yedirmesi beyaz ekmeğin. kendim tam buğday unlu, kepekli, hashaşlı veya chia tohumlu vs çeşit çeşit yapabiliyorum. yoğurdu ve bazen de peyniri kendim yapıyorum. çok ekonomik hem de çeşit çeşit oluyor
 
bir nefeste doğum yapmanız ve sağ salim kucağınıza almanızı diliyorum. Hayırlı olsun diyorum
 
benımde yeni bitti =) bugun tam bır ay oldu.baya baya kullandım.ıkı yıl çalıştım ıkı yıl ucretsıze ayrıldım.
hangi kurumdu sızınkı. sgk mı =)boyuma gore ıyı dıyolar ama ben memnun değilim.omuzlarım geniş olduğu için kendıme şişko gelıyorum 50 kg olunca tam oluyorum.zayıf kalıyorum ama ben o halımden memnunum.161 boyum
 
Amin insallah Canim hakkımızda hayırlısı
Sana da sağlıkla yavruna kavuşmayı nasıl etsin
 
caroline84 .!.:
Canım hoşgeldin.
Ne tür bi diyet yapiyosun???
Kilolari neden aldin???
Spor imkanın varmi??
Genişletmek için tıkla...
canim 2-3 sene once burda zayifladim.
kiloyu cok yemekten aldim maalesef((
bir de dersnde calsyrm. oglen durum durum durum((((
spor ins baslayacagim. gunluk yuruyus yapmak planim su an en az 45 dk
 
Ara: sade kahve yanında havuçlu unsuz yağsız kek(kendim yaptım ve incecik olduğu için 4 çatal kadar yedim)
Akşam yemeği:1kase tarhana çorba,1 porsiyon yumurtalı ıspanak,1 bardak ayran
 

Diyetisyenim başta verdiği diyet listesinde sabah 1 dilim ekmek sinra ise yarim dilime düşürdü.
O büyük dilimi sen yariya böl canım artık olmaz yarisinida yarın yersin
 

Ben öğretmenim canım.
Benim vermem gereken kilom çok fazla sen öyle soyleyince fazla zannettim.
 
nil u mihr .!.:
canim 2-3 sene once burda zayifladim.
kiloyu cok yemekten aldim maalesef((
bir de dersnde calsyrm. oglen durum durum durum((((
spor ins baslayacagim. gunluk yuruyus yapmak planim su an en az 45 dk
Genişletmek için tıkla...

Ne dersi calişiyisun canım? ??
Disardeyken biraz daha zor olur rejim ama dürüm yiyosan ekmegini yemiyceksin.
Yine verirsin inş
 
İyi geceler arkadaşlar sabah ara öğünüm kahve 1 kare bitter çikolata öğlen aniden misafir çıktı yine kahvaltı yaptım ama sadece 3 kaşık menemen 1 dilim ekmek yedim akşam yarım porsiyon balık bol salata ve 2 dilim ekmek ( son zamanlardaki en aşırı yediğim günümdü ) yemekten sonra bol su form çay ve yarım saat spor (b fit)
 

Olur canım niye olmasin ama hep aynı tartida tartil bence ve hatta aynı yerde dursun farklı sonuçlar cikabiliyor degisince.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
642
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
635
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…