Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

MakeUp .!.:
gunaydın asl cım

bugun senı yakın takıbe alıcam tatlım bıraz yedıklerını azaltcaz tamammı kuzucumm


bu arada ben 69, 7 oldum bu sabah 300 gram fark var
Genişletmek için tıkla...

sağol makecimm ilgine sabah kalktım yapacağım yemekleride gözönünde bulundurarak yiyeceğim herşeyi listeledim kalorisepetine yatana kadar yiyeceklerimin hepsini vee 1220 kalori yapıyo
sonra sabah yürüdüğüm 45 dk lık sporu 1 dk mekik ve öğleden sonra gideceğim alışverişi ekledim ve 882 kaloriye düştüüü nasıl kaptannnn.....belki yatmadanda 1 dk ip atlarım yine 100 mekik çekerim biraz daha düşer
 
slm kızlar :)

make bu sabah 67.3 çıktım. 200 gr eksilmiş ama ben mutluyum sonçta yiyerek ve yağdan verdim :)
haftaya eminim daha fazla vericem :)
 

Hımm sağol canım, ilk fırsatta bakıcam siteye, yediklerime gelince

Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 çay kaşığı çikolata ,
Öğle: 1 taabak kuru fasulye, 2 kaşık pilav, 1 biber turşusu, boll su
 
sabah okula giderken 30 dk yürüdüm gelirkende 25dk sürdü . toplam 55 dk yürüdüm
yarım lt. suyum btti. bugün 2 lt içcem :) artık 2 lt içiyorum :)

kahvaltı
2 dlim çavdar ekmeğinden yapılmş peynirli tost

öğle
1 domates
1 salatalık
1 dlim çavdar ekmeği
1 kkyağsız peynir

(şuanda 52 kalorideyim... umarım bugünde 1000i geçmem :))
 
sabah kahvaltı yapamadım dısarı cıktım hatta sımdı geldım karısık tostun yarısını yedım kalanını ablama verdım o sısmanlasın bana ne ama hala acım

hemen geldım yarım lıtre suyumu ıctım spora baslıcam hemen kızlar gecmısı okuyamadım sona okucammm cok yoruldumm
 
asl35 .!.:
üzülme canım rüyalar tersine çıkar unutmaa
demekki oda seni düşünmüş allah tez zamanda kavuştursun inş.
Genişletmek için tıkla...

sağol canım... du abakalım arasında öğreniriz düşünmüşmü düşünmemiş mi...
aslında hayatta dönüp bakmaz başkasına kesinlikle aldatmaz ama işte rüyada olsa etkileniyo insan...

MakeUp .!.:
dugun hayırlı haberdır kuzum hayır olsunn amenın kıyamam sana


gunaydınn tatlıss
Genişletmek için tıkla...

ayy hadi bakalım şu sıralar hayırlı haber duymaya çok ihtiyacım var...
sen msni açar mısın sana bişey sölicemmm....
 

bu akadar az yemeyle spor yaparsan sadece kas kaybedersin canım.. yağların seni bırakmaz...
 

actım tatlımama sen yoksunn
 

cancazım cıkolatayı keske erken saatte yemeseydın ama olmus afıyet olsun sımdılıkte yedıklerın cok guzel ama sabah ve oglen arasına bı tane meyve attırıver 6 ogun beslneıyoruz artıkk
 
Kızlar merhaba...

Yine giremedim sabahtan beri. Ay ben sizden uzak kalınca bi haller oluyo bana motivasyon küt gidiyor..
Bu hafta pazartesi den beri sporda yapamadım. Ay sabah tartıda baktım 100 gr almışım sanki moralim bozuldu bugün daha dikkat etmeye çalışıcam. Ama geçen hafta bana sporun çok etkisi olmuştu eminim..ama şimdi bebeğim hastaykende kalamıyorum spora. Zaten geçen kaldığımda evden uyarı aldım ( nası vercem ben bu hafta hadi veremezsem nolcak 0 alıp liste dışı kalırsamm....

Yarın ola hayır ola artık.
 
kızlar k flex kullndınızmı hiç
okuldan arkadaşım 16 kılo verdım dıyo tok tutuyormuş diğer öğünleri az yedim diyo.her vucutta ayrı etkiyi mi gösterir bilginiz var mı.alsam mı acep.çünkü ben az yediğimde çok acıkıyom hiç doymuyom tok tutucu bişeylere ihtiyacım var
 
make ben 1 paket çavdarlı ekmek aldım poşette 240 kalori yazıyı ve 12 dlim var
buda 1 dilimin 20 kalori oldğunu gösterir..
ama kalori hesaplama sitesinde 1dlim 55 çıkıyoo
ne yapsam .. 2 dlim yediğimde 1 dlim falan yazıp eşitliyim mi ?
 
[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5
[3] Badem kurabiyesi 100 GRAM 351
[4] Yürümek (Asfalt) 10 dak 61.36
[5] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[6] Karışık Tost 1 ADET 280
Toplam : 1001.14 kal.


1,5 lıtre su ay kurabıye ıcın kusura bakmayın 1 haftadır canım nasıl bıskuvı ve turevlerınden ıstyoda daynamadım yedımm


spor yapmayı dusunuyorum yalnız yapmayıı bugun hıc halım yokkk
 

gızemcım sımdı ılk once paketın kac gram olduguna bı bak sona arkadakı kalorı degerı paketın gramımı yoksa 100 gramının degerınımı soyluyo ona bı bakalım sona bence bu yorumu yapmak lazım ben sanmıyorumkı 20 kalorı olsun bı dılımı serce parmagım kadar ufak ve ınce bır tane galetada 20 kalorı var tatlım ona bı bak ona gore konusalım en basıt uno kepk ekmegı kı kalorı degerı en dusukolan o onda dahı 48 kalorı var dılım basında
 
[1] Mandalina 1 ADET 50
[2] Mekik 1 dak 10.63
[3] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 15 dak 78.84
[4] Yürümek (Asfalt) 45 dak 262.8
[5] havuç 1 adet 26
[6] Şalgam Suyu 200 ML. 20
[7] Karnıyarık 1 PORSİYON 270
[8] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[9] Beyaz Leblebi 1 AVUÇ 20
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
[12] Menemen 1 PORSİYON 179
[13] Portakal 1 ADET 50
[14] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[15] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[16] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[17] Domates 1 ADET 14
[18] Kaşarlı Tost (yağsız) 1 ADET 267
Toplam : 871.43 kal.
makecimm bugünkü yediklerim bunlar nasıll biraz daha azltayımmı ama şok diyet yapmak istemiyorum
 

asl cm 1000 e kadar cıkabılırsın ama 1000 gecmemeye ozen goster olurmu canım bu lıste ıse super olmus afıyet bal seker olsun canımm
 
1. TAKIM 189. ETAP


makeup (70.0/
teodase (73.0/
giz3mmm( 67.5/
cumbo( 59.4/59.4/0.0/0.0%)
merıspek( 80/80.0/0.0/0.0%) gerı donmek uzere ayrıldı
ezgıılknur(78.4/
maibeyaz (65.0/
bucakmagduru( 77.0/
asl35 (74.0/
innuk(67.6/
sudem34(76.7/

1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 784.1/
 
Son düzenleme:
kızlar merıspekden haberı olan varmı 2 haftadır sesı solugu cıkmıyo normalde paylasımda bulunmadıgı ıcın dıskalıfıye etmem lazımdı ama gonlum el vermedı o yuzdenn donene kadar ızınlı ayrıldı gosterıyorum tekrar yarısmalara katılabılmesı ıcın bılgınıze
 
1. TAKIM 188. ETAP


makeup (70.0/70.0/0.0/0.0%)
teodase (73.8/73/0.8/1.08%)
giz3mmm( 67.0/67.5/-0.5/-0.74%)
cumbo( 59.0/59.4/-0.4/-0.67%)
merıspek( 80/80.0/0.0/0.0%)
ezgıılknur(78.4/78.4/0.0/0.0%)
maibeyaz (60,5/60.5/0.0/0.0%)
bucakmagduru( 76.5/77/-0,5/-0,65%)
asl35 (73.5/74/-0.5/-0.68%)
innuk(69.7/67.6/2.1/3.01%)
sudem34(76.0/76.7/-0.7/0.92%)

1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 784.4 /784.1/0.3/0.03%)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
522
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
954
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…