Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

minemelek2015 .!.:

tebrik ederim cok guzel vermissin kilolari.kalanlarida verirrisin insallah.bende karatayla 1.5kilo verdim 1 haftada...

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Çok sağol canımm





Evet ya ne zor oldu şu kupayı almamız



Est. Canım ikimizin başarısı. Biz birbirimizi güzel motive ediyorz bence aynen devam inşallah.



Ben 9 kilo verdim.



Kaptnım beni görevden azletseniz inanın kafam o kadar sağlam değil. Yoksa tek başıma bile yapmıştım biliyosunuz.

Genişletmek için tıkla...

Koalina .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 yumurta ile omlet
30 ge süzme peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık,roka ve tere

Ara:2 kayısı

Öğlen:
1 çiğ köfte dürüm ve 1 bardak ayran
Ara:-

Akşam: 1 kase yoğurta 1 elma doğradım
Jillian micheals 6w6p 35 dk yapmam gerekiyordu ama 20. Dkda bıraktım
10 bardak su içtim

Şimdilik böyle, daha bir şey yemeyi düşünmüyorum ama olursa sabah güncellerim
@Mirafatos deadline

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

Bence 20 dk jillian baya kalori demek 45 dk yürüyüşe eş olabilir gözümde

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

Selnurr mwnu yazmayi unutma canım haftasonu diye boslamiyoruz birde ilk sayfayı okursan boş vaktinde çok iyi olur oradaki formu da doldurursan sevinirim

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

İnternetim geldi hazirmiyiz

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

Kızlar bugün menü ve sporlardan başladım cumalar o yüzden eksi cumarresi günü menüyazan ve spor yapan ve eklemediklerim unuttuklarım beni etiketlesin lutfen

Genişletmek için tıkla...

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Menüm

Sabah&Öğle
1 tane kavurmalı yumurta
2 dilim peynir, domates,yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 avuç badem, ceviz
3 adet gün kurusu kayısı

Akşam
Balık& Salata
1 dilim ekmek

1 litre su & 4400 adım yürüyüş

İlk gün menüm kızlar sabah yürüyüş yaptım biraz sonra kahvaltı ve ardından tüm mutfağı indirdim dolap içleri vs yeni oturabildim bahar temizliği için start vermiş bulunuyorum da:)) inşallah yarın menüm ve suyum daha güzel olur:))

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca ve spor payşlaşımı için koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın

——MENÜ VE SPOR LİSTESİ——

[tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td] deadline [/td] [td] - [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] bluegreeneyes [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@caroline84 [/td] [td] -[/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@YesilinBuyusu [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@Mirafatos [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] berceste_ [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@chihiro79 [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] hicmakam [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] magickk [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@nil u mihr [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] Selnurr [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] Koalina [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M minemelek2015 [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M merkerdemus [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]

[tr][tr][/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...