- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
güzel gidiyor canım,senin kaç kilo fazlan var?yeni mi başladın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
Çok güzel ben de öyle olurum umarımAmor-a bizim takimin eski mezunu hedefine ulasti almamak icin arada ugruyor
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Dogum kilolari kolay gider diye biliyorum bol su icip karbonhidrat az olursa sonuca ulasirsin :)
Ben bu gruptaydim gecen sene bu zamanlar girdim. 47 kiloyla mezun oldum baslangic 55 civariydi spor yapmadim sadece kalori hesabiyla. Spor olsa daha erken biterdi ama olsun kilom ayni devam ediyor Mart gibi mezun oldum ayni kilodayim
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
-bugünkü menüm-
sabah : yulaflı kahvaltım
öğle : 2 avuç çilek
akşam : 1 tabak ayşe kadın fasulye,3 salatalık,3 domates,biber
spor yok(ayağımda yara olduğu için)
suyumu ve bitki çayımı içiyorum hala
pek menü paylaşan yok,niye
Ogunlerinin kalori hesabini da yaparsan daha iyi olur gibi sanki az gibi ogunlerin kalori olarak uygun gorunuyor.
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
canım ben onu yapacaktım da beceremedim ya,bana az yiyormuşum gibi geliyor sıcaklardan ve sporu istediğim düzeye getiremediğimden sürekli evde oturuyorum yemiyorum pek.
sabah mesela yulaflı kahvaltı hazırlıyorum işte badem,kuru kayısı hurma vs ile ama kafama göre,bunları tek tek hesaplayacak mıyım? çok zor geliyor bana ya sen nasıl yaptın,helal olsun
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Olursun canim insallah. Iste april bi senede 100ksuur kilolardan dustu. Yarisi kayboldu kaptanin :)(ispanyol da benzer sekilde epey kilo verdi. Ben de 3 4 belki de 4 5 sene once 88 belki de daha fazlaydim.saglikli beslenince ve bunu duzene oturtunca ve sporla destekleyince verilmeyecek kilo yokÇok güzel ben de öyle olurum umarım
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
47 kilo mu,ooo çok iyiboyunuz kaç,34-36 giyiyorsunuz muhtemelen çok güzel
Kilo boyuma gore 154 um :) 36 beden giyiyorum kilo vermenin en guzel kismi kiyafetlerin guzel olmasi malum vitrinde rafta begendigin kiyafet ustune cuval gibi duruyor kiloluyken simdi yok begendigin oluyor :)
Hesaplama kolay diyetarkadasim sitesinde profil olusturdum hergun ne yedigimi girdim bazilarini mesela goz karari. Orada omlet kalorisi var mesela sen az yagli yaptin ona gore miktarini az giriyorsun. Ilk basta her ogun hemen girdim disiplin icin sonra zaten aklindan hesapliyorsun aksam girmeye basladim. Fittingo kalorisepeti filan var ama diyetarkadasimin iyi tarafi bu kaloriye gore ayda su kadar verirsiniz demesi. Spor ben yapmadim. Gunluk kalori 800 u gecmemeye calistim. Su an korumadayim zaten o duzen olusunca hemen vucut uyari veriyor azaltiyorum
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
5 6 kilo dogumdan 2 3 kilo da hedefime kalandan yine nerden baksan 10 kilo versem iyi olacak.
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
aynen öyle,peki sarkma falan oldu mu? kaptanımıza da sorayım valla helal olsun ya,benim en büyük sıkıntım çatlaklarım ve sarkma korkum
ApriL_2007
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Verirsin ben de 9 10 kilo verdim kalori diyetiyle :) aslinda en onemli yan hic birseyden kismamak canini istedigini gunluk kaloriyi asmamak sartiyla yersen kilo duzeni kalici oluyor.
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
sağ ol canım,800 kalori çok iyiymiş ben de az buçuk öyle yiyorumdur ama bakmak lazım haklısın becerebilirsem üşenmezsem denerim
en büyük sorunum üşengeçlik
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
aynen öyle,peki sarkma falan oldu mu? kaptanımıza da sorayım valla helal olsun ya,benim en büyük sıkıntım çatlaklarım ve sarkma korkum
Tas gibiydim ne sarkmasi :)) dogumdna once 36 giyiyordumm simdi 38 olanlar oluyor. Kilo verirken spor yapinc sıkı oluyor normalden daha zayif gorunuyordum. Catlamadim da
cif badem.ceviz vs yemek saglikli beslenmek ve spor ile bence oldu bu
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Hic olmadi normalde ilk bu gruplara 2013 de 65 le girmisim ama tembellik yuzunden arada kilo al ver gecen sene artik dedim verecegim kararliyim 47 ve çatlak yok cildim yagli ondan sanirim sarkmada olmadi sporda yapmadim sanirim kilo vermeyi uzun sureye yaymamdan kaynaklaniyor.aynen öyle,peki sarkma falan oldu mu? kaptanımıza da sorayım valla helal olsun ya,benim en büyük sıkıntım çatlaklarım ve sarkma korkum
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
benim şimdiden bir sürü çatlağım ve hafif sarkmalarım var,spor olarak sadece yürüyüş yeterli değil sanırım değil miTas gibiydim ne sarkmasi :)) dogumdna once 36 giyiyordumm simdi 38 olanlar oluyor. Kilo verirken spor yapinc sıkı oluyor normalden daha zayif gorunuyordum. Catlamadim da
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Veririm.insallah daha 1 ay oldu dogum yapali. Ondan umudum var hizli veririm diye. Zaten oyle abur cubur paketli gida vs gibi aliskanligim.yok cok sukur. Biraz sıkılasmak istiyorum hamilelikte spor pek yapamadim dusukriskindn erken dogumdan fln yasakti hep
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Hiç usenme bir ay kendini sık ve devamli gir sonra zaten ezberlemis oluyorsun vucutta o duzene giriyor.sağ ol canım,800 kalori çok iyiymiş ben de az buçuk öyle yiyorumdur ama bakmak lazım haklısın becerebilirsem üşenmezsem denerim
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
benim de artık hedefim ayda 4 kilo vermek,haftada 1 şekilde,yavaş verip spor yapacağım artık.benim cildim çok kuru ondan çatladım
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
