-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
- Konu Sahibi daisyc
- Başlangıç Tarihi
cnm tupperın 1ltlık şişesi var onu kullanıyorum bitirdikçe dolduruyorumkendine litrelik şişerlerden 3 tane şişe yap canım,hem bitirmek zorunda olduğunu hissedersin susamasanda içersin böylelikle
ohhh afiyet olsun canımgüzel bi kahvaltıymış
nice senelere canım,aramıza dön artıkseni arıyo gözlerim buralarda.4 gün bitti gitti diyete devam
[
bende çok duyuyorum jullianı bide ben başlasamo zaman hiç sorun yok canım....birde ben başlayabilsemjillian şu sıralarda çok gündemde herkes bu sporu yapıyor sanki
evet gerek günlüklerimde gerek takımda sık sık gündeme getiriyordum leslie sensio yu
bir tür yürüyüş canım....3 mil ve de 5 mil olarak....you tube den bakarsan daha iyi olur....bizzat görmüş olursun....kalça+basen+bacak+bel+kol da etkili....yalnız jilliandaki gibi kas ağırlıklı değil....
bu arada akşamı:
1 tabak tarhana çorbasıyla kapattım kızlar....
su: 2.5 lt
spor: 600
yarına güzel sonuçlar alırız inşallah....
afiyet olsun inş. cnm
cnm tupperın 1ltlık şişesi var onu kullanıyorum bitirdikçe dolduruyorum
[
bende çok duyuyorum jullianı bide ben başlasam
afiyet olsun inş. cnm
evet şu sıralar herkes jilliancı
bazen bacakta ufak rahatsızlık yada sakatlanmalar dışında yorumlar da çok etkili olduğu söyleniyor....bugün pc de açtım videoyu seyrettim kaç kalori yakmışımdır acabaşaka bir yana bana göre biraz ağır bir spor ....hergün 1 saat yürüsem bile süper olacak ta bir başlasam
teşekkürler canım bugününde yeme faslını böylece bitirdim....sabah ağır oldu biraz ama sonrasını dengeledim
yoksa ipin ucu kaçıyordu az kalsın
bugünki menümü yazıyım
sabah:1 porsiyonsucuklu yumurta 2 dilm ekemk,4 bardak çay,3 kuru incir
ara:1 türk kahvesi
ara:speciak k kraker
akşam:1 kepçe yoğurt çorbası,4yk sebze yemeği,4 yk yoğurt,1 lokma ekmek
2.5lt su
spor yok
menün süper canım
afiyet olsun 
....+ birde spora başlaya bilsek çok daha kısa zamanda hedef kilolarımıza ulaşırız da ah bir başlasak
günaydın kızlar.. o kadar yediğime dikkat ediyorum ya kilom nasıl + olur.. eksilmesi lazımken + oluo yanlış birşey mi yapıyorum acaba ? bilemiyorum ki.. moralim çok bozuk yaa.. daha yeni iş yerine geldim bir hevesle cocuk polk tartıya cıktım ve sonuç 85 çıktım moralim tamamen bozuldu.. sinir oldum kendime.. hiç birşey yemicem hah!
o kadar yediğime dikkat ediyorum ya kilom nasıl + olur.. eksilmesi lazımken + oluo yanlış birşey mi yapıyorum acaba ? bilemiyorum ki.. moralim çok bozuk yaa.. daha yeni iş yerine geldim bir hevesle cocuk polk tartıya cıktım ve sonuç 85 çıktım moralim tamamen bozuldu.. sinir oldum kendime.. hiç birşey yemicem hah! yavaş yavaş ama kalıcı kilo vermek önemli oln aramıza hoşgeldn
yürüyüş en güzeli ve kilo veriminide hızlandırıyor havalarda güzel aslında çıksak yürüysek tam süper olurevet şu sıralar herkes jilliancı
hergün 1 saat yürüsem bile süper olacak ta bir başlasam
teşekkürler canım bugününde yeme faslını böylece bitirdim....sabah ağır oldu biraz ama sonrasını dengeledim
menün süper canım
tabiki aramıza hoşgeldn
günaydın kızlar..
cnm eğer dikkat ettiysen hiç üzülme bianda gidio moral bozmak yok
Son düzenleme:
günaydınnnnn hiç ümidim yokken tartı bugün yüzümü güldürdü
kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:75.8
geçen hafta:74.8
bu hafta:
giden :1.900grm
hedef:65
canımmmm senin adına cok sevindim.. Allah aşkına bana da söyle ne yapıyorsun bende onu yapayım
bu gidişle zayıflamaktan cok kilo alıcaaaaammm canımmmm senin adına cok sevindim.. Allah aşkına bana da söyle ne yapıyorsun bende onu yapayım
saol cnm
hergün menümü paylaşıyorum az ve sık yemeye çalışıyorum
şimdilik spor yok ama
yavaş yavaş ama kalıcı kilo vermek önemli oln aramıza hoşgeldn
yürüyüş en güzeli ve kilo veriminide hızlandırıyor havalarda güzel aslında çıksak yürüysek tam süper olur
tabiki aramıza hoşgeldn
moral bozmak yok
dikkat ediyorum hic ekmek yemiyorum. ve bol bol su tüketiyorum. yemeklerden ise 2şer kaşık yiyorum eğer cok sevdiğim bir yemekse 3 kaşık ama daha fazlası yok..
bkac gündür spor yapamıyorum sol ayakbileğimde bir ağrı var. bu gun onu göstericem.. uzun zamandır gecmedi. sinir kökleriyle ilgili bisey olduğunu düşündük. bu gun bide başka bi dr a göstericem. baldırımdan aynı hizada ayakbileğime dökülüyor ağrı.. bel fıtığı desem belde falan hic bi ağrım yok çok şükür.. ama bakalm.. bi boş vaktımde onu gstericem. spor yapamıyorum kaç gündür. onun etkisimi dicem. yürüyerek geliyorum hep işe.. onun etkisimi dicem bilemedim.. :18:saol cnm
hergün menümü paylaşıyorum az ve sık yemeye çalışıyorum
şimdilik spor yok ama
egzersiz yap cnm evde.. mekik çek ayaklarını yanlarına aç.. ben spor yapamadığım için evde bunları yapıyorum. sen birde spor yapsan hedefiye bir ayda ulaşırsın canımmm
çok geçmiş olsun cnm sağlık herşeyden önemli ayağn iyileşene kadr spora ara ver bencedikkat ediyorum hic ekmek yemiyorum. ve bol bol su tüketiyorum. yemeklerden ise 2şer kaşık yiyorum eğer cok sevdiğim bir yemekse 3 kaşık ama daha fazlası yok..
vucudn direniyo olabilir
ne güzel dikkat ediomuşsn inan emeğinin karşılığını alırsn,
durmak yok diyete devam
egzersiz yap cnm evde.. mekik çek ayaklarını yanlarına aç.. ben spor yapamadığım için evde bunları yapıyorum. sen birde spor yapsan hedefiye bir ayda ulaşırsın canımmm
inşallah canm benm
hedefim temmuzun başın kadar 70.0 olmak
günaydın kızlar ben kilo verememişim sabah sabah moralim bozuldu aynı 75 im
günaydın cankek.. bende aynı yaa nasıl gidick bu kilo bilemiormmm :18:
tatlım ben hafta başında dikkat etmemiştim bunun farkındayım ama sonra çok dikkat ettim yediğime içtiğime adet olcam vücudum da oondan mı şişlik var bilemedim
günaydınnnnn hiç ümidim yokken tartı bugün yüzümü güldürdü
kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:75.8
geçen hafta:74.8
bu hafta:
giden :1.900grm
hedef:65
zaten adet olacağımız zamn 2 kilo fazla cıkıyormuş diyetisyen öyle demişti.
- 31 Mart 2011
- 1.095
- 11
- 158
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
