ayyyy hiç aklıma gelmemişti bu... 100 grmındaki 241miş.. paket 400 gr.. teşekkür ederim canım :)gızemcım sımdı ılk once paketın kac gram olduguna bı bak sona arkadakı kalorı degerı paketın gramımı yoksa 100 gramının degerınımı soyluyo ona bı bakalım sona bence bu yorumu yapmak lazım ben sanmıyorumkı 20 kalorı olsun bı dılımı serce parmagım kadar ufak ve ınce bır tane galetada 20 kalorı var tatlım ona bı bak ona gore konusalım en basıt uno kepk ekmegı kı kalorı degerı en dusukolan o onda dahı 48 kalorı var dılım basında
1. TAKIM 189. ETAP
makeup (70.0/
teodase (73.0/
giz3mmm( 67.5/67.3
cumbo( 59.4/59.4/0.0/0.0%)
merıspek( 80/80.0/0.0/0.0%) gerı donmek uzere ayrıldı
ezgıılknur(78.4/
maibeyaz (65.0/
bucakmagduru( 77.0/
asl35 (74.0/
innuk(67.6/
sudem34(76.7/
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 784.1/
ayyyy hiç aklıma gelmemişti bu... 100 grmındaki 241miş.. paket 400 gr.. teşekkür ederim canım :)
zaten 20 kalori olması imkanszdı :)
bu sabah 67.3 çıktım cnm
200 gr gtmiş.. ama yiyerek ve yağdan verdiğim için mutluyum:)
haftaya daha fazla veririm inşallah:)
canım kaptanlar ne ıcın var yoksa esıtlıcem dıye yıcektın 2 dılım ekmegıı hahahah
[1] Çavdarlı Ekmek 5 DİLİM 275
[2] Yürümek (Asfalt) 5 dak 27
[3] Simit 0.80 ADET 220
[4] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[5] zeytinyağlı taze fasulye 1 1 porsiyon 177
[6] Patates Cipsi 18 gr 102.24
[7] Elma 1 ADET 60
[8] Portakal 0.5 ADET 25
[9] Beyaz Peynir (yağsız) 30 GRAM 30
[10] Mekik 2 dak 21.26
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Domates 1 ADET 14
[13] Beyaz Peynir (yağsız) 30 GRAM 30
[14] Yürümek (Asfalt) 45 dak 243
[15] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
Toplam : 772.98 kal.
ekmeği bugün fazla yedim bliyorum ..
ama sabah 2 dilimi tost yaptığım için öğle ve akşamda yiyince böyle oldu..
2 ltre su içtim..
öyle olcaktı vlla...:)
bugün sırf o tabloda eksik görmek için okuldan dönerkende yürüdüm :)
normlde minübüse biniyorum.. dönerken okulun yorgnluğu oluyoda ondan
sabahları hep yürüyorum ama :)
afıyet olsun canım ne guzel hem tokuz hemde erıyoz bu baslangısta 200 garam gıtcek gıderek cogalcak canım verıdgımız kılolar metobolızmamız canlanmaya basladı ay ben bu gece abarttım yaa vallaama yedım tatlı bıskuvıyı ınsulın dırencım peydahlandı neyse bıda yememeye dıkkat ederım oyy
slmmm arkadaşlarrr nasılsınız nasıl gidiyo diyetler bayadır giremiyorum kusura bakmayın
makeeeeecimmm kaptanımm kusura bakma gelemiyorumm biliyosun senfırsat bulamıyorum bide ne olduysa fena başım agrıyoo gögsüme agrı saplanıyoo rahatsızlancam mı ne fırsat bulsam inşş doktoraa gitcemm çokkk özledimm burayı buraya gelemeyince yeme düznide kaçık sporda arada ip ve mekik dışında bişey yapmıyorum kendimi toplayıp hep burda olmak istiyorummmmmmmmmmm
arkadaşlar hepinizi çok özledimm:79::79::79::79:
kız tatlımm kız valla onun yüzünden düzenim kaçtı ve bi türlü düzeni tuturamadımmmanladım tatlım bızde senı ozledık ama kocısıne cokkızmaya basladımbu arada kılo durumun ne canım hemen bıldır kı yarın aksılık olmasın
bende katılmak isterim ne yapmam gerek..hiç bilgim yok..sigarayı bıraktıktan sonra hızla kilo aldım maalesef..
valla canım çok haklısın biliyon mu etrafı bi araştırıp hiç çıkmayan bantla yapıştırcam hemdeılknurrr senı varyaa kızım senın kocısınıın agzını bandla yapıstırcam kızım kılo vercen kılo almıycan bı yanlıslık var
hemm yaa tamam nette gıremıyosun kocısın yuzunden yaw nıye kendıne kotuluk edıp yemek yıyosun yaa sen benı delımı etcen heee
valla canım çok haklısın biliyon mu etrafı bi araştırıp hiç çıkmayan bantla yapıştırcam hemde
evettttttt çok büyük bi yanlışlık varrr bendee ne yapcammm ben bu huyumu birakmam lazımmm sinirden gece gündüz tıkınıyorum olan bana oluyoo göbegim düzleşmişti şimdi gene katlandı
kaptanımmmm bende deli olcemmmmmmm ne yapayım benn sen söyle offfffffffffffffff ben zayıflamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
saol canım benimmm haklısın bende DUYGUSAL YEME KRİZİ VE OBURLUKya ılknur cumm ne desem bılemıyorum ama tıpık olarak sende DUYGUSAL YEME KRIZI yasadıgını goruyorum bende senın gıbı sınır oldugumda bısey e uzuldugumde ne bılım tedırgınoldugumda durmadan yemek yerdım psıkıyarıse bılem gıttım depresyon ılacı kullandım ama sona bu sıın bende beyınımde bıttıgını gordumm tatlım bı kere yemege baslarsan mutlaka devam edersın ve bunu kesemezsın oncelıkle bunu yavastan degıstırelım senınle
mesela sınır oldugundaa HAVUC gıbı yada evet havuc kemır bak ben oyle yapıyorum hem kalorısı az hem besleyıcı al elıne kemır dur annnem ondan al hırsınıı
saol canım benimmm haklısın bende DUYGUSAL YEME KRİZİ VE OBURLUKvar
süper fikirrrrr havuççççççççççç kemirim hemdee hırsımı alırım artkın yok abur cubur havuç gell yamacıma sabahtan yoluna koyayım dimi canımm yavv zaten kaç haftadır iniş degil çıkıştayımmm DURR denek lazımm ve durcammmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?