Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qiz3mm · 12 Ocak 2011

[1] Mekik 1 dak 10.63
[2] Yürümek (Asfalt) 10 dak 54
[3] Mandalina 1 ADET 50
[4] Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 1 PAKET 198
[5] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[6] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
[7] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[8] Muz 1 ADET 100 100
[9] Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 1 PAKET 116
[10] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.85 ADET 164.05
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
[12] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[13] Zeytinyağlı Pırasa 0.75 PORSİYON 168.75
[14] Karper 0.5 ADET 32.5
[15] Yürümek (Asfalt) 25 dak 135 1

Toplam : 993.67 kal.

bugünlük bu kadar.. çayla yiyeceğim eti formuda gece yiyeceğim mandalinayıda ekledim ve btti :)
bugünde 1000 i geçmedim şükür ::)

qiz3mm · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
[1] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 57 dak 250.173
[2] Köy Ekmeği 2 DİLİM 113.5
[3] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366
[4] Yürümek (Asfalt) 20 dak 123.2
[5] Mandalina 1 ADET 50
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[9] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
Toplam : 444.827 kal.
benımde bu sekılde bugun ku beslenmem kızlar
2 lıtrede su ıctım

ımmm süper :))))

MakeUp · 12 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
[1] Mekik 1 dak 10.63
[2] Yürümek (Asfalt) 10 dak 54
[3] Mandalina 1 ADET 50
[4] Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 1 PAKET 198
[5] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[6] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
[7] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[8] Muz 1 ADET 100 100
[9] Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 1 PAKET 116
[10] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.85 ADET 164.05
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
[12] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[13] Zeytinyağlı Pırasa 0.75 PORSİYON 168.75
[14] Karper 0.5 ADET 32.5
[15] Yürümek (Asfalt) 25 dak 135 1

Toplam : 993.67 kal.

bugünlük bu kadar.. çayla yiyeceğim eti formuda gece yiyeceğim mandalinayıda ekledim ve btti :)
bugünde 1000 i geçmedim şükür ::)

su 93 kusuratıda yok etsekmı gızemcım bende 44 du yok etcem sımdı sporla varmısın kuzumm :26: 10 dk leslı 2 3 dk mekık bence yeterlı olur varmısın kuzum

MakeUp · 12 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
ımmm süper :))))

ne kadar az gozukuyo ama oysa ne kadar tokum sende oylesın dımı zorlanmıyo ınsan ben bugun 69.7 cıktım bıde eger bu sıteyı sevdıysenız .

Hekimce.com dan kılonuzu hergun olcup azalmaları grafıkden ızlmek ve gormek ordakı haftalık hedeflere ulasmak ıcın cabalamakda guzel ne dersın tatlım

qiz3mm · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
su 93 kusuratıda yok etsekmı gızemcım bende 44 du yok etcem sımdı sporla varmısın kuzumm :26: 10 dk leslı 2 3 dk mekık bence yeterlı olur varmısın kuzum

varım tabikii... bu site süper oldu bliyomusun yediklerimi eritmek içinn.. yani onu orda görüyosun ya yaktığını .. çok güzel morel oluyo arada çıkıp yürüyorum yatıp mekik çekiyorum aklıma geldkceee :)

qiz3mm · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
ne kadar az gozukuyo ama oysa ne kadar tokum sende oylesın dımı zorlanmıyo ınsan ben bugun 69.7 cıktım bıde eger bu sıteyı sevdıysenız .

Hekimce.com dan kılonuzu hergun olcup azalmaları grafıkden ızlmek ve gormek ordakı haftalık hedeflere ulasmak ıcın cabalamakda guzel ne dersın tatlım

çok sağol canım bunuda deniycem..
süper motive doluyum bu hafta..
cuma günü anneme gidincede yazıcam bi kağıda btütün yedklerimi
eve gelince ekliycem yne kalorilerimi :)
kağıda çok yazmamak içinde az yicemmmm :)

MakeUp · 12 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
varım tabikii... bu site süper oldu bliyomusun yediklerimi eritmek içinn.. yani onu orda görüyosun ya yaktığını .. çok güzel morel oluyo arada çıkıp yürüyorum yatıp mekik çekiyorum aklıma geldkceee :)

daha once bu sıte bıraz eskı modeldı arıza verıyodu son 3 haftadır cok super oldu bakımdan sonra ozellıkle hesaplama panelı zorlamıyo ınsanı benım 3 sıtem hep acık

1 kk
2 kalorı cetvelı
3 hekımce

sızın hdef kılo hesaplamalrınıda dedıgım sıteden yapmıstım zaten zayıflıcaz ınsallah canım ya bu kez hıc kacarı yok bu hafta herkes 100 gram dahı verse yıyerek verdıgınız bu 100 gram yemeyerek verdıgınız 1 kılodan daha sevındırıcı benım ıcın cunku yagdan verıcez ınsallahh metobolızmamızda bozulmıycakk

MakeUp · 12 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
çok sağol canım bunuda deniycem..
süper motive doluyum bu hafta..
cuma günü anneme gidincede yazıcam bi kağıda btütün yedklerimi
eve gelince ekliycem yne kalorilerimi :)
kağıda çok yazmamak içinde az yicemmmm :)

tabı canım sen ne yedıgını yaz gelınce gecmısı duzenleme panelınden gun gun gırersın yedıklerını orda aylık haftalık rapor sıstemıde var ortalamasınıda verıyoo

e hadı baslıyalım su kusuratı yakmaya ben bısıklete cıkıyorum sende basla bakalım

qiz3mm · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
tabı canım sen ne yedıgını yaz gelınce gecmısı duzenleme panelınden gun gun gırersın yedıklerını orda aylık haftalık rapor sıstemıde var ortalamasınıda verıyoo

e hadı baslıyalım su kusuratı yakmaya ben bısıklete cıkıyorum sende basla bakalım

şimdi ev kalabalık ben çıkayım 10 dakka hızlıca yürüyeyim olurmu ?

bide hekimcede nerde yapcam bulamadım

teodesa · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
canım hadı bıtsın artık ısın gucun don aramıza yaw napalım hala yaglarla bogusyozzz ama sen yoksun hadı artık don ve sende motıve ol bu hafta bız cok ıyıyız

Gerçektende benim hızlı bir dönüş yapmam lazım, böyle giderse verdiklerimi de alıcamm, moralim bozulmaya başladı yaaaa , yarından itibaren diyet programıma başlıyorum, günlük yediklerimi yazıcamm, ancak böyle yola gelirim

teodesa · 12 Ocak 2011

MakeUp .!.:
[1] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 57 dak 250.173
[2] Köy Ekmeği 2 DİLİM 113.5
[3] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366
[4] Yürümek (Asfalt) 20 dak 123.2
[5] Mandalina 1 ADET 50
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[9] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
Toplam : 444.827 kal.
benımde bu sekılde bugun ku beslenmem kızlar
2 lıtrede su ıctım

qiz3mm .!.:
[1] Mekik 1 dak 10.63
[2] Yürümek (Asfalt) 10 dak 54
[3] Mandalina 1 ADET 50
[4] Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 1 PAKET 198
[5] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[6] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
[7] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[8] Muz 1 ADET 100 100
[9] Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 1 PAKET 116
[10] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.85 ADET 164.05
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
[12] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[13] Zeytinyağlı Pırasa 0.75 PORSİYON 168.75
[14] Karper 0.5 ADET 32.5
[15] Yürümek (Asfalt) 25 dak 135 1

Toplam : 993.67 kal.

bugünlük bu kadar.. çayla yiyeceğim eti formuda gece yiyeceğim mandalinayıda ekledim ve btti :)
bugünde 1000 i geçmedim şükür ::)

Maşallah sizlere , imrendim valla, ne güzel kalori hesapları yapılmış, motive mi oldum ne

MakeUp · 12 Ocak 2011

teodesa .!.:
Maşallah sizlere , imrendim valla, ne güzel kalori hesapları yapılmış, motive mi oldum ne

hosgeldın canımm hemen sana da ılgılı sıteyı vereyımm ordan uye olup yapıyoruzz

Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 12.01.11 ]

eee ama hadı kuzum kaldır potısı yaz gelıyoooo

asl35 · 12 Ocak 2011

kızlar nabersiniz benim bugün istediğim gibi gitmedi fazla kalori aldım ama yarın telafi edicem 1000 geçmiycem yarısınıda sporla yakarım diye düşünüyorum

görüşürüz kendinize iyi bakın

iyi gecelerrrrrrrr

asl35 · 13 Ocak 2011

günaydın hanımlar hayırlı sabahlarr
kimseler girmemiş benden son kahvaltım kızlarr [1] Portakal 1 ADET 50
[2] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[4] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Kaşarlı Tost (yağsız) 1 ADET 267
Toplam : 443.7

kararlıyım bugün 1000 geçmiycem açta kalsam yemiycem

yarın tartı beni mutlu etsin

Anka · 13 Ocak 2011

günaydın herkese.... dün aşkımın sesini duyamdım gece rüyamda gördüm...
pislik başkasıyla evleniyodu... düğünü vardı... beni kandırıyolardı...

allahım rüyamda ağlayarak uyandım...

asl35 · 13 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
günaydın herkese.... dün aşkımın sesini duyamdım gece rüyamda gördüm...
pislik başkasıyla evleniyodu... düğünü vardı... beni kandırıyolardı...
allahım rüyamda ağlayarak uyandım...

üzülme canım rüyalar tersine çıkar unutmaa

demekki oda seni düşünmüş allah tez zamanda kavuştursun inş.

MakeUp · 13 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
günaydın herkese.... dün aşkımın sesini duyamdım gece rüyamda gördüm...
pislik başkasıyla evleniyodu... düğünü vardı... beni kandırıyolardı...
allahım rüyamda ağlayarak uyandım...

dugun hayırlı haberdır kuzum hayır olsunn amenın kıyamam sana

gunaydınn tatlıss

MakeUp · 13 Ocak 2011

asl35 .!.:
üzülme canım rüyalar tersine çıkar unutmaa
demekki oda seni düşünmüş allah tez zamanda kavuştursun inş.

gunaydın asl cım

bugun senı yakın takıbe alıcam tatlım bıraz yedıklerını azaltcaz tamammı kuzucumm

bu arada ben 69, 7 oldum bu sabah 300 gram fark var

sudem34 · 13 Ocak 2011

mağdurum da mağdurum.:2::2::2::2:
raporluyum 24 saat yatıyom evde ama anlamadığım bişey var öksürmediğim halde doktor öksürük şurubu yazmış hemde günde 3 kere nasıl bi iştir anlamadım

cumbo doktordu demi cumbo duy sesimi napıyım içiyim mi şurubu?

asl35 · 13 Ocak 2011

sudem34 .!.:
mağdurum da mağdurum.:2::2::2::2:
raporluyum 24 saat yatıyom evde ama anlamadığım bişey var öksürmediğim halde doktor öksürük şurubu yazmış hemde günde 3 kere nasıl bi iştir anlamadım
cumbo doktordu demi cumbo duy sesimi napıyım içiyim mi şurubu?

bende diyorumm rakibem nerelerde diye canım benimm geçmiş olsunnn havalardan buralarda mikrop varmış herkesde bi boğaz ağrısı gıcıklanması belki seninde öksürmesende boğazında tahriş vardır neyse çok geçmiş olsun bol bol çorba iç meyve yeee hem kilonda gider buara bünki metabolizman hızlanmıştır

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Popüler Üye

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Popüler Üye

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency